Tener los chakras desbloqueados para que circule libremente esta energía es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente y, por supuesto, para incrementar nuestro bienestar.
Lo sé, puede parecer algo místico, pero si nos paramos a pensarlo bien, de manera intuitiva los seres humanos nos tocamos ciertos puntos del cuerpo o utilizamos ciertas expresiones para describir sintomatologías emocionales: tener un nudo en la garganta o en la boca del estómago; tocarse el hígado cuando se siente ira, etc. Curiosamente estos puntos se corresponden a algunos de los principales chakras del cuerpo que, también curiosamente, se corresponden a plexos nerviosos y vasculares o a glándulas endocrinas.
Quizás todavía no han llegado la evidencias científicas referentes a estas cuestiones, y quién sabe si nunca llegarán. Lo único que te puedo decir es que si algo de lo que estás leyendo te resuena, no pierdes nada en profundizar en su conocimiento y experimentar.
Precisamente estas últimas semanas en las meditaciones de los lunes del Club So Good hemos estado realizando un viaje por los siete chakras principales, los que recorren nuestra columna vertebral, conectándonos con la tierra y el universo. A continuación te comparto información que te puede resultar útil y curiosa de cómo funcionan los chakras, datos concretos de cada uno de ellos y los enlaces a las meditaciones que hemos realizado para trabajarlos.
No me creas, pruébalo.
¿Cómo funcionan los chakras?
Los chakras funcionan como centros energéticos que producen, transforman y transmiten el prana. Vienen a ser una especie de antenas que captan y emiten una determinada vibración. A cada chakra le corresponde, según su nivel de vibración, un conjunto de características que le definen. Los textos antiguos describen miles, pero hay siete mayores desde los que se distribuye la energía y se gobierna el funcionamiento del organismo.
De estos siete chakras principales, la tradición médica y espiritual india asegura que los tres chakras inferiores son responsables del funcionamiento del cuerpo físico y las emociones más primarias, mientras que los tres superiores lo son del intelecto, la intuición y las facultades mentales superiores. En medio, el cuarto chakra, situado en el pecho, hace de puente entre el mundo físico y el espiritual. Es el chakra del corazón, abierto al flujo del amor.
Según como asegura el reconocido Dr. Masgrau: Cuando existe un exceso, una deficiencia o un bloqueo de energía en alguno de los chakras, el desequilibrio es patente en los ámbitos de su influencia. De modo que según las manifestaciones físicas o psíquicas, se puede deducir cuál es el o los chakras más afectados.
Cada uno de los chakras está relacionado con estados psíquicos y de conciencia, así como con determinadas emociones. También se relacionan con órganos, o mejor dicho, con sus funciones, con algunas glándulas endocrinas y con plexos nerviosos del sistema vegetativo.
Los chakras suelen representarse en forma de flores de loto que, como los humanos, arraigan en terrenos pantanosos, pero con la luz y el calor del sol, emergen, convirtiéndose en una hermosa flor. Como el caso del loto, el chakra puede estar cerrado, a punto de abrirse o abierto por completo. La flor de loto de cada chakra está caracterizada por un número de pétalos, que corresponden a su nivel de frecuencia vibratoria, y el incremento del prana, así como los diferentes niveles de conciencia, que se van refinando de abajo a arriba. Según la espiritualidad de la India, la sonoridad del nombre de cada chakra tiene también su propia frecuencia vibracional, por lo que sólo llamándolo se entra en sintonía con aquella vibración. A medida que aumenta el número de pétalos van cogiendo los colores del arco iris, del rojo al lila, refinando el nivel vibracional, hasta el séptimo, que es el mayor grado de conciencia, el loto de los mil pétalos, que es el de la iluminación y conexión directa con la divinidad.
Hay muchas formas de abordar la armonización de los chakras. Desde practicar determinadas asanas de yoga, que facilitan la circulación del prana en ese chakra en particular, o también ciertas prácticas de qi gong, técnicas de meditación o visualización.
Vamos a descubrirlos uno a uno.
1r chakra | Muladara (chakra raíz)
Seguridad y supervivencia.
Ubicación: al final de la columna, entre el ano y los órganos sexuales.
Loto de 4 pétalos.
Color: rojo
Elemento: tierra
Glándulas: adrenales.
Cualidades: seguridad y confianza en uno mismo.
