Batido naranja, un bronceado saludable

Solo queda un mes para que empiece el verano, ¡que rápido pasa el tiempo!
Las vacaciones y los días de playa están cada día más cerca, es el momento de empezar a preparar tu piel para el sol. 
¡Tomar el sol nos sienta bien! tomar el sol ayuda a fortalecer los huesos, estimula nuestro sistema inmunológico, ahuyenta la depresión... Pero hay que tener mucho cuidado con los efectos nocivos de los rayos ultravioletas, como todos sabemos, debemos utilizar protección solar, evitar las horas centrales del día y usar gafas de sol (los ojos también se queman :-O).
Además, podemos ayudar a nuestro cuerpo a protegerse desde dentro: los carotenos  y las vitaminas A, C y E son nuestros aliados. ¿Donde las podemos encontrar? Las frutas y verduras son la respuesta: zanahorias, fresas, naranjas, tomates, espinacas, calabaza, lechuga, mango...
Hoy os presento una combinación que os ayudará a conseguir un bronceado saludable.
Batido Naranja 

Necesitas:
2 zanahorias
4 fresas
1 naranja
1/2 vaso de agua
Batidora
Preparación:

Pelar la naranja y trocearla junto con las fresas, rallar las zanahorias, añadir el 1/2 vaso de agua, batir y listo para tomar. Ahora solo tiene que salir el sol, yo ya estoy preparada :-)

Consejo: si las fresas están congeladas será más refrescante, aprovecha que ahora están bien de precio para llenar tu congelador y usarlas todo el verano!
Y tú ¿Te animas a probarlo?








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