Ecología

El AlmaZen Verde Idea guardada 19 veces
La valoración media de 23 personas es: Muy buena

Hoy te contamos que es el Mindfulness


El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de cocinecia plena de la meditación budista. Esta palabra budista "Sati" que significa atención plena. Si te intersa te contamos un poquito más...



El mindfulness también basado en la técnica budista vipassana que consiste en tomar conciencia del presente.

Es una enseñanza que crea la capacidad, a través de su práctica de simplificar la mente. Y desarrolla la capacidad de captar la realidad tal cual es, por una parte, y la forma en que nuestra mente la interpreta, por otra.

Y que es en realidad?

Es una técnica de meditación aplicada en occidente la cual con sencillas rutinas de ejercicios y respiraciones podemos tomar conciencia de cada movimiento.

Es una nueva técnica antiestrés que sirve para bajar en minutos la ansiedad, los miedos el dolor o la angustia. Se puede realizar a cualquier hora del día y lugar; consiste en un escaneo del cuerpo de allí su atención plena.

Si bien es una técnica que comenzó en los años 70 y quien fue el precursor Jon Kabat Zinn

 (biólogo molecular), se ha hecho muy famosa entre las estrellas de Hollywood.

Pero para estos tiempos ya está recorriendo el mundo con mucho éxito y bienestar para quienes la practican.

Es utilizada no solo como método antiestrés, sino para calmar dolor en enfermedades crónicas, en colegios para prevenir el bullying y en grandes empresas como Google que ya cuentan con esta modalidad.

Si bien su base budista y ancestral no es una técnica alternativa sino complementaria con base neurocientífica  y biológicas que potencian la medicación en casos de utilizarla y en pacientes psiquiátricos y psicológicos.

Algo muy bueno para mejorar nuestra calidad de vida no dejes de probarlo.

imágenes mindfulness teens

Vía : visionclara

¡Gracias por visitarnos! Un abrazo Las Penélopes

Fuente: este post proviene de El AlmaZen Verde, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tips para el acné

Tienes acné? El acné no es solo de jóvenes, suele aparecer a personas de más edad. Y cuáles son las diferencias? En los adolecentes se podría decir que es casi normal encontrar esas espinillas, puntos ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

consejos de salud dolores comunes medicina natural ...

Mindfulness: 1 vídeo, 1 libro y 1 artículo para reflexionar

Mindfulness...Mindfulness.. Seguro que más de uno de vosotros ha escuchado ya este término y algunos no sabréis qué quiere decir a día de hoy. Valga la redundancia..¿Y si empezamos por el principio? Mindfulness es un término anglosajón que viene a decir 'meditación guiada o centrada' , aunque según la web del Instituto Mindfulness en España, '' es una cualidad de la mente de estar ...

yoga hacer yoga motivos por los que practicar yoga ...

10 motivos por los que todos (no sólo los famosos) deberíamos practicar YOGA

Instagram oficial de Gisele Bundchen. ¿No os pasa que no paráis de conocer a más y a más gente que practica Yoga? (Y no hablo sólamente de famosos...porque está claro que para ellos es una auténtica fiebre, como podemos ver en las diferentes redes sociales) Diría que, junto al running, son dos de las nuevas fiebres deportivas. Pero el Yoga, es cierto, que es mucho más que una mera actividad físic ...

Animales Biología celular Ciencia y tecnología ...

Lo que nos hace humanos

“El hombre es único no por su obra científica El hombre es único no por su obra artística sino porque las dos son expresiones de su prodigiosa plasticidad mental”. Jacobo Bronowsky Y es esa prodigiosa plasticidad mental, resaltada de forma contundente en la reflexión de uno de los pensadores más importantes de las ciencias, donde reside nuestra condición de humanos, la que nos hace humanos. A dif ...

Una Vida Simple Vida Sencilla Embarazo ...

¡NOS VEMOS EN PRIMAVERA!

Con el título del post pensarás que estoy cual oso pardo hibernando en mi norte querido, que tan bellas estampas heladas nos ha regalado en los últimos días. Cuánta razón tienes. Porque la llegada de estas olas polares, granizos y noches de tormenta están coincidiendo con las últimas semanas de mi embarazo, en las que mi mayor prioridad es ponerme la oxitocina alegre a base de chocolate y paseos. ...

Ciencia y tecnología Hombres Investigación ...

Los recuerdos dirigen nuestra atención sin que nos demos cuenta

2016 Hace ya tiempo, los científicos descubrieron que existen varios tipos de recuerdos que implican a distintas áreas del cerebro. Ahora, un equipo de investigadores de la Universidad de Nueva York ha analizado cómo se ve impulsada la atención por el material que custodia nuestro órgano pensante. “Tenemos múltiples sistemas de memoria, asociados a distintas regiones cerebrales, que nos ayudan a ...

Educación Hombres Investigación ...

Maltrato: la violencia de todos los días

Verónica Guerrero Mothelet Ilustración: Eva Lobatón Cuando pensamos en violencia, por lo general la asociamos con la rudeza, la brutalidad y el crimen de los que nos informan los medios. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto otros tipos de violencia, más cercanos y cotidianos. Y aunque aquellos extremos sean un motivo real de preocupación, que incluso puede estar afectando nuestra vida y act ...

solidaridad obrasocial mascotas

Axla, amigos por los animales #fundacionfacilisimo

Soy Viviana y trabajo en facilisimo.com desde hace casi 15 años y os quiero contar mi historia con Axla. Cuando desde dirección nos propusieron ser "Embajadores" de facilisimo para ayudar en obras sociales fue motivo de alegría y sobre todo de agradecimiento por la oportunidad. Teníamos que elegir una causa y yo sin dudarlo elegí Axla y ahora os contaré porque. Mi historia con Axla. Hace ...

vida interior mindfulness plena conciencia ...

El mindfulness o la técnica de vivir eternamente en el presente

Mindfulness, mindfulness, mindfulness....mindfulness habrás escuchado millones de veces este curioso vocablo inglés; lo que es completamente lógico pues es la nueva tendencia de concentración que está arrasando en este momento. Seguro que mientra estas leyendo estas líneas estarán pasando un montón de cosas a tu alrededor: la luz de tu móvil no para de parpadear por los mensajes que te llegan, la ...

helado verano alimentos verdes ...

¡Helados para todos! El helado vegano se abre hueco en el mercado

Lo que se cree, se creó como un postre que usaba la nieve, se acabó convirtiendo, con la adición de ingredientes como la fruta o la leche, en lo que conocemos como el helado tradicional. Cuándo la población empezó a tomar conciencia de la necesidad de cuidar el azúcar que ingería, el mundo de los helados tembló, y muchos pensaron que un helado sin azúcar no triunfaría, nada más lejos de la realida ...

Notas armario capsula capsule wardrobe ...

Minimalismo para todos los días

De tanto en tanto me gusta hacer alguna “mini limpieza” en casa, revisar armario, gavetas del baño, cocina me resulta una buena manera de mantener todo al día y en orden. Y lo más importante de todo: cambiar el chip de guardar “por si acaso” y dejar ir lo que no se usa. Para mí, todo está en la simplicidad y en enfocarme en ser consumidora responsable. Es detenerme a pensar en cada objeto que entr ...