Sombras: miedos, inseguridades, sentimiento de no pertenecer, problemas de eliminación.
Asanas y prácticas de yoga: cuervo, silla, sana.
Vibración: LAM
Meditación de 30 minutos 1r chakra acompañada del mantra Hami Mah Brahm Ham.
2º chakra | Svadisthana (chakra sacro)
Sentir, desear, crear.
Ubicación: dos dedos por debajo del ombligo.
Loto de 6 pétalos.
Color: naranja
Elemento: agua
Órgano/glándulas: órganos sexuales, glándulas reproductivas, riñones y vejiga.
Cualidades: confianza en uno mismo, creatividad, el placer.
Sombras: emociones rígidas, falta de autoestima.
Asanas y prácticas de yoga: mariposa, gato vaca, levantamientos pélvicos
Vibración: VAM
Meditación de 30 minutos 2º chakra acompañada del mantra Sat Gur Prasad.
3r chakra | Manipura (plexo solar)
Equilibrio.
Ubicación: punto del ombligo.
Loto 10 pétalos.
Color: amarillo
Elemento: fuego
Órganos / glándulas: sistema digestivo, plexo solar, glándulas adrenales
Cualidades: el centro del poder personal y del compromiso. Autoestima.
Sombras: enojo, ira, avaricia, vergüenza. Necesidad de reconocimiento.
Asanas y prácticas de yoga: Todas las que entrenan los abdominales.
Vibración: RAM
Meditación de 30 minutos 3r chakra acompañada del mantra Guru Ram Das Chant.
4º chakra | Anahata (corazón)
Amor y compasión.
Ubicación: centro del pecho, esternón.
Loto de 12 pétalos.
Color: verde
Elemento: aire
Órganos / glándulas: corazón, pulmones, glándula timo.
Cualidades: compasión, bondad, perdón, servicio, amor.
Sombras: pesar, apego. Es fácil sentirse herido. Miedo al rechazo.
Asanas y prácticas de yoga: todas las relacionadas con los brazos. Pranayamas y mantras.
Vibración:YAM
Meditación de 30 minutos 4º chakra acompañada del mantra Sat Kartar.
5º chakra | Vishudda (garganta)
Poder de la palabra.
Ubicación: garganta
Loto de 16 pétalos.
Color: azul claro.
Elemento: éter
Órganos/glándulas: tráquea, garganta, vértebras cervicales, tiroides, paratiroides.
Cualidades: es el centro de la verdad, la capacidad para comunicarse eficazmente.
Sombras: timidez, inseguridad a la hora de expresarse. Problemas de garganta, cuello.
Asanas y prácticas de yoga: todos los cantos, mantras, la postura de la vela, el arado, el camello, gato/vaca, cerradura de cuello, nariz/rodillas.
Vibración: HAM
Meditación de 30 minutos 5º chakra acompañada del mantra OM.
6º chakra | Ajna (tercer ojo)
Intuición, sabiduría, identidad.
Ubicación: entre las cejas.
Loto de 2 pétalos.
Color: Índigo, azul oscuro.
Elemento: mente.
Órganos/glándulas: cerebro, pituitaria.
Cualidades: centro de la intuición, clarividencia, visualización, concentración, determinación.
Sombras: confusión, depresión. La persona solo ve lo externo, lo obvio, lo material. No conecta con lo sutil.
Asanas y prácticas de yoga: postura del arquero y asanas en los que la frente descansa en el suelo. Meditar en el tercer ojo. Cantos largos.
Vibración: OM
Meditación de 30 minutos 6º chakra acompañada del Kirtan Kriya Sa,ta,na,ma.
7º chakra | Sahashara
Humildad, vastedad.
Ubicación: coronilla.
Loto de 1.000 pétalos.
Color: violeta
Elemento: más allá.
Órganos/ glándulas: cerebro, glándula pineal.
Cualidades: reverencial al infinito, tener entrega, reverencia al infinito, unidad.
Sombras: pesar, sentirse separado de uno mismo y de los demás. Falta de propósito espiritual, temor a la muerte.
Asanas y prácticas de yoga: erradicador del ego, Maha Banda, todas las meditaciones.
Vibración: AUM
Meditación de 30 minutos 7º chakra con mantra Guru Ram Das.
Bonus track: meditación de los 7 chakras.
Fuentes y referencias: Dr. Masgrau. | Imágenes: Anahata Yoga.
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