Los ojos son un órgano muy importante del cuerpo, ya que vemos el mundo a través de ellos. Estos son algunos consejos para cuidar de tus ojos de forma natural:
Consejos fáciles para mantener tus ojos sanos
РIncluir zanahorias en tu dieta. Puedes comerlas crudas despu̩s de lavarlas.
– Las vitaminas A, C y E son beneficiosas para la salud ocular. Consume zanahorias, manzanas, y uvas para mantener unos ojos sanos.
– Haz ejercicios para los ojos. Hay muchos ejercicios de yoga fáciles que puedes hacer todos los dÃas.
– Come siempre comida sana y vegetariana.
– Toma leche diariamente y come frutas y verduras. Son muy buena fuente de vitaminas.
– Lavar los ojos con frecuencia, al menos, dos veces al dÃa con agua frÃa.
– Duerme de 6 a 8 horas, es bueno para los ojos.
– Si vas a salir durante el dÃa, usa unas gafas de sol de calidad para proteger tus ojos de la radiación ultravioleta del sol.
РCuando leas, mant̩n por lo menos 30 cm de distancia entre lo que lees y los ojos.
РSi sufres alg̼n tipo de alergia ocular, no te sientes delante del aparato de aire acondicionado.
– Hazte una revisión ocular al menos una vez al año, sobre todo si tienes más de 55 años.
Cosas que debemos evitar
РNo leas mientras est̩s tumbado. Si̩ntate derecho y leer.
– Nunca jamás experimentar en tus ojos. Si el problema persiste durante más de uno o dos dÃas, visita inmediatamente al oftalmólogo.
– Evitar ver mucho la televisión mucho. Mantenga una distancia de al menos dos metros y medio de distancia con la TV. Durante los anuncios cierra los ojos y darles reposo. Mantén la pantalla de la TV a la misma altura de los ojos.
РNo trabajes en el ordenador durante muchas horas seguidas. Tener un peque̱o descanso de 2 minutos despu̩s de cada hora.
– No leer con poca luz, causa fatiga visual.
РNo mirar ning̼n objeto brillante a simple vista, especialmente el sol.
– Nunca ignores a tus ojos. Los ojos se dice que son la “Ventana del Alma”. Mira el mundo con tus ojos sanos.
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