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Ejercita tu felicidad

Hoy es 20 de Marzo, Día Internacional de la Felicidad y ¡empieza la primavera!

Un buen momento para empezar a ejercitar la felicidad.
Os preguntaréis, ?Pero, ¿Cómo voy a ejercitar la felicidad??












En general, la felicidad no aparece por arte de magia, la felicidad hay que buscarla, todos podemos influir en ella a través de nuestras decisiones, pensamientos, acciones así como la actitud que adoptamos frente a lo que nos sucede.




 ?La felicidad es un estado mental, una forma de ser y ver la vida, que debe ser trabajada y practicada." Matthieu Ricard - Tuitéalo

10 claves para una vida más feliz

Haz cosas por los demás. Cuidar, ayudar y preocuparse por la gente que nos rodea nos ayuda a reforzar los vínculos y crear una sociedad más feliz.

Conecta con la gente. Invierte en las relaciones personales. Dedica más tiempo a hablar, comparte tiempo y experiencias, escucha. ¡No te aísles!

¡Cuídate! Nuestro cuerpo y mente están conectados. Haz ejercicio, sal, pasea, come sano...Apaga la tele y disfruta del sol. Recuerda: ?Un cuerpo sano es un cuerpo feliz?.

Baja el ritmo. Únete al movimiento slow, disfruta de los pequeños placeres de la vida, mímate un poco.

1, 2

Cultiva tu curiosidad. Aprende cosas nuevas, lee, pregunta aquello que no sabes.
Haz algo diferente: prueba un nuevo restaurante, vuelve a casa por otro camino, vive nuevas experiencias. ¿Hace cuanto tiempo que no haces algo por primera vez? - Tuitéalo

Márcate unos objetivos definidos y realistas. El primer paso es pensar, piensa en algo que te gustaría alcanzar, escríbelo y visualízalo. Compártelo y márcate una fecha límite para conseguirlo, que te sirva de motivación. No tienen que ser grandes objetivos, puedes empezar con pequeños propósitos como: ir andando todos los días al trabajo, no comer comida basura, leer un libro al mes...

No puedes controlar lo que te pasa, pero puedes elegir tu reacción. Busca el lado bueno de las cosas, oportunidades en la adversidad. Por ejemplo: que te reduzcan la jornada de trabajo puede ser una oportunidad para invertir el tiempo en tu familia, descansar o aprender algo nuevo.

Haz cosas que te hagan sentir bien: escucha música, baila, llama a un amigo...

No te compares con los demás. Nadie es perfecto, solemos tener una visión negativa de nosotros mismos e idealizada del resto. Agradece lo que tienes, no esperes a que te falte para darte cuenta de lo que tenías.

El propósito de la vida es una vida con propósito. ¿Cúal es el tuyo?


Y a ti ¿Qué te hace feliz?

Para celebrar este día tan especial Action for Happinesha organizado una campaña a nivel mundial, con el apoyo de 40 organizaciones y millones de personas.

Quieren mostrar al mundo la imagen real de la felicidad, alejarse de los estándares que nos imponen la publicidad y las películas.

¿Te animas a participar?

1º. Busca entre tus fotos, ahora mismo, una imagen de algo que realmente te hizo feliz o captura un momento a lo largo del día.

2º. Comparte tus fotos felices con el mundo utilizando #happinessday y #EsturirafiFeliz a través de las redes sociales: Twitter, Instagram, Facebook...

Aquí puedes ver algunas imágenes de gente que ya se ha unido al movimiento de la felicidad.
Espero que os haya gustado y empecéis hoy mismo a ejercitar vuestra ¡felicidad! 


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