¿Eres de las que va a toda prisa por la vida sin pararte un segundo? ¿Te gustaría encontrar ese momento del día para estar contigo misma? Entonces necesitas parar, llevar una vida más slow y una persona que te puede ayudar a conseguir esto es SlowLou (Lourdes).
Nos escribió hace unos días para presentarnos su nuevo proyecto y un regalo para nuestras lectoras: un curso anual de meditación y un descuento exclusivo del 20% si compras el curso desde Esturirafi.
Así que si siempre te ha interesado la meditación pero no encuentras el momento o si ya meditas pero quieres profundizar un poco más, este curso es perfecto para ti, durante un año SlowLou te guiará semana a semana en el camino de la meditación.
¿Quién es SlowLou?
Lourdes es de Barcelona aunque en la actualidad reside en Malmö (Suecia). Su carrera profesional como bailarina le ha facilitado una escucha profunda de la conversación que mantienen el cuerpo y la mente.
Desde hace más de una década practica meditación y yoga, además es una defensora de la vida slow, lo que hace que en este momento de su vida se sienta en calma, en coherencia y con la capacidad de servir de guía y apoyo a todo aquel que necesite reenamorarse de sí mismo y de su vida.
"A día de hoy ayudo a otras mujeres jóvenes que se sienten perdidas o estresadas a encontrar el equilibrio y la fortaleza interior que se necesitan para gestionar las emociones, la salud general y, sobretodo, las ayudo a recuperar el control de su tiempo."
Con herramientas como la meditación puedes desarrollar la calma mental necesaria para ver los acontecimientos con perspectiva, gracias a esta práctica se reconocen los propios patrones mentales, la motivación que hay detrás de las acciones toma una dimensión diferente, desaparece la culpa y aparece la responsabilidad.
Curso Meditación 53
Lourdes ha contado con Esturirafi para presentar su nuevo proyecto: Meditación 53 que comienza el próximo 15 de abril.
"Si quieres comenzar a meditar o profundizar y estabilizar tu práctica, Meditación 53 es el curso online que te guiará paso a paso en tu camino."
Se llama Meditación 53 porque su duración es de 1 año (53 semanas), un año en el que siguiendo la metodología del budismo tibetano, Lourdes te enseñará paso a paso cómo meditar con ejercicios detallados semana a semana.
Formato del curso
Meditación 53 es un curso online de meditación con un acercamiento muy llano y sin misticismos.
Cada semana recibirás ejercicios e instrucciones en tu bandeja de entrada y desde el primer email tendrás todo lo que necesitas saber para empezar.
En las siguientes semanas y durante todo un año desarrollaremos los detalles y ejercicios adicionales para profundizar en tu práctica.
Una vez al mes revisaremos de manera personal dónde te encuentras y las dudas que te surjan.
Qué encontrarás en el curso
Mindfulness de la respiración.
Postura y apoyos físicos: cómo sentirte cómodo y relajado, quieto y alerta.
Cuándo y cuánto meditar.
Cómo no meditar.
Meditación de la no forma y el vacío.
Presencia y conciencia: pensamiento y realidad.
Meditación en movimiento.
Meditar con emociones intensas.
Cómo llevar las nuevas percepciones a tu día a día.
También aprenderás a
Lidiar con los problemas que puedan surgir durante tus sesiones,
Descubrirás cómo aplicar en tu vida cotidiana los beneficios que desarrollarás gracias a la constancia
Y te recomendaré otros recursos que pueden ser de ayuda así cómo técnicas más avanzadas cuando ya llevemos un tiempo trabajando juntos.
Al ser un curso en el que Lourdes se involucra personalmente con cada persona, tiene un periodo de inscripción limitado, que termina el 14 de abril. Lo puedes hacer a tu ritmo, desde tu casa, desde cualquier país del mundo y con tranquilidad.
¿Y cuánto cuesta?
Sólo para nuestras lectoras y hasta el 24 de marzo podrás obtener este curso con un 20% de descuento (importe final 100€, ¡menos de 10€ al mes!). Recuerda que sólo tienes hasta el el 24 de marzo para decidirte a descubrir el mundo de la meditación. *Después del 24 de marzo podrás seguir comprando el curso de meditación a través de Esturirafi por el precio habitual.
En resumen...
Duración del curso: 1 año (53 semanas).
Inicio del curso: 15 abril 2016
Cierre inscripciones: 14 abril 2016
Fin oferta Esturirafi: 25 marzo 2016
¿Cómo comprar? haciendo click en el botón entrarás en la pasarela de pago de PayPal.
¡Espero que os haya gustado este post! Deseamos mucha suerte a Lourdes de SlowLou en su nueva aventura!
- Rut
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