Ecología

Blog de fiona Idea guardada 37 veces
La valoración media de 43 personas es: Excelente

El mindfulness o la técnica de vivir eternamente en el presente

Mindfulness, mindfulness, mindfulness....mindfulness habrás escuchado millones de veces este curioso vocablo inglés; lo que es completamente lógico pues es la nueva tendencia de concentración que está arrasando en este momento. Seguro que mientra estas leyendo estas líneas estarán pasando un montón de cosas a tu alrededor: la luz de tu móvil no para de parpadear por los mensajes que te llegan, la lista de cosas que te faltan por hacer aparecen inesperadamente en tu mente y para este momento te habrán interrumpido un par de veces, ya sea a causa de tus hijos, de tu pareja o por ti mismo; y te das cuenta de que ni siquiera has podido leer este párrafo seguido. Y es que resulta paradójico que en un momento dónde estamos conectados con todo, con lo único con lo que al parecer no estamos conectados es con nosotros mismos. Y eso es precisamente lo que busca el mindfulness. ¿Quieres saber en qué consiste? Sigue leyendo. 

Imagen 0

(Imagen/Flikr: Darragh O Connor)

Podemos definir que el mindfulness es la concentración de la mente para vivir eternamente en un presente, con la conciencia plena en lo que se está haciendo. O más científicamente -como lo hace el Instituto de mindfulness-  cualidad o capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado  en el que mente/cuerpo/espíritu se sincronizan.  Esta técnica deriva del Budismo, concretamente de la práctica de shamatha-vipashyana que básicamente es la sincronización del cuerpo-mente-espíritu en momento para conseguir la plenitud de la experiencia. No obstante, el mindfulness se enseña completamente independiente de la religión.

El objetivo del mindfulness es básicamente conseguir que el ser humano capte una única realidad, sin estímulos externos. Captar el presente sin más, pues el pasado ya no tiene cabida y el futuro nunca llega porque cuando lo hace es presente. En ese presente nos encontramos a nosotros mismos escuchando, sintiendo, observando, tocando y construyendo una realidad a partir de nuestras propias percepciones.

Actualmente es una técnica en auge por sus aplicaciones en la técnicas de concentración (y en la enseñanza). La practica del mindfulness requiere un alto nivel de atención en que se está haciendo, una concentración máxima. Este es uno de los mayores problemas actuales, pues estamos tan sugestionados por el mundo que nos rodea que no somos capaces de concentrarnos en una sola cosa a la vez.  El mindfulness nos enseña a centrarnos a realizar una sola cosa reduciendo la ansiedad o el estrés, mejorando lo que estamos haciendo, pues el estar concentrado nos ayuda a ser más creativos y a responder más eficientemente a los problemas. Normalmente son los alumnos que tienen una mayor concentración los que sacan mejores notas; por muy cualificado que se esté intelectualmente nunca se verán los resultados si no se está plenamente concentrado.

Irene Viseado (la actriz que interpreta a Inés Alcántara en Cuéntame cómo pasó) lleva años practicando y profundizando en su lado más espiritual, concretamente en el mindfulness. Hasta el punto de haber sacado sacado su propio libro llamado Sencillamente Mindfulness, donde nos cuenta cómo ha conseguido llegar a vivir con esta filosofía de vida, los pasos que le han llevado a ella y la importancia de vivir en el presente.

Si leyendo esto te ha picado el gusanillo de probar el mindfulnes, busca entre las 24 horas que tiene el día  solo 13 minutos para poner en practica el siguiente vídeo. Prácticalo 6 días a la semana y verás como tu nivel de concentración aumenta.

Tienes el tiempo...pon en sincronización cuerpo-mente-espíritu... y dale al play


 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

vida interior estudio del alma motivación

La dianética, de cerca

La palabra dianética proviene del griego diá (a través) y nous (mente). Es el estudio y manejo del espíritu en relación consigo mismo, con los universos y con las otras formas de vida. Se define además como “lo que el alma le está haciendo al cuerpo”. Cuando la mente afecta negativamente al cuerpo, ésta se describe como una condición psicosomática. Psico se refiere a “mente o alm ...

consejos de salud dolores comunes medicina natural ...

