comunidades

Beneficios del Yoga



¿Están pensando en empezar a practicar Yoga?

¿Sabes cuáles son algunos de sus beneficios?

La práctica diaria del Yoga

En primer lugar, debes saber que el Yoga, es comprendido, en muchas ocasiones, como una disciplina en la que se realizan una serie de posturas, conocidas como: asanas.

Pero no solamente es una disciplina en la que trabajarás tu cuerpo, ya que obtendrás muchísimos beneficios en el plano mental y espiritual.

De esta mera, practicando yoga, de manera habitual, conseguirás llegar a un equilibrio físico-mental- espiritual.

Además, conseguirás tus objetivos, con mucha más facilidad, ya sea: perder peso, aumentar la fuerza, y la flexibilidad de cuerpo; ayudar a mantener una piel mejor oxigenada y saludable; calmar nuestra mente.

Por este y otros muchos motivos, que descubrirás a continuación, te recomendamos que practiques Yoga de manera diaria.

Beneficios del Yoga

Mens sana in corpore sano

La salud no es solamente estar en una buena condición física, es mucho más que esto, ya que es el conjunto de un correcto equilibrio mental y emocional, junto con un entrenamiento físico adecuado para cada uno de nosotros.

Cuando empezamos a realizar Yoga, nos damos cuenta, que durante la sesión, trabajamos una serie de:

posturas (asanas) que ayudan a nuestros músculos y articulaciones;

técnicas de respiración (pranayamas), que ayudan a oxigenar correctamente nuestros órganos y músculos.

Meditación.


Alimentación saludable 

Con la práctica habitual del Yoga, notarás que cada vez, tendrás más en cuenta los alimentos que consumes y el momento adecuado, en el que debes hacerlo. Por lo que el Yoga, te ayudará en el control del peso.

Tonifica y cuida tu cuerpo

Mediante las asanas, estirarás la musculatura y las articulaciones, por lo que, eliminarás poco a poco la tensión acumulada diariamente.

Mejorarás la postura, estirarás, tonificarás y fortalecerás todos los músculos del cuerpo.

Aunque, quizá ahora no lo creas, las asanas y los prnayamas, son una técnica muy efectiva, para liberar el estrés y la tensión, que se va acumulando en nuestra espalda y articulaciones.

Cuida tu salud

Cuando sufrimos algún tipo de alteración o afectación a nivel físico, nos afecta en el plano mental.

Del mismo modo, cuando tenemos inquietudes y no conseguimos que nuestra mente, desconecte de los problemas, este estado de estrés mental, se puede manifestar a través de enfermedades en nuestro cuerpo o sistema inmune, quedando más susceptibles a la aparición de determinadas enfermedades.

A través de las respiraciones del Yoga, se oxigenan correctamente los órganos, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, nuestra musculatura y órganos.

Aprender a vivir el momento presente 

En varios posts anteriores, he comentado, el incremento de personas, que necesitan aliviar el estrés diario, viajando a lugares alejados y tranquilos, para conectar con la naturaleza.

No obstante, cada unos debe tener consciencia, que la verdadera paz y equilibrio…no se encuentra tan lejos como creemos, sino que la hallaremos en nuestro interior.

Lo primero que debemos aprender, es acallar los pensamientos negativos y destructivos, y centrarnos positivamente, en el momento presente.

Mejorar las relaciones con nuestro entorno 

El efecto que tiene, el empezar a acallar la mente y tomar consciencia de nuestro presente, es en mejorar la relación con todas las personas de nuestro entorno social.

Los beneficios de tener una mente relajada, feliz y enfocada en el hoy, nos permite tener una mejor percepción de las relaciones con nuestro entorno (amistades, familia, pareja).





Fuente: este post proviene de La maleta de Maggie, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

En el post de hoy, te voy a mostrar como preparar unos deliciosos muffins con pepitas de chocolate, esta receta, la podrás preparar con muy pocos ingredientes. En mi caso, los he decorado con nutella ...

En el post de hoy, te voy a mostrar cómo preparar una riquísima ensalada de escarola con brócoli. Es una receta muy sencilla y riquísima, es una idea diferente, para que puedas preparar una ensalada ...

