Ecología

Blog de Fátima A. Idea guardada 7 veces
La valoración media de 15 personas es: Excelente

10 motivos por los que todos (no sólo los famosos) deberíamos practicar YOGA


Imagen 0

Instagram oficial de Gisele Bundchen.

¿No os pasa que no paráis de conocer a más y a más gente que practica Yoga? (Y no hablo sólamente de famosos...porque está claro que para ellos es una auténtica fiebre, como podemos ver en las diferentes redes sociales)

Diría que, junto al running, son dos de las nuevas fiebres deportivas. Pero el Yoga es cierto, que es mucho más que una mera actividad física. Es una actividad mental, emocional, espiritual & física que nos brinda todo tipo de beneficios. Y lo mejor es que nunca dejamos de conocerlos.

Hoy quiero recopilaros 10 motivos muy claros que he extraído a partir de varias lecturas de maestros YOGUIS.
Son 10 razones por las que todos... grandes, pequeños, incluso bebés, deberíamos iniciarnos en la técnica del Yoga.

- Si no nos apetece practicar ningún otro deporte, el yoga es genial para poner en marcha la maquinaria física de nuestro cuerpo ya que mueves todos los músculos en consonancia y con un ritmo no muy acelerado.

- Si estás en la operación 'me cuido' y quieres perder esos kg de más, sabed que contribuye a la pérdida de peso, según el maestro Sri Sri RAVI Shankar.

-Quienes lo practican aseguran 'salir de clase más felices'. El relax y la sensación plena que proporciona el Yoga es muchas veces indescriptible para los que lo practican, ''hay que probarlo''.

-Es una actividad beneficiosa que no cuesta esfuerzo ni dinero. Podemos practicarla en casa, solos o en compañía y hay muchísimo material audiovisual disponible para ello.

-Si acabas de ser mamá o hay mamás en tu entorno, hazle saber que practicar YOGA con el bebé fomenta aún más el estrecho vínculo con la madre y proporciona muchos beneficios que se ven a corto y a largo plazo: mejora los aspectos psicomotrices del niño, genera paz a los bebés más inquietos, entre otras ventajas.

-Alivia tensiones, estrés y ansiedad. Es la actividad relajante por antonomasia, junto a la meditación.

-Mejora la flexibilidad de nuestras articulaciones, porque las entrenamos continuamente y sin aportar un gran desgaste físico, estamos poniéndonos en forma sin apenas darnos cuenta.

-Nos hace personas más conscientes del Yo y del prójimo, pero también del entorno que nos rodea. ¿No os habéis fijado que la gente que hace YOGA tiene ese halo especial, tolerante, pausado y feliz? Es por eso.

-Nos hace más intuitivos. Está demostrado que, gracias al YOGA conocemos mucho mejor todos los síntomas que antes no sabíamos identificar en nuestro cuerpo.

-Nos proporciona energía. Es un canalizador ideal de energías del cuerpo, pero además nos brinda una fuerza brutal que aprendemos a gestionar enseguida.

¿Aún tenéis excusas para no poneros a ello?

Os dejo con una serie que existe en nuestro canal de vídeos de facilisimo sobre YOGA CON TU BEBÉ



 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

vida sostenible yoga recomendacion ...

Cómo empezar a hacer yoga

En febrero participé en mi primer reto de Instagram. Un reto que organizaba la revista "Woman´s Health" y su bloguera más yogui, Blanca "Diario de una Yogui 2.0". El reto #2015Yogui consistía en compartir cada día, de lunes a viernes, una postura de yoga. Fue una experiencia muy divertida en la que conocí a mucha gente que está empezando en el mundo yogui y otra con ganas de e ...

vida sostenible nahir vida sana ...

¿Qué es el yoga?

Imagen Desde pequeña he estado en contacto con el yoga. Mi padre tenía un libro y por su cuenta hacía algunas de las asanas (posturas). El yoga empezó como un juego: hacer el loto, la vela...Y cuando nos veía nerviosas por los exámenes nos enseñaba a hacer respiraciones y a relajarnos. Pero según fue pasando el tiempo fui perdiendo el interés y todo cayó en el olvido...hasta hace unos años, en el ...

Notas correr correr con mi perro ...

5 motivos por los que me gusta correr

Durante casi toda mi vida tuve taquicardia (frecuencia cardíaca más rápida de lo normal) y eso me impedía practicar actividad física. No podía correr 10 metros para alcanzar el autobús en la parada, no podía nadar 25 metros sin la supervisión de un monitor (y sin detenerme a descansar), ni montar bici, ni hacer nada que requiriera un mínimo de esfuerzo Gracias a los cambios y nuevos hábitos que he ...

deporte salud vida sana ...

7 Cosas que el yoga cambió en mi vida

Fuente. Designerspics El yoga llegó a mi vida sin yo saber que aquello era yoga. Mi padre era un yogui autodidacta, hacía las posturas siguiendo un libro de un "Señor Indio" (no recuerdo el nombre) y nos enseñaba yoga como si de un juego se tratase. Después empezaron los exámenes, el estrés del instituto y la siguiente lección de mi padre fue a calmarme con la respiración, practicando ...

deporte y salud beneficios del yoga

Beneficios del Yoga

¿Están pensando en empezar a practicar Yoga? ¿Sabes cuáles son algunos de sus beneficios? La práctica diaria del Yoga En primer lugar, debes saber que el Yoga, es comprendido, en muchas ocasiones, como una disciplina en la que se realizan una serie de posturas, conocidas como: asanas. Pero no solamente es una disciplina en la que trabajarás tu cuerpo, ya que obtendrás muchísimos beneficios en el p ...

vida sostenible yoga descubriendo ...

Vidahora. Bienestar en el trabajo

En el año 2006 empecé a trabajar en un laboratorio. Mi trabajo consistía en identificar bichitos de ríos, así que me pasaba el día viendo por la lupa (como un microscopio) con el consiguiente dolor de espalda por estar sentada de cualquier manera. Nadie me dijo nunca cómo sentarme o qué ejercicios debía hacer. ¿Te imaginas que tu empresa se preocupara por eso? ¿O que te ofrecieran clases de yoga? ...

Educación Hombres Investigación ...

Maltrato: la violencia de todos los días

Verónica Guerrero Mothelet Ilustración: Eva Lobatón Cuando pensamos en violencia, por lo general la asociamos con la rudeza, la brutalidad y el crimen de los que nos informan los medios. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto otros tipos de violencia, más cercanos y cotidianos. Y aunque aquellos extremos sean un motivo real de preocupación, que incluso puede estar afectando nuestra vida y act ...

igualdad y derechos sociales

Las mujeres siguen cobrando menos que los hombres

El Ministerio de Sanidad, Asuntos Sociales e Igualdad y el Consejo Superior de Cámaras, presentaron ayer el estudio 'Determinantes de la brecha salarial de género en España', según el cual los hombres ganan un 20% más que las mujeres en igualdad de condiciones. La diferencia de sueldo es de un 15,3% de media, y la brecha es más notable respecto la remuneración variable. En incentivos la mu ...

conflicto y seguridad derechos humanos guatemala ...

La lucha por los derechos humanos en Guatemala que se cobra vidas

La “Resistencia Pacífica de la Microregión de Ixquisis” recibía este mes el premio Front Lines Defenders por su lucha en defensa del derecho a la tierra en esas comunidades y la justicia medioambiental. Este reconocimiento se entrega desde hace 13 años a defensores de los Derechos Humanos de todo el mundo que desempeñan su labor en condiciones de alto riesgo. La entrega del premio en e ...