La rueda de la felicidad

La rueda de la vida, Descargar la rueda de la vida, Felicidad, Descargar la Rueda de la Vida

El 20 de marzo va a ser muy especial, se juntan un montón de acontecimientos que hacen del 20 de marzo un día feliz: Día Internacional de la Felicidad, empieza la primavera, hay un eclipse de sol y es festivo en Galicia.... ¿Qué más se puede pedir?
El año pasado por estas fechas te proponía que ejercitases tu felicidad y te mostraba las 10 claves para una vida más feliz. Este año te propongo un ejercicio muy sencillo, un pequeño análisis personal de diferentes aspectos de tu vida, utilizando una herramienta muy visual "La Rueda de la Vida".
Esta herramienta te ayudará a detectar cuáles son las áreas de tu vida en las que estás más "floja". Detectarlas es el primer paso para empezar a trabajar en ellas y conseguir el equilibrio, que la rueda gire y ser feliz. (Al final del post te podrás descargar una plantilla de la Rueda de la Vida)

¿Qué es la Rueda de la Vida?

Es un círculo dividido en varios sectores, 8, 12...tú decides. Cada sector representa un área de tu vida importante para ti, puede ser algo genérico: amor, trabajo, familia, salud... puede ser más específico: dieta, forma física, pareja... o todavía más concretos: madre, hija, compañera...
La rueda de la vida, Descargar la rueda de la vida, Felicidad, Descargar la Rueda de la Vida


La rueda de la vida, Descargar la rueda de la vida, Felicidad, Descargar la Rueda de la Vida

El siguiente paso es que colorees cada uno de los sectores según tu grado de felicidad, de menos a más. Esta puntuación es totalmente subjetiva, no lo pienses mucho, ni te engañes, tiene que ser un reflejo de la realidad no de lo que te gustaría que fuese. Así que colorea cada sector dejándote llevar por lo que sientes en ese momento.
Te aconsejo que hagas un primer ejercicio de "La Rueda de la Vida", con una visión general (amor, dinero, salud...) detectes cuáles son tus puntos flojos y una vez detectados hacer una rueda más concreta.

Pongo un ejemplo para que quede más claro: si lo que menos has valorado es el trabajo. volverías a repetir el ejercicio pero centrándote en elementos concretos de este punto: compañeros, tareas, jefes, horario... De esta manera consigues un análisis más detallado, esto te ayudará a tomar las medidas necesarias para mejorar.
Una vez hecho el ejercicio toca analizar tu "Rueda de la Vida". Una puntuación muy baja en un sector respecto a otro hará que tu rueda vaya a trompicones y una rueda pequeña también es síntoma de que algo no va bien. El objetivo es conseguir una rueda equilibrada con un radio amplio, que gire sin problemas ¡Una rueda feliz!
La rueda de la vida, Descargar la rueda de la vida, Felicidad, Descargar la Rueda de la Vida


¿Cómo conseguir una rueda equilibrada? 
Trabajando en los sectores que menos puntuación tengan. Márcate pequeños objetivos y una fecha límite para cumplirlos. Y vuelve a revisar la "Rueda de la Vida" pasado un tiempo.
Ten siempre presente las cosas buenas, las áreas con las que estás realmente feliz, te servirán de motivación para mejorar el resto.
Yo ya he hecho mi rueda de la vida, ahora toca ponerse a trabajar para mejorar.
Y tú ¿Te animas a hacer tu rueda de la vida?
- Nahir
>> Descargar plantilla de la Rueda de la Vida <<
Si te ha gustado, no te pierdas "El Hombre más Feliz del Mundo"
Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Hola! Los océanos cubren dos tercios de la superficie del planeta, generan la mayor parte del oxígeno que respiramos, absorben grandes cantidades de dióxido de carbono, nos ofrecen comida y nutriente ...

¡Hola! Hace unas semanas contactaron con nosotras desde una agencia de comunicación para enviarnos una camiseta de C&A certificada por Cradle to Cradle Certified™ Gold. En un primer momento nos plante ...

Fuente imagen ¡Hola! Este post no esta planeado, ni si quiera lo teníamos en la lista de temas. Pero ayer viendo el telediario aluciné con este vídeo de un montón de gente corriendo para comprar una ...

¡Hola! Hoy os traemos un post diferente, en el que unimos dos cosas que nos gustan mucho: la sostenibilidad y el diseño. Valoro bastante a la hora de comprar que el packaging sea atractivo y novedoso. ...

