La maleta de Maggie Idea guardada 11 veces
La valoración media de 17 personas es: Excelente

Beneficios del Yoga



¿Están pensando en empezar a practicar Yoga?

¿Sabes cuáles son algunos de sus beneficios?

La práctica diaria del Yoga

En primer lugar, debes saber que el Yoga, es comprendido, en muchas ocasiones, como una disciplina en la que se realizan una serie de posturas, conocidas como: asanas.

Pero no solamente es una disciplina en la que trabajarás tu cuerpo, ya que obtendrás muchísimos beneficios en el plano mental y espiritual.

De esta mera, practicando yoga, de manera habitual, conseguirás llegar a un equilibrio físico-mental- espiritual.

Además, conseguirás tus objetivos, con mucha más facilidad, ya sea: perder peso, aumentar la fuerza, y la flexibilidad de cuerpo; ayudar a mantener una piel mejor oxigenada y saludable; calmar nuestra mente.

Por este y otros muchos motivos, que descubrirás a continuación, te recomendamos que practiques Yoga de manera diaria.

Beneficios del Yoga

Mens sana in corpore sano

La salud no es solamente estar en una buena condición física, es mucho más que esto, ya que es el conjunto de un correcto equilibrio mental y emocional, junto con un entrenamiento físico adecuado para cada uno de nosotros.

Cuando empezamos a realizar Yoga, nos damos cuenta, que durante la sesión, trabajamos una serie de:

posturas (asanas) que ayudan a nuestros músculos y articulaciones;

técnicas de respiración (pranayamas), que ayudan a oxigenar correctamente nuestros órganos y músculos.

Meditación.


Alimentación saludable 

Con la práctica habitual del Yoga, notarás que cada vez, tendrás más en cuenta los alimentos que consumes y el momento adecuado, en el que debes hacerlo. Por lo que el Yoga, te ayudará en el control del peso.

Tonifica y cuida tu cuerpo

Mediante las asanas, estirarás la musculatura y las articulaciones, por lo que, eliminarás poco a poco la tensión acumulada diariamente.

Mejorarás la postura, estirarás, tonificarás y fortalecerás todos los músculos del cuerpo.

Aunque, quizá ahora no lo creas, las asanas y los prnayamas, son una técnica muy efectiva, para liberar el estrés y la tensión, que se va acumulando en nuestra espalda y articulaciones.

Cuida tu salud

Cuando sufrimos algún tipo de alteración o afectación a nivel físico, nos afecta en el plano mental.

Del mismo modo, cuando tenemos inquietudes y no conseguimos que nuestra mente, desconecte de los problemas, este estado de estrés mental, se puede manifestar a través de enfermedades en nuestro cuerpo o sistema inmune, quedando más susceptibles a la aparición de determinadas enfermedades.

A través de las respiraciones del Yoga, se oxigenan correctamente los órganos, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, nuestra musculatura y órganos.

Aprender a vivir el momento presente 

En varios posts anteriores, he comentado, el incremento de personas, que necesitan aliviar el estrés diario, viajando a lugares alejados y tranquilos, para conectar con la naturaleza.

No obstante, cada unos debe tener consciencia, que la verdadera paz y equilibrio…no se encuentra tan lejos como creemos, sino que la hallaremos en nuestro interior.

Lo primero que debemos aprender, es acallar los pensamientos negativos y destructivos, y centrarnos positivamente, en el momento presente.

Mejorar las relaciones con nuestro entorno 

El efecto que tiene, el empezar a acallar la mente y tomar consciencia de nuestro presente, es en mejorar la relación con todas las personas de nuestro entorno social.

Los beneficios de tener una mente relajada, feliz y enfocada en el hoy, nos permite tener una mejor percepción de las relaciones con nuestro entorno (amistades, familia, pareja).





Fuente: este post proviene de La maleta de Maggie, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Chuletas de cerdo a la provenzal

Las chuletas, son recetas muy sencillas de preparar, además, para que queden más sabrosas, podemos prepararlas con un sinfín de salsas y condimentos, que le proporcionarán un sabor fantástico. Aquí o ...

Habas estofadas con sepia

Las habas son un alimento muy saludable y perfecto para esta temporada, son muy fáciles de cocinar y podemos encontrar muchas recetas diferentes en las que incorporarlas. Por este motivo, te dejamos ...

Arroz con castañas y alcachofas

Con la llegada del frío y el otoño, podemos encontrar en el mercado una gran cantidad de alimentos muy saludables, como: boniatos, castañas, alcachofas… que nos aportan una gran cantidad de bene ...

