Prepara tus propias bebidas isotónicas

Las bebidas isotónicas comerciales, además de ser caras, están llenas de químicos, colorantes y tienen un exceso de sal que tu cuerpo no necesita.

Estas bebidas son geniales para reponerse después de una rutina deportiva, un día de playa e incluso después de una gastroenteritis o cuadro diarreico severo.

Hace un tiempo atrás les hablamos de los beneficios del agua de coco, y como esta es la mejor bebida isotónica natural. Pero como no siempre se encuentra el agua de coco, y para hacerlo con ingredientes que tenemos mas a mano te enseñaré a continuación unas sencillas recetas aptas para toda la familia(menos la de guaraná), sanas y muy ricas!!

Limonada Isotónica

Como-preparar-una-bebida-isotónica-casera-4


Ingredientes:

Zumo de 2 limones

1 litro de agua

1 cucharada de miel

1 cdta. de sal marina

1 cdta de bicarbonato de sodio
Mezclar todos los ingredientes y consumir fresca.

Zumo isotónico

zumo-platano-foto


Ingredientes:

1 litro de agua

1 platano (aporte de potasio)

1 vaso del zumo de fruta a elección

1 cdta de sal marina

1 cdta de bicarbonato de sodio

3 cucharadas de azucar moreno o miel
Mezclar todos los ingredientes en una batidora/juguera/licuadora …etc servir fresca!!

Bebida de guaraná (no apta para niños)

Como-preparar-una-bebida-isotónica-casera-2


Para los que podaís conseguir esta fruta amazónica pulverizada, de ventas en centros naturales y tiendas especializadas. Podeís prepararos un super batido que no solo les ayudará a reponer sales y líquidos, también les dará mucha energía ya que es muy rica en cafeína.

Ingredientes:

1 cdta de guaraná en polvo

1 cdta de levadura de cerveza

1 cdta de germen de trigo

3 cdtas de miel

1 vaso de agua fria
Mezclar todos los ingredientes durante 3 o 4 minutos, beber inmediatamente.

Otra gran bebida que yo utilizo mucho en los días de calor y que el cuerpo agradece mucho es el gazpacho.

Este verano disfrutarlo al máximo, hidrataros mucho,  consumir mucha fruta y una vez al día acordaros de mi!! probad estas recetas!!

Fuente: Imujer

Fuente: este post proviene de Blog de ecocosas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La ambliopía, también conocida como ojo perezoso, es una condición que reduce la visión en un ojo, sin que exista daño físico en el mismo. Afecta a un porcentaje considerable de la población y, si no ...

Recomendamos

Relacionado

Salud natural

El dolor de garganta es un malestar que suele atacarnos cuando la gripe toca a nuestra puerta o cuando existe algún problema en nuestras amígdalas; aunque es realmente fastidioso, lo bueno es que existen muchísimos remedios que pueden ayudarnos a eliminar esta dolencia; lo mejor de todo es que son medicamentos caseros que podemos encontrar en nuestra cocina o en nuestro jardín. Entre los remedios ...