Mindfulness: 1 vídeo, 1 libro y 1 artículo para reflexionar

Mindfulness...Mindfulness.. Seguro que más de uno de vosotros ha escuchado ya este término y algunos no sabréis qué quiere decir a día de hoy. Valga la redundancia..¿Y si empezamos por el principio? Mindfulness es un término anglosajón que viene a decir 'meditación guiada o centrada' , aunque según la web del Instituto Mindfulness en España, '' es una cualidad de la mente de estar ...

eco ecofriendly pilas ...

La importancia de reciclar las pilas

Comienza una nueva semana de un nuevo mes y vuelvo a hablar de reciclaje. Hace unos meses empecé esta serie de post y me propuse escribir cada mes sobre este tema. Ya he hablado de cómo reciclar vidrio, papel, envases, aceite, ropa y electrodomésticos. Hoy continúo la serie con las pilas, que aunque están siendo desplazadas por las baterías recargables, seguimos teniendo muchos objetos en casa que ...

ecología vídeos ecológia virales facebook ecología facilisimo ...

El emotivo encuentro de Mamá panda & su bebé en un Zoo de China

En nuestro Facebook sabemos cómo calan hondo las historias con vida de ciertos animales en peligro de extinción que protagonizan experiencias de lo más tiernas, duras o estremecedoras.Para arrancar con esta semana tan corta, debido a las vacaciones de Semana Santa, quiero proponeros uno de ésos vídeos que encogen el corazón, pero esta vez ¡por una buena y bella causa! Como sabéis, en China, país ...

vida sostenible diy jabon

Jabon casero con la Thermomix

Ya sabéis que me encanta todo lo DIY. Y de hecho este blog me sirve para mostrar todo lo que hago yo misma...Porque todo se puede hacer y es muy divertido poder hacerlo. En los últimos tiempos parece que está de moda en internet hacer jabón casero...o por lo menos, yo lo he visto unas cuantas veces últimamente. Y me ha picado la curiosidad de hacerlo, sobre todo porque es genial poder aprovechar a ...

vida sostenible eo*diseÑo inspiración ...

10 Muebles reciclados para baños.

Hace un tiempo, hablamos acá y acá sobre ‘Reinventar el uso de los objetos’ para darles una nueva vida. Sabías que esa vieja cajonera que habías descartado podía ser la que le diera nueva vida a tu baño?  Y que recuperando este mueble estamos evitando generar más desperdicios?  Sí Sí, así estamos Reciclando. Hoy te traemos 10 ideas para tu baño [Imagen] [Imagen] [Imagen] [Imagen] [Imag ...

tiendas ecoeficientes ecoeficiencia ecología ...

Tiendas ecoeficientes: qué les caracteriza

Muchos son los que piensan que una tienda sostenible o ecoficiente es aquella donde se venden productos ecológicos, reciclados o con certificado biológico. Pero no es así. Una tienda ecoeficiente es aquella en la que en las distintas facetas del negocio se cumplen criterios de sostenibilidad, no sólo en los productos que se venden. Lo que sí que es cierto que no tiene mucho sentido que una tienda ...

6 claves para ser feliz según un estudio de harvard estudio harvard feliz ...

6 claves para ser feliz según un estudio de Harvard

¿Eres feliz? Seguro que cuando has leído esta pregunta, no has pensado al instante "si, si lo soy" o "no, no lo soy"; si no que han acudido a tu mente un montón de frases llenas de adverbios dubitativos, sin ninguna idea clara." Y es que contestar a esta pregunta no es nada fácil porque la felicidad es un concepto abstracto, un sentimiento que no se puede definir, ni medir ...

salud natural #entretodospodemos consumo responsable ...

#zerowaste o el Vivir sin Generar Basura!!!

Nuevo #MartesVerde y ya sabéis que cada último martes de mes damos rienda suelta a ese alma verde y corazón verde que nos puede, y que nos guía por este camino que es la vida. En esta ocasión quiero presentaros a alguien muy especial que está revolucionando el mundo del #zerowaste, o lo que es lo mismo, vivir sin generar basura: Lauren Singer. Imágenes extraídas de su cuenta en IG Hace bastante ...

levadura de cerveza salud natural

Qué es y como usar levadura de cerveza

Cuando escuchamos hablar sobre la levadura de cerveza, lo primero que nos viene a la cabeza es el pan, la pizza o la cerveza como tal. Pero ella es mucho más que esto; ofrece a nuestro organismo interesantes beneficios que, lamentablemente, son poco conocidos por la mayoría. Pero ¿qué es la levadura de cerveza? La explicación científica es bastante larga y compleja. Lo que sí debe ser de nuestro c ...