Ecología

Little Big Actions Idea guardada 10 veces
La valoración media de 16 personas es: Excelente

Somos como niños: una mini guía para cuidarnos y querernos más

El otro día, hablaba con David sobre algo que desde hace tiempo me viene dando vueltas en la cabeza  ¿por qué se decide que ya no tenemos que cuidarnos por el hecho de que ya no somos niños?

Me explico: cuando somos bebés y niños, nuestros padres se preocupan -y ocupan- porque tengamos suficientes horas de sueño, porque llevemos una alimentación sana, porque nos mantengamos activos, porque socialicemos y tengamos amigos, porque juguemos y que dejemos fluir toda nuestra creatividad y energía, y por un montón de hábitos más. Lo hacen para que podamos crecer sanos y felices.

Pero -¡frenazo!- algo sucede durante la adolescencia que eso empieza a morir y cuando nos hacemos adultos nos olvidamos completamente de ello ¿lo habías pensado? Dormimos menos -y nos sentimos cansados-, nos saltamos comidas o nos alimentamos mal, nos movemos menos y dejamos de jugar y hasta cogemos malos vicios. Y si no me crees, compárate contigo mismo cuando eras peque.

A medida que crecemos, que nos hacemos adultos, dejamos de cuidarnos, cuando en realidad deberíamos de cuidar de nosotros mismos tal y como cuidaríamos de un niño pequeño. Sí, sé que lo que estoy diciendo puede sonar muy tonto o exagerado, pero cuando piensas en ti de esa manera, tú no te harías cosas malas a ti ¿verdad?

Dormir poco, comer mal, no divertirte, pensar negativamente de ti mismo, ser sedentario, coger vicios nocivos… Tú no le harías esas cosas a un niño pequeño, así que ¿por qué hacértelas a ti mismo?

Si somos tan gentiles con los niños, deberíamos ser igual de gentiles con nosotros mismos a medida que crecemos.  Sí, crecemos, pero seguimos siendo seres sensibles  solo que ahora somos más altos y fuertes, más peludos -sí ¡novedad! las mujeres también tenemos vello corporal- y con la voz más gruesa. De la misma forma que nutres y cuidas de un bebé o de un niño pequeño, deberías hacerlo contigo mismo.



Yo en verdad te invito a que hagas el ejercicio y te veas a ti mismo así. Piensa en tus hábitos -lo bueno y lo malo- y en cómo eso contribuye a que seas tu mejor versión ¡por dentro y por fuera!





¿Vas a ir a dormir tarde y no dormir lo suficiente? ¡no! Mejor vete a la cama temprano, a una hora que te permita tener un adecuado descanso. Para mi personalmente, nueve horas es el tiempo perfecto, mínimo ocho para sentirme bien descansada y fresca.



Come sano y come suficiente. No hay que tenerle miedo a la comida, la alimentación es la mejor medicina preventiva. No te saltes comidas… haz tus tres comidas al día y dos meriendas. Evita la comida procesada, los azúcares… ¡sé consiente de cómo nutres tu cuerpo!



¡Mueve el esqueleto! mantente activo. Eso no significa que tengas que apuntarte en el gym, consigue alguna actividad que te guste y que te ayude a mantenerte en movimiento. A mí me gustan muchas actividades como correr, nadar, salir en bici, hacer yoga… y me voy alternando entre ellas.



Trátate bien ¡en serio! no te imaginas lo importante que es. Nadie te va a querer tanto como tú puedes quererte a ti mismo. El amor propio no tiene nada que ver con el ego, es una prioridad y una necesidad. Se trata de honrarte a ti mismo, reconocer tu valor, tu individualidad y tu bienestar. Eres único y ese es ¡tu mayor super poder!

Me gusta pensar en las indicaciones que da la azafata en el avión: antes de ponerle la mascarilla a alguien, póntela tú primero ¡Tú eres la persona más importante del mundo! así que cuídate y quiérete más que a nadie.



¡Mente positiva! Sí, sí… sé que puedo sonar hippie o a libro de auto-ayuda, pero dime ¿qué trae de bueno una mentalidad negativa? ¡nada! Nos hace sentir mal, estresados, insignificantes y tristes. Así que trata de enfocarte siempre en lo positivo y el lado bonito de las cosas.

Los niños sueñan, imaginan y viven más en el momento si pensar tanto en el pasado o en el futuro. Quizás por eso son más felices.



Entrena a tu cerebro, repítete a ti mismo frases positivas (hoy va a ser un buen día, qué bonita me veo, hoy me siento bien…) y dale la vuelta a las cosas: si algo sale mal, no te enfoques en el problema, piensa más bien en qué te trae de bueno, cómo te ayuda a crecer como persona, qué aprendizaje te deja.

De verdad, haz ese ejercicio mental, te prometo que ¡vale la pena!



Toma tiempo para desconectar y reconectar… ¿Cuánto tiempo pasas con el móvil? ¿en redes sociales? ¿en whatsapp? ¿en video juegos? ¿Dejarías que un niño pequeño lo hiciera? hmmm… ¡yo creo que no!

En los tiempos que corren, todo va ligado a internet, el móvil, las redes sociales… pero ya llegando a un punto enfermizo -si me preguntan a mí- de que algunos sienten angustia al no llevar el móvil. Créeme, a menos que seas un médico que está de guardia ¡no pasa nada! Está bien desconectar y no estar accesible 24/7. El tiempo que pasas en eso podrías aprovecharlo para estar cara a cara con la gente, compartir en persona. El contacto real, es mucho más importante y significativo ¡hazlo!

Para mí, la salud y el bienestar hay que verlos de forma holística: mente, alma y cuerpo; y además, todos son igual de importantes ¿Tú qué opinas?

