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Beneficios saludables de la musicoterapia

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Dentro de las terapias alternativas, la musicoterapia es una de las más recomendadas, y es que todos hemos comprobado alguna vez como si al levantarnos escuchamos música el día parece que empieza mucho mejor o como cuando estamos tristes escuchando nuestra canción favorita conseguimos sonreír, ¿verdad?

Según el blog Es la Salud de nuestra amiga irenukii, escuchar música afín a los gustos de cada uno beneficia a la salud de diferentes maneras:

- Reduce el estrés.

- Ayuda a descansar mejor y combatir el insomnio. Por supuesto, siempre que sea música relajante.

- Aumenta el rendimiento diario. Aunque si la música no es del agrado de quien la escucha, tendrá el efecto contrario.

- Ayuda a relacionarse socialmente a gente que comparte los mismos gustos.

- Mejora el estado de ánimo y potencia la autoestima, la confianza y el autocontrol.

- Favorece la concentración, así como la alfabetización en los pequeños de la casa.

- Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca y, por tanto, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

- Ayuda a meditar.

- Alivia tus dolores.

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Respecto a este último punto, nuestro amigo fisioterapeuta Joan Gallart nos apunta, a través de su blog Centro Mézières Miró, que la música es el aliado perfecto para luchar contra el dolor crónico de espalda al liberar endorfinas.

Y para terminar, ¿sabías la música es especialmente beneficiosa en pacientes con cáncer? Según afirman algunos expertos, durante el tratamiento, además de aportar los beneficios anteriores:

- Alivia algunos síntomas y efectos secundarios de la quimioterapia, como las náuseas o los vómitos.

- Reduce los trastornos digestivos.

- Mejora la fatiga y el sistema inmunitario.

¿Sorprendido?

Fuente: facilisimo.com/irenukii, facilisimo.com/JoanGallart y facilisimo.com.

Imágenes (por orden de aparición): LaertesCTB/Flickr a trying youth/Flickr.
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