Recomendamos

Relacionado

6 claves para ser feliz según un estudio de harvard estudio harvard feliz ...

¿Eres feliz? Seguro que cuando has leído esta pregunta, no has pensado al instante "si, si lo soy" o "no, no lo soy"; si no que han acudido a tu mente un montón de frases llenas de adverbios dubitativos, sin ninguna idea clara." Y es que contestar a esta pregunta no es nada fácil porque la felicidad es un concepto abstracto, un sentimiento que no se puede definir, ni medir ...

solidaridad héroes anónimos cosas que hacer por los demás ...

Un poco de emoción siempre viene bien Hoy hablaremos sobre los héroes anónimos, a veces, cuando estoy en la calle, esperando el autobús o, simplemente, caminando o paseando, soy testigo de momentos verdaderamente únicos. Ése tipo de instantes que desencadenan los spots publicitarios más emocionantes o sirven de preludio de un libro que nos llega al corazón. ¿Y qué hay que hacer para experimentarlo ...

vida sostenible felicidad nahir ...

matthieuricard.org El hombre más feliz del mundo no tiene un Ferrari, ni una casa en la playa, no esta casado, no tiene hijos, no lleva ropa de marca ni la necesita... El hombre más feliz del mundo sabe que "la felicidad está en la mente de cada uno". Su nombre es Matthieu Ricard, francés, biólogo, escritor, fotógrafo y monje budista. Su carrera en la biología molecular era prometedora ...

plantas agricultura ecológica

Existen algunas creencias de algunas plantas que contribuyen en nuestro ambiente natural a traernos paz, tranquilidad y muchas cosas más, a continuación les presentare algunas de ellas: Spathiphyllum El primer lugar en esta lista es legítimamente Spathiphyllum (popularmente se le conoce como "La felicidad de las mujeres"). Que puede ayudar a la mujer soltera a encontrar su alma gemela , ...

dia mundial salud salud vida saludable ...

¡Hola! Mañana se celebra el Día Mundial de la Salud, este año está dedicado a la depresión, que según la OMS es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo. Más de 300 millones de personas en el mundo viven con depresión, un 18% más entre 2005 y 2015. El objetivo de esta campaña es "hablar de la depresión", una enfermedad-tabú que es más común de lo que piens ...

Bodouakro madrina niños ...

La solidaridad y el compartir la suerte que tienes con personas que no son tan afortunadas como tú, en especial cuando son niños, es algo que, sin duda, les beneficia a ellos, pero, no nos engañemos, también y mucho a nosotros. Te preguntarás cómo puede ser tan gratificante. Pues voy a intentar explicarte mis sensaciones, que creo que compartimos todos los que estamos en este maravilloso proyecto ...

Cada 3 de marzo desde hace 9 años, se conmemora El Día Mundial de la Vida Silvestre, para recordarnos nuestra responsabilidad con el cuidado del planeta y las formas de vida que habitan en él. El 20 de diciembre del 2013, La Asamblea General de las Naciones Unidas, lo proclamó como un día internacional, con el objetivo de concienciar sobre valor de la fauna y flora silvestre, luchando para protege ...

Productos ecológicos 8 de marzo Día ...

Día internacional de la mujer, ideas para celebrarlo de forma ecológica El Día Internacional de la Mujer, como cada año, se celebra el 8 de marzo en todo el mundo. En este día en que conmemoramos la lucha de la mujer por su participación en igualdad de condiciones con el hombre, tanto en la sociedad como en su desarrollo íntegro como persona, qué mejor manera de celebrarlo que proponiéndose ser un ...

Economia_Ambiental EcoNoticias eficiencia energética ...

Hoy 5 de Marzo es el día Mundial de la Eficiencia Energética, por lo  que es una fecha para reflexionar sobre el uso racional que se da a la energía, y actuar en consecuencia. La eficiencia energética se refiere a hacer un buen uso de la energía con el objetivo de intentar frenar el cambio climático y la consecución de sociedades sostenibles; es decir , obtener los mismos bienes y servicios energé ...

basura cero pequeño pero poderoso

Hoy se celebra por primera vez el Día Internacional Sin Pajita, con eventos en distintas ciudades del mundo que pretenden concienciar sobre las consecuencias del uso de un objeto absolutamente innecesario para la mayor parte de la población. Para celebrarlo, en este post os quiero contar el momento en que entendí por qué es tan importante y simbólico decir a tiempo “sin pajita, por favorR ...