comunidades

Relájate coloreando


Secret Garden

No recuerdo la última vez que coloreé, de pequeña me encantaba, podía pasar horas y horas, el tiempo volaba. Pero según te vas haciendo mayor vas dejando de lado cosas que, realmente te gustaban...
Hoy os voy a hablar de una nueva técnica para relajarse, colorear ya no es solo cosa de niños!
Colorear nos relaja porque toda nuestra atención se centra en una única cosa, la concentración que requiere pintar sin salirse del contorno ayuda a abstraerse de los problemas y de las preocupaciones. Puede incluso decirse que se trata de una pequeña meditación, mindfulness.

Además de relajarnos y aliviar el estrés, colorear ayuda a mejorar la capacidad de concentración, desarrolla y aumenta nuestra paciencia y ejercita nuestra creatividad.

Secret Garden


Secret Garden


 "Aunque colorear un par de horas no elimine todos los problemas que nos preocupan, sí nos aparta y nos alivia del estrés que nos abruma. Y al concentrarnos en ejercitar nuestra imaginación evadimos las presiones que nublan nuestra mente".- Luis Rojas Marcos
Empezar es muy fácil y económico, solo necesitas unos lápices de colores o rotuladores y unas plantillas en blanco y negro. Si haces una búsqueda encontraras un montón de plantillas para imprimir y empezar a colorear!
Yo me he quedado totalmente fascinada con el libro Secret Garden de Johana Basford, un libro repleto de láminas con flores, hojas, animales... Pero si buscáis otro tipo de ilustraciones para colorear en las tiendas cada día hay más variedad. Incluso Forges tiene ya su propio libro antiestrés "Coloréitor". Lo importante es que los dibujos te inspiren y te evadan!
¿Conocías esta técnica de relajación? ¿Te animas a probarla?
- Nahir
Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Hola! Los océanos cubren dos tercios de la superficie del planeta, generan la mayor parte del oxígeno que respiramos, absorben grandes cantidades de dióxido de carbono, nos ofrecen comida y nutriente ...

¡Hola! Hace unas semanas contactaron con nosotras desde una agencia de comunicación para enviarnos una camiseta de C&A certificada por Cradle to Cradle Certified™ Gold. En un primer momento nos plante ...

Fuente imagen ¡Hola! Este post no esta planeado, ni si quiera lo teníamos en la lista de temas. Pero ayer viendo el telediario aluciné con este vídeo de un montón de gente corriendo para comprar una ...

¡Hola! Hoy os traemos un post diferente, en el que unimos dos cosas que nos gustan mucho: la sostenibilidad y el diseño. Valoro bastante a la hora de comprar que el packaging sea atractivo y novedoso. ...

Recomendamos

Relacionado

vida sostenible nahir relajación ...

Secret Garden No recuerdo la última vez que coloreé, de pequeña me encantaba, podía pasar horas y horas, el tiempo volaba. Pero según te vas haciendo mayor vas dejando de lado cosas que, realmente te gustaban... Hoy os voy a hablar de una nueva técnica para relajarse, colorear ya no es solo cosa de niños! Colorear nos relaja porque toda nuestra atención se centra en una única cosa, la concentraci ...

vida sostenible emprendedores eo*diseÑo ...

Hace cerca de 10 años, Grace Bonney empezó a escribir un blog sobre Diseño de Interiores, un tema que la apasionaba. Primero comenzó como un hobby en la hora de almuerzo de su trabajo de Relaciones Públicas de una empresa de Diseño, para luego convertirse de a poco en su fuente de trabajo, y que por su popularidad al convocada por revistas como ‘House & Garden” , HGTVs Ideas magazine y ...

ecología agricultura ecológica

Milagro Garden" en Dubai "es el parque más grande de flores del mundo. Dubai tiene una larga y bien merecida reputación como una ciudad líder en la creación de una variedad de atracciones culturales y turísticas, creando este hermoso Jardín para todas aquellas personas amantes de las flores y de la tranquilidad. Es el jardín más grande del mundo (72.000 metros cuadrados) y con más de 45 ...

cultura paralela actualidad ilustración ...

Veinte grandes autores comparten su preocupación sobre la importancia de proteger este amenazado territorio. Este mes de septiembre se ha registrado el récord anual de menor superficie helada en el Ártico, el segundo peor dato de la historia. Los 10 registros más bajos han ocurrido en los últimos 10 años y la comunidad científica alerta de que la capa de hielo no está mostrando ningún signo de rec ...

Bienestar Creatividad

Más allá de buscar un montón de motivo para animarte a pintar mandalas, lo más importante, es que con el desarrollo de ésta sencilla actividad, logramos relajarnos, aliviar el estress y lograr un estado de mindfulness casi sin darnos cuentas.   Los mándalas han sido usado por diferentes civilizaciones desde hace mucho tiempo atrás. Caminar, danzar, observa, o dibujar mándalas puede ayudar a curar ...

caracas enemigos de la lombriz feria conuquera ...

Este sábado 11 estaremos en la mañana en el Vivero Garden Center en Los Dos Caminos, donde con un conjunto de mujeres que desde distintas visiones estamos construyendo alternativas para lograr ciudades sustentables. Conversaremos sobre nuestra propuesta de reducir el aporte incontrolado de desechos orgánicos que diariamente se producen en los viviendas de las ciudades venezolanas, mediante la lomb ...

Novedades

The Garden Gourmet Incredible Burger The Garden Gourmet Incredible Burger es la nueva apuesta vegetal de Nestlé. Una nueva hamburguesa 100% vegetal. Con proteínas naturales de soya y trigo y extractos naturales de plantas (zanahoria, remolacha, y pimiento) que ayudarán a crear el aspecto de una hamburguesa de convencional, al igual que ya lo hiciera anteriormente Beyond Burger.  Esta apuesta creo ...

vida interior como meditar concentracion ...

Como ya sabrás, existen innumerables técnicas y métodos para practicar la meditación. A pesar de sus aparentes diferencias, todas las técnicas, tienen algo en común: calmar la mente y conectar con nuestro yo interior, empleando para ello la atención plena, y el enfoque consciente. En esta ocasión, quiero compartir contigo tres técnicas de meditación que se basan en la concentración y unificaci ...

Entre los meses de abril y mayo Global Humanitaria ha repartido material escolar en 60 escuelas rurales de Cochabamba (Bolivia) que atienden a población indígena quechua La entrega alcanza a 2.987 niños y niñas de los municipios de Arbieto, Tarata, Toco, Vacas y San Benito. El contenido de los kits varía según las necesidades de cada curso e incluye elementos básicos como lápices, colores, cuadern ...

igualdad y derechos sociales candice swanepoel photoshop ...

En más de una ocasión se ha criticado el excesivo uso de photoshop en las campañas publicitarias, creando una imagen inalcanzable y claramente irreal de las mujeres que muestran. Tal es el caso de la firma Victoria's Secret, que ha sido criticada en varias ocasiones por exagerar el busto de sus modelos, cosa que ha vuelto a ocurrir una temporada más. En esta ocasión, la modelo Candice Swanepoe ...