Recomendamos

Relacionado

vida sostenible cuerpo sano deporte ...

El yoga esta en constante evolución, no paran de surgir nuevas escuelas que dan un giro a la práctica tradicional incluyendo nuevos elementos! Es importante antes de empezar a practicar estas modalidades más "exóticas" conocer las asanas (posturas) básicas y su correcta ejecución para evitar posibles lesiones. En el post del mes pasado "Tipos de yoga" encontrareis las diferenci ...

actividad física y salud bienestar yoga

¿Estás pasando por una situación difícil? Descubre cómo el yoga puede ayudarte a partir de ahora. Existen momentos y momentos. Cuando estás pasando por una situación de crisis personal, es conveniente que te tomes el tiempo necesario para pensar en ti. A veces, sientes que te falta la fuerza para tomar decisiones, inmerso como estás en el apego a una zona de confort conocida. ¿Cuáles son los benef ...

salud

Cada cuerpo es un cuerpo de yoga. Conoce a Valerie Sagun, una yogui de 28 años de edad, de San José, California. Sagun cuenta  ha estado practicando Hatha  yoga durante los últimos cuatro años. Hatha es un conjunto de ejercicios físicos, conocidos como asanas, que están diseñados para alinear la piel, los músculos y los huesos. Sagun comenzó  a publicar fotos de Yoga en su Instagram hace un año y ...

yoga musicayoga meditar ...

Buenos días amigos amantes de la naturaleza :) Esta semana va a ser un poquito intensa... Vamos a tener novedades en nuestra web www.specialmandala.com! Estamos muy contentos y ansiosos para poderlas compartir con todos vosotros. :) Hoy es lunes.. el "peor" día de la semana, vuelta a la rutina, al trabajo, universidad, etc. Así que cambia de chip y conviértelo en un día fantástico! Date ...

salud natural yoga

Con motivo de la celebración del Día Internacional de la Mujer, 8 de Marzo, un recuerdo especial a la figura de la mujer en el yoga, Mataji Indra Devi, conocida como la primera dama del yoga (1899-2002) Nació en Rusia, vivió gran parte de su vida en la India, fundó una escuela de yoga en China y fue la maestra de grandes figuras de Hollywood, como Rita Hayworth, Greta Garbo, Gloria Swanson y Yul B ...

vida sostenible yoga recomendacion ...

En febrero participé en mi primer reto de Instagram. Un reto que organizaba la revista "Woman´s Health" y su bloguera más yogui, Blanca "Diario de una Yogui 2.0". El reto #2015Yogui consistía en compartir cada día, de lunes a viernes, una postura de yoga. Fue una experiencia muy divertida en la que conocí a mucha gente que está empezando en el mundo yogui y otra con ganas de e ...

yoga hacer yoga motivos por los que practicar yoga ...

Instagram oficial de Gisele Bundchen. ¿No han notado que no cada vez conoces más y más personas que hablan de las numerosas razones para practicar yoga? (Y no me refiero solo a persons famosas, aunque para ellos sea un boom, como notamos en las diferentes plataformas digitales. Podría afirmar que esta es la nueva tendencia deportiva que junto al trote. Pero una de las razones para practicar yoga e ...

BEAUTY BIENESTAR asana ...

El yoga, como la mayoría ya sabéis, es una disciplina que nació en la India hace miles de años y que a través de postura físicas, ejercicios de respiración y mental nos ayuda a mejorar la salud en general. En los últimos tiempos la práctica de yoga se ha puesto muy de moda. Seguramente por la intensidad a la que sometemos a nuestro cuerpo y nuestra mente. Todos y todas buscamos maneras de parar, e ...

vida sostenible cuerpo sano meditación ...

Imagen Me pasa muy a menudo, cuando le comento a alguien que voy a clases de yoga, la respuesta automática es ... "- Ohhhh debe ser súper relajante"....mi respuesta suele ser... "- Bueno, pues sí y no". Es verdad el yoga te serena y relaja, pero otras muchas veces agota, todo depende del tipo yoga que practiques. Existen escuelas que dedican especial atención a los ejercicio ...