Blog de ecocosas Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Ashwagandha, Propiedades, Beneficios y Contraindicaciones

¿Qué es la
ashwagandha ?

La ashwagandha o bufera, también llamada ashwagandha del himalaya, withania o Withania somnifera es una hierba tradicional india, pero también presente en otras regiones, muy utilizada en la medicina ayurvédica.

Debido a sus propiedades calmantes y al mismo tiempo vigorizantes, se utiliza para tratar muchos tipos distintos de dolencias y problemas.

Está considerada por sus propiedades químicas un adaptógeno, es decir, que se encuentra clasificada en esa lista de plantas que por sus sustancias naturales benefician a la salud en muchos aspectos físicos y psíquicos diferentes. Otros adaptógenos muy conocidos son el ginseng, la maca o la Rhodiola rosea.

Pese a ser muy asociada con la medicina ayurvédica, ya que está considerada una de sus principales plantas, también crece en otras partes además de India, como en África y Medio Oriente, así como en el sur de Europa, donde también existe un uso tradicional de la misma.

Beneficios y propiedades de la ashwagandha

La ashwagandha aporta grandes beneficios para la salud gracias a sus propiedades versátiles y su alta concentración de withanólidos. Entre los beneficios presentes, así como para qué dolencias o estados son los que se usa, podríamos destacar los siguientes:

Uno de los principales usos que se da a esta planta en India es para ayudar a limpiar la mente. Debido a su doble función relajante y vitalizante, es muy beneficiosa para concentrarse y al mismo tiempo estar relajado mentalmente.

Se usa para tratar estados de estrés y ansiedad, precisamente por su capacidad de relajar la mente y el cuerpo.

raiz de ashwagandha
También es de sobras conocida su efectividad para conciliar el sueño y tratar el insomnio. Se ha demostrado científicamente que las propiedades de la ashwagandha para ayudar a conciliar el sueño son muy efectivas.

Por otro lado, al tener propiedades similares al ginseng, es muy útil para tratar la astenia, la debilidad y la fatiga en general, sobre todo en aquellas personas de edad avanzada.

Contribuye a disminuir los niveles de lípidos y azúcares en la sangre que generan como efectos adversos muchos medicamentos antipsicóticos.

Se le atribuyen también propiedades que benefician y estimulan la producción de hormonas tiroideas.

En la medicina ayurvédica se utiliza como estimulante sexual, para mejorar la respuesta sexual y para contribuir a la fertilidad.

Los extractos de esta planta se están utilizando a modo experimental, aún sin datos concluyentes, para tratar algunos efectos secundarios derivados de la exposición a la radioterapia.

La ashwagandha se usa también para fortalecer el sistema inmunológico.

también se han encontrado propiedades para contrarrestar el Alzheimer.

ashwagandha propiedades


Como se usa la ashwagandha

Hay diferentes maneras de tomar esta planta ayurvédica y se usa principalmente su raíz, pero también sus hojas y bayas.

Por ejemplo, en India, la raíz se trocea o se convierte a polvo para luego cocerla y consumirla. En otras partes es más común encontrarla encontrar en extracto líquido o tintura, en forma de cápsulas del polvo de raíz o directamente el polvo suelto para consumirla.

Las hojas secas o en polvo se pueden utilizar para brebajes e infusiones.

Ashwagandha


Contraindicaciones

Pese a tener muchas propiedades beneficiosas, existen contraindicaciones para la ashwagandha, principalmente se debe evitar cuando se está bajo tratamiento farmacológico para problemas psíquicos como la depresión y la ansiedad, así como para cuando se está tomando medicamentos para el control y tratamiento de la diabetes o la hipertensión, ansiedad, depresión. Lo mismo sucede con el consumo de somníferos, cuya combinación con la ashwagandha podría traer más problemas que beneficios.

Tampoco está recomendada su ingesta en mujeres embarazadas o lactantes, ya que no es recomendado el consumo de esta planta en niños pequeños y bebés.

ashwagandha para que sirve
Referencias bibliográficas

Referencias y enlaces a estudios científicos sobre la utilización de esta hierba en diferentes tratamientos y dolencias:

Efecto de Ashwagandha en pruebas de rendimiento cognitivo y psicomotor (en inglés): https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance

Estudio completo sobre la planta de la Universidad Ayurvédica de Gujarat (en inglés), publicado en la International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal

Estudio de la Universidad de Michigan (en inglés): https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

Evaluación clínica de la actividad espermatogénica del extracto de raíz de ashwagandha (en inglés), publicado en la web oficial del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera revierte la patología de la enfermedad de Alzheimer al mejorar la proteína relacionada con el receptor de lipoproteínas de baja densidad en el hígado (en inglés): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/

Fuente: este post proviene de Blog de ecocosas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Plantas Medicinales

