comunidades

Mandarina: descubre más cosas sobre esta agradecida y puntual fruta de temporada

¿A quién no le gusta la mandarina?

Probablemente todos nosotros, hayamos comido ya alguna dado las fechas en las que nos encontramos, adentrándonos en pleno invierno. Y es que, la mandarina es una fruta típica de esta temporada; una 'fiel amiga' que siempre está presente en nuestro día a día pre navideño, convirtiéndose en el postre ideal, en el tentempié perfecto, en la merienda irresistible...

Imagen 2

imagen: Via/ Núria/flickr

...Pero, ¿qué propiedades nutricionales tiene esta fruta?

- La más importante y conocida, la vitamina C. Junto al agua, principal componente de esta fruta, su consumo es altamente beneficioso y provoca efectos adelgazantes y diuréticos muy depuradores en nuestro organismo.

-Contiene ácido fólico. Por ello, está muy indicado a las mujeres que prevén quedarse embarazadas pronto, o que 'están en ello'.

-Es antioxidante. Renueva y rejuvenece nuestro organismo. Además, es muy saciante, por lo que, como decíamos, es un tentempié ideal para todo tipo de personas y edades, especialmente para los niños en edad escolar.

-Se ha detectado que regula la hipertensión arterial, por lo que muchos médicos indican su consumo a sus pacientes.

¿Qué más razones necesitamos para consumirlas? Os propongo un par de recetas, por si 'os ha sabido a poco'...

Un sabroso pastel de mandarinas & calabaza

Esta receta nos ha conquistado, por su elaboración y por cómo une magistralmente elementos como la canela, la calabaza y la propia mandarina. El resultado no sólo es espectacular a la vista,sino que nos prometen ¡que al estómago también! La receta la firma Aisha Kansdisha, amiga de RED facilisimo.

Imagen 0


Bizcocho de mandarinas, ideal para meriendas

Para conquistar a vuestros invitados o, sencillamente, para que los peques de la casa merienden de una forma sana, pero permitiéndose un capricho, aquí tenéis una receta riquísima que consiste en un paso a paso de un bizcocho de lo más original. La idea es de Chocolate Molinillo, también de RED ¡Gracias por compartirla!

Imagen 1


¿Os gusta la mandarina? ¿Conocíais sus propiedades?
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

uvas recetas con uvas recetas sanas ...

Foto jhnOnolan/Flickr Como sabéis, desde facilisimo.com y en concreto, en el canal de ecología de facilisimo, queremos dar impulso a al conocimiento de las frutas y a su buen uso. Dado que estamos iniciando en otoño, me he propuesto hablaros de las Uvas. Las uvas no sólo constituyen una de nuestra frutas más típicas y simbólicas, sino que, son toda una fuente de beneficios naturales que desconocem ...

pulpa de calabaza halloween calabaza ...

Quedan pocos días para la fiesta de Halloween, donde la calabaza es la hortaliza protagonista. Muchas casas se decoran con ella, creando en su cáscara una cara que se ilumina al introducir dentro una vela. Para ello, es necesario vaciar la calabaza, como se muestra en este post del blog Hola Querida. Una vez vaciada la calabaza, algo que no debemos hacer es deshacernos de la pulpa y de sus pipas, ...

reciclado navidad árbol de navidad ...

La semana pasada hablábamos de adornos para el árbol hechos con botellas de plástico, pues hoy nos lanzamos del todo y os proponemos ideas para hacer un árbol de Navidad con botellas de plástico.  Cortar una botella para darle forma de árbol Las opciones son variadas, puedes simplemente cortar una botella sacando pequeños triángulos hacia el exterior para conseguir un pequeño aveto navideño. Otra ...

recogida de setas setas recoger setas ...

El otoño, debido a las condiciones climatológicas que se dan durante esos meses, la han convertido en la estación por excelencia para la recogida de setas. En el caso de España, aunque es una práctica que se puede realizar “por libre” en el monte y praderas siempre y cuando se tengan unos conocimientos mínimos para evitar accidentes por ingestas tóxicas, en cada Comunidad se establece ...

vida sostenible alimentación frurtas y verduras de temporada ...

No puede haber polos más sanos y fácilesde preparar que estos. Cuando los vi en Pinterestme animé a hacerlos en casa. Me parece una forma estupenda de consumir fruta, sobre todo si tenéis niños. Son polos la mar de naturales, sin azúcar u otros añadidos, y son perfectos para pasar el calor. Además, puede resultar una manera estupenda de conservar la fruta durante más tiempo, porque las sandías so ...

igualdad y derechos sociales

'Manzanas, pollos y quimeras' es el documental realizado por Inés París en el que varias mujeres africanas que emigraron a españa nos dan sus vivencias y experiencias en nuestro país. En el estreno del documental acudieron la Reina Sofía y María Teresa Fernández de la Vega, presidenta de la Fundación Mujeres por África y quién aprovechó la premier para mostrar su satisfacción por el result ...

feminicio en india selfies contra el feminicio niñas en india ...

El mensaje, claro y sencillo: No al feminicidio en India. No a las violaciones, a los abusos, a los homicidios y a cualquier tipo de vejación hacia el género femenino en este país. (O en cualquier otro, por supuesto) De sobra es sabido que en India hay una clara preferencia hacia el varón, pues es él quien perpetua el linaje, 'transmite' la tradición, entre otras cosas. Es por ello que en ...

igualdad y derechos sociales naciones unidas violencia de género ...

El secretario general de las Naciones Unidas, Ban-Ki Moon, decidió poner en marcha una campaña para erradicar la violencia hacia la mujer en todo el mundo. Esta campaña bajo el lema 'Únete para poner fin a la violencia contra las mujeres' empezó su andadura en el 2008, y desde entonces han llevado a cabo varias acciones por todo el mundo con el fin de concienciar a la sociedad de la import ...

igualdad y derechos sociales

En México todavía sigue existiendo una gran discriminación hacia la mujer, y la serie infantil Kipatla nos muestra la realidad que viven todavía muchas niñas en este país. El capítulo 8 de esta serie, titulado 'Tere, de sueños y aspiradoras' es un ejemplo de ello. Este capítulo tiene el objetivo de transmitir a los menores la idea de igualdad de género a través de su protagonista, Tere, un ...

igualdad y derechos sociales actualidad noticia ...

A Ameneh Bahramí, de 34 años le arrebataron todo cuando rechazó una propuesta de matrimonio ya el hombre que la pretendía la rocío con ácido sulfúrico dejándola marcada y ciega de por vida. Ha pasado por quirófano 24 veces y todavía no ha recuperado la vista. Ahora ha publicado su testimonio en un impresionante libro titulado 'Ojo por ojo', donde nos cuenta como ahora ya no es capaz de fia ...