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Relájate coloreando


Secret Garden

No recuerdo la última vez que coloreé, de pequeña me encantaba, podía pasar horas y horas, el tiempo volaba. Pero según te vas haciendo mayor vas dejando de lado cosas que, realmente te gustaban...
Hoy os voy a hablar de una nueva técnica para relajarse, colorear ya no es solo cosa de niños!
Colorear nos relaja porque toda nuestra atención se centra en una única cosa, la concentración que requiere pintar sin salirse del contorno ayuda a abstraerse de los problemas y de las preocupaciones. Puede incluso decirse que se trata de una pequeña meditación, mindfulness.

Además de relajarnos y aliviar el estrés, colorear ayuda a mejorar la capacidad de concentración, desarrolla y aumenta nuestra paciencia y ejercita nuestra creatividad.

Secret Garden


Secret Garden


 "Aunque colorear un par de horas no elimine todos los problemas que nos preocupan, sí nos aparta y nos alivia del estrés que nos abruma. Y al concentrarnos en ejercitar nuestra imaginación evadimos las presiones que nublan nuestra mente".- Luis Rojas Marcos
Empezar es muy fácil y económico, solo necesitas unos lápices de colores o rotuladores y unas plantillas en blanco y negro. Si haces una búsqueda encontraras un montón de plantillas para imprimir y empezar a colorear!
Yo me he quedado totalmente fascinada con el libro Secret Garden de Johana Basford, un libro repleto de láminas con flores, hojas, animales... Pero si buscáis otro tipo de ilustraciones para colorear en las tiendas cada día hay más variedad. Incluso Forges tiene ya su propio libro antiestrés "Coloréitor". Lo importante es que los dibujos te inspiren y te evadan!
¿Conocías esta técnica de relajación? ¿Te animas a probarla?
- Nahir
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