Fuente: este post proviene de Little Big Actions, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo hacer tempeh de garbanzos

A penas este año probé el tempeh por primera vez y fue ¡amor a primer bocado! Desde entonces comencé a comprarlo con relativa frecuencia, aunque me daba un poco de dolor por 2 motivos: 1. Es muy caro ...

Qué es Aquafaba y cómo usarla 

La semana pasada publiqué una receta de galletas de chococolate que llevan aguafaba, después caí en cuenta de que es un ingrediente muy nuevo y poco conocido para muchos, así que hoy te explico un poq ...

Recomendamos

Relacionado

alegres reflexiones la música de la felicidad basta de transfobia

TODOS SOMOS ALAN

En navidad todos echamos a faltar a alguien. Algunos nos han dejado por enfermedad, vejez, accidente… Pero él se ha ido por incomprensión. Por insolidaridad. Por no encajar en una sociedad que se excusa en la crueldad infantil para no asumir la multitud de errores que han llevado a Alan a tomar tan terrible decisión. Sus padres y las personas que lo querían no podrán discutir de política o d ...

Guías de cultivo

Guía de cultivo: Lentejas

No, no me llamo BlogLenteja porque ame las lentejas (aunque si me gustan) es un apodo porque es lo único que podía cultivar sin que muriera (antes de dedicarme a todo esto) y por ello hoy te cuento como cultivar esta deliciosa leguminosa en tu huerto. Cuidados básicos Semilla: las semillas son el mismo producto que cosechamos (como en el caso del frijol) así que te será sencillo adquirirlas, ya se ...

Guías de cultivo almácigo bloglenteja ...

Guía de cultivo: Betabel

Cuidados básicos Semilla: las semillas son de un tamaño algo pequeño, pero no por eso resulta complicado su cultivo, solo asegúrate de comprar semillas de buena calidad, si ya tenias algunas en casa usa la prueba para germinar semillas y checar que tan provechosas serán. Plantula: son muy sencillas de conseguir en un vivero, solo te debes asegurar que no tenga ningún tipo de plaga, principalmente ...

igualdad y derechos sociales facebook mujer

Ya somos más de 1.500.000 mujeres!!

Ya somos más de 1.500.000 mujeres unidas a nuestro grupo en facebook, una buena notícia el saber que contamos con el apoyo de tantas mujeres de todo el mundo, que nos ayudan cada día a que JuntasPodemos sea cada día un sitio más grande, con más variedad de nacionalidades y de situaciones personales. Estamos para defender los derechos de la mujer en cualquier parte del mundo, para luchar contra la ...

Guías de cultivo almácigo bloglenteja ...

Guía de cultivo: Ajo

Semilla: el diente de ajo es la misma semilla, es super sencillo de conseguir ya que el que compres en un super te puede funcionar para cultivar, de preferencia búscalo en una tienda de productos orgánicos para tener una cosecha también orgánica, procura que no estén muy aguados o que se vean secos, revisa la nota de compra vegetales ¡sólo una vez! para más consejos. Plántula: lo ideal es cosechar ...

conmemoración día de la mujer día de la mujer día de la mujer variedades carol ...

SOMOS MUJERES Y PODEMOS SER LO QUE QUERAMOS

Somos arquitectas, periodistas, diseñadoras, modelos, cantantes, científicas, astronautas. Somos madres, amigas, hermanas, novias. Somos altas, bajas, delgadas, con gorditos. SOMOS MUJERES. Y somos mujeres independientes, llenas de sueños y proyectos por cumplir. Por eso nunca nos damos por vencidas y buscamos emprender nuevos proyectos, afrontar nuevos retos y conseguir nuevas fuentes de ingresos ...

Sostenibilidad práctica Una Vida Simple Vida Eco ...

GUÍA DE ACTIVIDADES DE VOLUNTARIADO Y EDUCACIÓN AMBIENTAL PARA NIÑOS Y FAMILIAS

¡Hola, hola! ¿Hay alguien ahí después de este verano? Espero que sí porque el post que te traigo hoy es de lo más jugoso, y además, ¡necesita de tu participación!  Si lees habitualmente Una Vida Simple, sabrás que uno de los temas que me parece más necesario para mejorar nuestra relación con la tierra es la educación ambiental. En el blog ya hemos hablado de la importancia de educar a nuestros peq ...

vida sostenible sostenible ecologia ...

Cómo ser ecofriendly en la cocina

Fuente. Flickr Hoy os voy a hablar de la cocina sostenible (o ecofriendly), algo que nuestras abuelas hacían sin ponerle la etiqueta de "sostenible" y que se ha ido perdiendo con los años. Comprar en las tiendas de barrio, en el mercado, llevar la cesta de la compra de casa, cocinar con productos de temporada...son cosas que hace años se hacían sin pensar y que se han ido perdiendo con ...

Guías de cultivo

Guía de cultivo: Banano

Tus likes mandan, así que aquí tienes la guía completa para tener un plátano o bananero en casa. Semilla: no aplica ya que por lo general son plantulas o bulbos, en el apartado de reproducción te cuento como obtenerlo. Plantula: generalmente se encuentran plantas o bulbos de banano en un vivero, el ideal debe tener una altura de metro y medio como mínimo, con hojas en forma de espada y de un ver ...

Destacado abandono animales ...

Guía básica para regalos de navidad responsables

Ya lo he dicho antes: no soy muy fan de las celebraciones (puedes leer más sobre eso aquí y aquí), y —en particular— no soy muy fan de la navidad. Pero eso no significa que la odie ni que me pase todo diciembre disfrazada de Grinch. Lo que me pasa con la navidad es que me parece más una película de terror que una celebración alegre. Y antes de que me abandones para siempre o que me acuses de estar ...