¿Recetas sanas para niños? Prueba las panquecas al curry
Ingredientes:
2 huevos,
3 cucharadas de avena
curry
cúrcuma al gusto
una pizca de sal.
Batir todos los ingredientes y colocar en la sartén antiadherente, cocinar por ambos lados. Rellenar con jamón de pavo y vegetales.
Arepitas de colores
¿Qué niño no tendría ganas de comer arepitas de colores con diferente sabor?
Para la masa:
3/4 paquete de Harina integral
Avena en hojuelas media taza
Linaza molida (al gusto)
1/2 taza de germen de trigo (afrecho)
1 cucharadita de polvo de hornear
Agua
Unir todos los ingredientes hasta obtener una masa consistente, para los sabores y colores ponte creativa y usa vegetales como remolacha, espinacas, batata, zanahoria, etc. El vegetal debe hacerse puré para incorporarlo a la masa por separado. Esta receta es de las más llamativas.
Muffins de pollo
Ingredientes:
2 huevos
Media taza de pollo guisado (desmenuzado)
3 cucharadas de avena
Queso mozzarella
Mezclar los huevos y la avena con un batidor, colocar el pollo en un molde para muffins y agregar el batido y el queso. Hornea durante 25 min.
Esperamos que tus niños se diviertan mientras comen estos platos sanos y nutritivos.
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