Hay Eco Idea guardada 5 veces
La valoración media de 6 personas es: Muy buena

Las cosas asombrosas que te pasan cuando estás en la naturaleza (según la ciencia).

beneficios naturaleza
¿Alguna vez has notado cómo al salir a dar un paseo fuera puede despejar completamente tu cabeza? Cuando te da el aire fresco y sientes el sol en tu piel, todos los problemas parecen derretirse. La próxima vez que sientas que vas a explotar con estrés o frustración, deja lo que estés haciendo y sal fuera. Lo agradecerás.

En este artículo te hablaba del Transtorno por Déficit de Naturaleza, y los síntomas que nos ocasiona estar desconectados de nuestro entorno. ¿Pero que pasa realmente cuando salimos a pasear por el bosque, la playa o cualquier otro sitio natural?

La ciencia sugiere que pasar tiempo al aire libre es muy importante para nuestro bienestar general. Nos gusta encerrarnos dentro de nuestros edificios de oficinas y casas cómodas y negar el hecho de que somos parte del mundo natural, pero parece que negar esta conexión sólo funciona a nuestro detrimento.

Si te identificas más con los cojines del sofá que con un un explorador intrépido, no te preocupes, no es necesario vivir al estilo de “El libro de la selva” para aprovechar los beneficios de la naturaleza. A veces es suficiente con un paseíllo de 15 minutos todos los días o ir por el camino más largo a casa. Si vives en la selva, pero hecha de hormigón, busca algún parque que merezca la pena y empezarás a notar la diferencia.

 

¿Pero qué es lo que voy a notar?

 

1. Menos estornudos

Salir en la primavera puede ser una experiencia aterradora para las personas con alergias estacionales. Sin embargo, los estudios demuestran que las personas que pasan más tiempo al aire libre tienen menos probabilidades de sufrir de alergias respiratorias. Por supuesto, si ya tienes alergias graves, no te vayas a correr a lo loco en primavera. Si no es el caso, pasar tiempo fuera puede ayudarte a protegerte de desarrollar alergias más adelante.

2. Serás más agradable

No, en serio, pasar tiempo fuera te hace una persona más agradable. No estoy diciendo que seas borde, pero aprender a relacionarte contigo mismo en el contexto del mundo natural versus "tu" mundo, te ayuda a empatizar con los demás. Algunos estudios también muestran que las personas son más felices cuando están realizando tareas y actividades al aire libre, que haciendo las mismas cosas dentro. Por lo tanto, en lugar de ir al gimnasio, vete a dar un paseo fuera y estarás un paso más cerca de un mejor tú.

3. Tu mente se agudiza

Nuestras rutinas diarias en espacios cerrados pueden llegar a ser monótonas para nuestros cerebros. Caemos en patrones y tu cabeza no recibe el tipo de estimulación que necesita para mantenerse espabilada. Según un estudio publicado en PLOS One, los ambientes naturales crean un sentido de novedad y emoción en nuestras mentes. Estar al aire libre permite que nuestras mentes vaguen e imaginen de una manera que los ambientes artificiales de interior simplemente no lo hacen.

4. El estrés y la ansiedad disminuirán

La "ecoterapia", una forma de terapia que utiliza la naturaleza como una herramienta, está ganando prominencia entre la comunidad de salud mental. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Essex encontró que dar un paseo por la naturaleza redujo la depresión en 71% de los participantes. Los sonidos de la naturaleza también parecen tener un efecto saludable en la recuperación del estrés

5. Desarrollo de los músculos

Si es cierto. Cuanto más tiempo pasas en la naturaleza, más probable es que estás haciendo algún tipo de actividad física. No creas que dar una caminata de 15 minutos todos los días te va a convertir en Hulk, pero podrás notar una definición que no tenías. En general, las personas que pasan tiempo al aire libre están físicamente mejor.

6. Conseguir inspiración para salvar al mundo

Bueno, tal vez no todo el mundo, pero al menos una pequeña parte de él. Un estudio reciente publicado en el Journal of Environmental Psychology encontró que los participantes que estaban expuestos a la naturaleza eran más propensos a "participar en conductas medioambientalmente sostenibles." ¿Por qué no dar un paseo y pensar en cómo ayudar al planeta?

Así que levanta el culo y sal. Disfruta y vuelve para contarme que has sentido :)


vida sostenible
Lo quiero
También te puede interesar:

- ¿Sufres el Trastorno por Déficit de Naturaleza?

- Los 10 documentales que debes ver además de "Before the Flood"

- Modas en la alimentación: de la estupidez al peligro.

- Top 10 de libros sobre sostenibilidad y medio ambiente.