Recomendamos

Relacionado

Cocina y alimentos

Pitaya, ¿Qué es?, Propiedades y cómo se come

¿Qué es la pitaya? La pitaya, también transcrita pitahaya (o erróneamente pitalla), es el nombre que se le da al fruto de las dos especies de cactus Hylocereus y Selenicereus. Uno de los nombres más extendidos en la actualidad de este fruto es también fruta del dragón. La pitaya es original de la zona tropical del continente americano, sobre todo del norte de Sudamérica y gran parte de América Ce ...

plantas medicinales tomillo

Tomillo: usos y beneficios para la salud

El tomillo es una hierba mediterránea con usos dietéticos, medicinales y ornamentales. Las flores, las hojas y el aceite de tomillo se han utilizado para tratar una variedad de síntomas y dolencias desde hace miles de años. El tomillo se toma por vía oral para la bronquitis, la tos ferina, el dolor de garganta, el cólico, la artritis, el malestar estomacal, el dolor de estómago (gastritis), la dia ...

Plantas Medicinales

Aceite esencial de caléndula, usos, propiedades y contraindicaciones

El aceite esencial de caléndula se extrae de la Calendula officinalis, llamada también botón de oro, mercadela, marigold o maravilla. Una hierba astrácea muy potente que crece en distintas regiones, como el sur de Asia o Europa occidental y mediterránea. Muy utilizada por la belleza de sus flores en rituales tanto católicos (se usa en honor a la Vírgen María) como en muchas festividades hinduistas ...

Nosotras Bienestar

7 remedios naturales para la ansiedad y el insomnio

Por si no lo sabías, 1 de cada 3 españoles tienen problemas para dormir y están tomando algún tipo de medicamento recetado y muchos están en dos o más. Este es el número más alto en la historia farmacéutica. Por eso quiero compartir contigo éstos 7 remedios naturales para la ansiedad y el insomnio. Hoy en día, la mayoría de los medicamentos prescritos son para la depresión, el dolor o la ansiedad ...

noticias ciudad india ...

La primera ciudad 100% vegetariana del mundo

La primer ciudad 100% vegetariana del mundo

Se trata de la ciudad de Palitana, India, donde por ley han prohibido la venta de cualquier tipo de carne animal o huevos para consumo. Además, criar animales para consumo dentro de la ciudad también se volvió crimen – incluso si los productores tienen la intención de exportar la carne a otros lugares. La decisión fue tomada por el gobierno después de que ce ...

derechos de la infancia india violencia sexual ...

La población india reclama la protección de los menores

Ser niña en India no es fácil. Desde su mismo nacimiento, las niñas son menos deseadas que los niños, hasta tal punto que, en las últimas tres décadas, se han producido en este país 12 millones de abortos selectivos. La pobreza les impacta en mayor medida, de manera que si la familia tiene pocos recursos da prioridad a la educación de los varones. Su alimentación es peor, son muchas veces la últim ...

Salud natural cañamo cannabis ...

Todo sobre el Cannabis, usos, efectos, legalidad y más

El Cannabis, Cañamo o Marihuana es una planta proveniente del himalaya, aunque distribuida actualmente por todo el globo, los humanos la usan desde hace milenios como planta medicinal y recreativa, a principios del siglo XX fue clasificada como droga y prohibida en muchos países debido a sus efectos psicotrópicos. La Cannabis Sativa ocasiona efectos psicológicos y fisiológicos en nuestro cuerpo. L ...

Energias renovables energía fotovoltaica ...

India inaugura la mayor planta solar del mundo

Los indios se están tomando en serio su crecimiento energético, también saben que es necesario que sea realizado en forma sostenible. Y por ello estan apostando por aumentar significativamente el uso de la energía solar. Es en este marco que la India inauguro recientemente, la mayor planta solar del mundo. La estructura cuenta con una capacidad instalada de 648 MW, bastante superior a la planta de ...

vida sostenible energias renovables energía ...

La India avanza hacia los trenes solares

Mientras que en los Países Bajos, los carriles bici producen energía solar en la India los trenes obtendrán parte de la energía a partir de placas fotovoltaicas instaladas en los techos. El proyecto, presentado por el Ministerio de Ciencia y Tecnología, se inspira en el avión Solar Impulse suizo, que funciona al 100% con energía solar. En el caso de los trenes de la India, la electricidad producid ...

igualdad y derechos sociales india mujer ...

India conmocionada por la brutal violación a una joven

El pasado 16 de diciembre, una joven de 23 años y estudiante de fisioterapia, fue violada brutalmente por 6 individuos en un autobús en la capital de India, Nueva Delhi. Todos los agresores están pendientes de juicio, inclusive el conductor del autobús por cómplice del crímen. Esta violación y la muerte más tarde de la joven que no pudo recuperarse de las heridas conmocionó al país entero, y desde ...