Ecología

El AlmaZen Verde Idea guardada 19 veces
La valoración media de 22 personas es: Muy buena

Hoy te contamos que es el Mindfulness


El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de cocinecia plena de la meditación budista. Esta palabra budista "Sati" que significa atención plena. Si te intersa te contamos un poquito más...



El mindfulness también basado en la técnica budista vipassana que consiste en tomar conciencia del presente.

Es una enseñanza que crea la capacidad, a través de su práctica de simplificar la mente. Y desarrolla la capacidad de captar la realidad tal cual es, por una parte, y la forma en que nuestra mente la interpreta, por otra.

Y que es en realidad?

Es una técnica de meditación aplicada en occidente la cual con sencillas rutinas de ejercicios y respiraciones podemos tomar conciencia de cada movimiento.

Es una nueva técnica antiestrés que sirve para bajar en minutos la ansiedad, los miedos el dolor o la angustia. Se puede realizar a cualquier hora del día y lugar; consiste en un escaneo del cuerpo de allí su atención plena.

Si bien es una técnica que comenzó en los años 70 y quien fue el precursor Jon Kabat Zinn

 (biólogo molecular), se ha hecho muy famosa entre las estrellas de Hollywood.

Pero para estos tiempos ya está recorriendo el mundo con mucho éxito y bienestar para quienes la practican.

Es utilizada no solo como método antiestrés, sino para calmar dolor en enfermedades crónicas, en colegios para prevenir el bullying y en grandes empresas como Google que ya cuentan con esta modalidad.

Si bien su base budista y ancestral no es una técnica alternativa sino complementaria con base neurocientífica  y biológicas que potencian la medicación en casos de utilizarla y en pacientes psiquiátricos y psicológicos.

Algo muy bueno para mejorar nuestra calidad de vida no dejes de probarlo.

imágenes mindfulness teens

Vía : visionclara

¡Gracias por visitarnos! Un abrazo Las Penélopes

Fuente: este post proviene de El AlmaZen Verde, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tips para el acné

Tienes acné? El acné no es solo de jóvenes, suele aparecer a personas de más edad. Y cuáles son las diferencias? En los adolecentes se podría decir que es casi normal encontrar esas espinillas, puntos ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

consejos de salud dolores comunes medicina natural ...

Mindfulness: 1 vídeo, 1 libro y 1 artículo para reflexionar

Mindfulness...Mindfulness.. Seguro que más de uno de vosotros ha escuchado ya este término y algunos no sabréis qué quiere decir a día de hoy. Valga la redundancia..¿Y si empezamos por el principio? Mindfulness es un término anglosajón que viene a decir 'meditación guiada o centrada' , aunque según la web del Instituto Mindfulness en España, '' es una cualidad de la mente de estar ...

yoga hacer yoga motivos por los que practicar yoga ...

10 motivos por los que todos (no sólo los famosos) deberíamos practicar YOGA

Instagram oficial de Gisele Bundchen. ¿No os pasa que no paráis de conocer a más y a más gente que practica Yoga? (Y no hablo sólamente de famosos...porque está claro que para ellos es una auténtica fiebre, como podemos ver en las diferentes redes sociales) Diría que, junto al running, son dos de las nuevas fiebres deportivas. Pero el Yoga, es cierto, que es mucho más que una mera actividad físic ...

solidaridad obrasocial mascotas

Axla, amigos por los animales #fundacionfacilisimo

Soy Viviana y trabajo en facilisimo.com desde hace casi 15 años y os quiero contar mi historia con Axla. Cuando desde dirección nos propusieron ser "Embajadores" de facilisimo para ayudar en obras sociales fue motivo de alegría y sobre todo de agradecimiento por la oportunidad. Teníamos que elegir una causa y yo sin dudarlo elegí Axla y ahora os contaré porque. Mi historia con Axla. Hace ...

Educación Hombres Investigación ...

Maltrato: la violencia de todos los días

Verónica Guerrero Mothelet Ilustración: Eva Lobatón Cuando pensamos en violencia, por lo general la asociamos con la rudeza, la brutalidad y el crimen de los que nos informan los medios. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto otros tipos de violencia, más cercanos y cotidianos. Y aunque aquellos extremos sean un motivo real de preocupación, que incluso puede estar afectando nuestra vida y act ...

centro de recuperación animal canguros animales extinción ...

Un canguro y un ouambat sobreviviendo juntos: se animan y cuidan el uno al otro

Tengo una amiga que es veterinaria y que, lógicamente, acostumbra a dar 'Me gusta' a muchas publicaciones de páginas sobre animales, en Facebook. Una de las ventajas de la archiconocida red social es que, te enteras 'sin querer' o sin darte cuenta, mejor dicho, de circunstancias que, de otra manera, seguramente se te habrían escapado. Así que, enseguida, he tomado riendas y he curi ...

solidaridad

VUELTA AL COLE Y NUEVAS ADMISIONES

Los niños de la Escuela Akshay acabaron el año académico. Después de acabar sus exámenes finales y de disfrutar de la fiesta de Holi, ya están de vuelta. Primer dia de cole en la AsambleaLos niños estaban muy excitados de reencontrarse con sus compañeros, con los profesores y de comenzar un nuevo curso. Cambio de clase, cambio de profesor, nuevos libros, tantas emociones!!! También los chicos y ch ...

yoga beneficios del yoga consejos para la práctica del yoga ...

El yoga....

El Yoga es una disciplina milenaria con raíces en la India. La palabra Yoga significa en sánscrito “unión”, es decir la unión perfecta entre el cuerpo, la mente y el alma. La práctica del yoga es sumamente beneficiosa para cualquier persona, cualesquiera que sean sus creencias, sexo, edad, temperamento o naturaleza. Su práctica te aportará bienestar, vitalidad , sosiego y comprensión p ...

alimentación ecológica dieta paleo restaurantes paleo friendly ...

El huerto de Lucas – mercado y cantina ecológicos en Madrid

Madrid es una ciudad que no deja de sorprenderme. A veces para mal, como cuando la contaminación llega a niveles tan altos que las autoridades recomiendan no salir a correr al aire libre, ni siquiera por parques aislados del ruido de los los coches. Pero hace un par de semanas, me sorprendió encontrar una especie de paraíso en uno de los barrios más céntricos de la ciudad, que podría pasar desaper ...

android aplicaciones

ShareTheMeal: La App de la ONU que nos permite donar

Hoy quiero con este artículo tocaros un poquito el corazón y concienciar a todos nuestros lectores de la cantidad de niños que pasan hambre en el mundo. Es por esto que el Programa de Alimentos de la ONU ha creado una aplicación, tanto para iOS como para Android, por la que podremos donar una pequeña cantidad para alimentar a quien más lo necesita. ShareTheMeal – Help children (Playboard) | ShareT ...

quinoa plantas medicinales quinoa real ...

La quinoa, un cereal muy beneficioso para tu salud

La quinoa es un cereal muy beneficioso para nuestra dieta, puesto que está lleno de nutrientes muy saludables. Bueno, en realidad es un pseudocereal, ya que no tiene tantos hidratos como otros cereales más comunes como el trigo o el centeno. ¿Queréis saber más? Os hablamos punto a punto de este alimento: ¿Qué es la quinoa? Como ya hemos dicho, se trata de un pseudocereal proveniente de la zona su ...