Fuente: este post proviene de Hay Eco, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Do the Woo: más que moda sostenible

Hace nada que descubrí Do the Woo, una nueva tienda online o marketplace de moda sostenible. Me alegra que cada vez haya más proyectos como este, que nos acercan el consumo sostenible. He de decir Do ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

MASCOTAS

10 cosas que has de saber antes de tener un perro y nadie te cuenta

1. No compres, adopta. Por varios motivos, el primero de todos ellos es que se abandonan perros a diario y necesitan nuestra ayuda 2. A algunas personas (con motivo o sin él) no les gustan los perros. Yo es una idea que ni se me había pasado por la cabeza hasta que no he adoptado a mi mascota, y les va a dar igual lo mono que sea o lo bien que se porte. No les va a gustar. 3. Los perr ...

Cuidado capilar Hemos probado

Hemos probado... Champús en seco, tres opciones naturales que te pueden sacar de algún que otro apuro.

Por Marian Sancho ¿Quién no se ha visto alguna vez en la siguiente situación? Has pensado lavarte el pelo sin falta y tienes tu tiempo completamente programado para ducharte y secártelo con tranquilidad, pero te surge algo, un imprevisto y no vas a poder, porque tienes que salir pitando de casa. O esos días en los que no tienes pensado salir y de repente aparece ante ti un plan distinto con el que ...

mi lifestyle outfits slowfashion ...

Reconectando con la naturaleza a través de mis alpargatas

Si vives en una gran ciudad creo que es imprescindible para tu bienestar físico y mental escaparte al campo todo lo a menudo que te sea posible y respirar muy, muy profundo. Esto es lo que he hecho este fin de semana y no puedes imaginar lo bien que me ha sentado. Regreso a la ciudad y al trabajo diario con las pilas a tope y con mil ideas dando vueltas en mis neuronas (¡preparaos para el septiemb ...

legislacion ambiental

Legislación ambiental

Legislación o Derecho Ambiental Índice Introducción Legislación o Derecho Ambiental ¿Que es la Legislación Ambiental? ¿Que es una Norma Ambiental? ¿Como surge la Legislación Ambiental? Funciones de la Legislación Ambiental Objeto y finalidades de la Legislación Ambiental Fundamentos de la Legislación Ambiental Principios de la Legislación Ambiental Características de la Legislación Ambiental Impo ...

vida sostenible naturaleza jose luis abrain ...

Vivir la naturaleza con los niños

Esta semana se la dedicamos a los niños. El lunes te presentábamos Biobuu, una tienda online de moda infantil sostenible. Hoy vamos a hablar de la relación de los niños con la naturaleza. Para desarrollar este tema contamos con un colaborador muy especial, nadie mejor que él, nuestro padre, José Luis. Con casi cuarenta años de experiencia como maestro. Su inquietud y curiosidad por la educación, e ...

naturaleza ecología terapeútico ...

Adoptemos la belleza de la Naturaleza en nuestro hogar

Adoptemos la belleza de la Naturaleza en nuestro hogar La Doctora Naomi Sachs, de la Universidad de Texas A & M de los Estados Unidos de América, quién hoy en día es considerada una voz experta, informativa e influyente en el uso terapéutico de los jardines y la naturaleza orientado al cuidado de la salud, nos propone considerar algunas sugerencias a fin de evaluar como incorporar la naturaleza e ...

energías renovables casa facturas

Ahorrar cambiando de compañía energética

La optimización energética de los aparatos y electrodomésticos de la vivienda y la adaptación de la potencia contratada junto con las tarifas en función del tramo horario de consumo favorecen el ahorro en luz y en gas. La correcta elección de la compañía que suministra la energía también influye en el ahorro de las factura de electricidad y gas. Y es que actualmente se da la posibilidad de elegir ...

Reciente basura basura cero ...

Tres meses sin basurera (y las "trampas" del Residuo Cero de las que nadie te habla)

Hace un poco más de tres meses que tomé la decisión de dejar de usar basureras en mi casa. Lo que hace 10 años me hubiera parecido una idea absolutamente descabellada, ahora me parece la idea más lógica y más sensata. Hoy quiero contarte un poco más sobre lo que hay detrás de esa decisión. Todo empezó más o menos en julio de 2015 cuando decidí dejar de usar bolsas de plástico en la basurera de la ...

PLOGGING: LA NUEVA MODA QUE CUIDA EL MEDIO AMBIENTE

El Plogging es una nueva tendencia de practicar fitness (o cualquier otro deporte, pero sobre todo fitness) al aire libre. La educación medioambiental y el amor y respeto a la naturaleza en los países nórdicos, siempre ha destacado del resto. En este caso han sido los suecos los que han inventado esta nueva actividad. El Plogging consiste en salir a correr, llevando una bolsa con la que recoger ...

Destacado animales aves ...

Tres pájaros, y unas cosas que me enseñaron

Recientemente me han pasado varias cosas con pájaros. Cada historia ha tenido un significado diferente para mí, cada una me ha enseñado algo o me ha hecho recordar algo que ya sabía mostrándomelo desde una nueva perspectiva. Es curioso, me ha dado la sensación de que las tres historias están muy conectadas con esto de "ojos que no ven, corazón que no siente" y, por extensión, con la mane ...