Filetes de gallo con uvas

En nuestro blog de cocina, nos encantan las recetas fáciles, sabrosas y saludables, por eso; en esta ocasión, te vamos a mostrar cómo preparar unos sabrosos filetes de gallo con uvas. También podéis ...

Recomendamos

Relacionado

vida sostenible cuerpo sano deporte ...

Tipos de yoga II

El yoga esta en constante evolución, no paran de surgir nuevas escuelas que dan un giro a la práctica tradicional incluyendo nuevos elementos! Es importante antes de empezar a practicar estas modalidades más "exóticas" conocer las asanas (posturas) básicas y su correcta ejecución para evitar posibles lesiones. En el post del mes pasado "Tipos de yoga" encontrareis las diferenci ...

actividad física y salud bienestar yoga

Cinco beneficios del yoga para cambiar tu vida

¿Estás pasando por una situación difícil? Descubre cómo el yoga puede ayudarte a partir de ahora. Existen momentos y momentos. Cuando estás pasando por una situación de crisis personal, es conveniente que te tomes el tiempo necesario para pensar en ti. A veces, sientes que te falta la fuerza para tomar decisiones, inmerso como estás en el apego a una zona de confort conocida. ¿Cuáles son los benef ...

yoga hacer yoga motivos por los que practicar yoga ...

10 motivos por los que todos (no sólo los famosos) deberíamos practicar YOGA

Instagram oficial de Gisele Bundchen. ¿No os pasa que no paráis de conocer a más y a más gente que practica Yoga? (Y no hablo sólamente de famosos...porque está claro que para ellos es una auténtica fiebre, como podemos ver en las diferentes redes sociales) Diría que, junto al running, son dos de las nuevas fiebres deportivas. Pero el Yoga, es cierto, que es mucho más que una mera actividad físic ...

salud

Esta joven practicante de yoga nos enseña que cuando se quiere se puede

Cada cuerpo es un cuerpo de yoga. Conoce a Valerie Sagun, una yogui de 28 años de edad, de San José, California. Sagun cuenta  ha estado practicando Hatha  yoga durante los últimos cuatro años. Hatha es un conjunto de ejercicios físicos, conocidos como asanas, que están diseñados para alinear la piel, los músculos y los huesos. Sagun comenzó  a publicar fotos de Yoga en su Instagram hace un año y ...

salud natural yoga

La Mujer en el Yoga

Con motivo de la celebración del Día Internacional de la Mujer, 8 de Marzo, un recuerdo especial a la figura de la mujer en el yoga, Mataji Indra Devi, conocida como la primera dama del yoga (1899-2002) Nació en Rusia, vivió gran parte de su vida en la India, fundó una escuela de yoga en China y fue la maestra de grandes figuras de Hollywood, como Rita Hayworth, Greta Garbo, Gloria Swanson y Yul B ...

vida sostenible yoga recomendacion ...

Cómo empezar a hacer yoga

En febrero participé en mi primer reto de Instagram. Un reto que organizaba la revista "Woman´s Health" y su bloguera más yogui, Blanca "Diario de una Yogui 2.0". El reto #2015Yogui consistía en compartir cada día, de lunes a viernes, una postura de yoga. Fue una experiencia muy divertida en la que conocí a mucha gente que está empezando en el mundo yogui y otra con ganas de e ...

Libros Yoga yoga

YOGA con XUAN de Yogaland

Si no conocéis a Xuan, no sabéis lo que os perdéis. Esta profesora de Yoga vietnamita, criada en París, pero que vive en Barcelona (!) acaba de sacar un libro “Mi diario de Yoga“, que en un mes, ya va por la segunda edición. Y es normal, porque transmite mucha calma. Nos encantan sus clases, su tono de voz, su acento, tranquilidad… ¡Su nombre, Xuan-Lan, significa Orquídea de prim ...

yoga beneficios del yoga consejos para la práctica del yoga ...

El yoga....

El Yoga es una disciplina milenaria con raíces en la India. La palabra Yoga significa en sánscrito “unión”, es decir la unión perfecta entre el cuerpo, la mente y el alma. La práctica del yoga es sumamente beneficiosa para cualquier persona, cualesquiera que sean sus creencias, sexo, edad, temperamento o naturaleza. Su práctica te aportará bienestar, vitalidad , sosiego y comprensión p ...

Lugares Tipos de Energía Eco-Ideas ...

Energía Eólica

Es aquella que se obtiene a partir del Viento, gracias a la Energía Cinética que se genera como efecto de las corrientes de Aire, y que se transforma en otros Tipos deEnergía útiles para el desarrollo de la vida humana, como es el caso de la Energía Eléctrica, misma que se produce mediante el uso de Aerogeneradores que están conectados a grandes redes de distribución. Producción: La Energía Eóli ...