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Los batidos verdes, green smoothies


Últimamente en las revistas de belleza, la televisión, blogs se habla mucho sobre los beneficios de los “green smothies”, es decir, los batidos verdes… se han de moda entre las celebrities, modelos, actrices…Gracias a los beneficios nutricionales que aportan cada vez se hace menos “raro” ver a gente tomando batidos de color verde.

El mejor momento del día para tomarte tu batido verde es por la mañana, durante tu desayuno. Te aconsejo que te plantees eliminar de tu desayuno los cereales, la leche, café, bocadillos, galletas, bollería, pasteles, colacao… y te atrevas a desayunar cada mañana un buen batido verde, notarás inmediatamente que tus niveles de energía crecen y no te hará falta comer nada a media mañana! Se aconseja tomar entre 500 ml y un litro de batido verde durante la mañana.

Batido verde

Batido verde

Los batidos verdes son superalimentos. Nos aportan cantidades concentradas de nutrientes que los ingerimos de forma inmediata (minerales esenciales, vitaminas, enzimas, antioxidantes, clorofila, fibra, agua, y aminoácidos esenciales).

¿Qué necesitamos para preparar batidos verdes?
 Fruta fresca y hojas de hortalizas y verduras (ecológicas).
Germinados.
Semillas (lino, girasol, calabaza, amapola..).
Sirope de agave (opcional, sólo si crees que tu batido no es suficientemente dulce).
Una batidora potente.
Superalimentos: chlorella, maca, maca roja, spirulina… yo uso estos: http://www.mundoarcoiris.com/ 
Aceite de coco ecológico.
Agua.

Beneficios de los batidos verdes:
Eliminación de toxinas.
Perdida de peso, si sobra.
Piel más sana.
Cabello más sano y brillante.
Uñas más fuertes.
Mejoran las digestiones.
Aumento de los niveles de energía.
Aumento de la vitalidad.
Ligereza.
Ricos en clorofila.
Altamente alcalinizadores, ayudan a mantener el cuerpo sano.
Antioxidantes.
Fortalecen el sistema inmunológico.
Bajos en calorías.
Reducen el riesgo de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, etc.
Y muchísimoooos más!

Hace un año, yo desconocía completamente qué era un batido verde. Pero la primera vez que lo probé me gustó mucho y enseguida noté sus beneficios! Más adelante os colgaré recetas de batidos verdes, aunque son muy fáciles de preparar y personalizar! ya veréis :)

Besos ♥

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