Zumos saludables para dormir bien, tener más energía y otros beneficios

Muchas frutas y verduras son usadas para bajar de peso, gracias a su poder de desintoxicar y activar el sistema metabólico, que promueve la quema de grasa. Los zumos o jugos ya sean de frutas o de verduras contienen fibra, vitaminas y otros elementos esenciales para la buena salud y el buen funcionamiento del cuerpo.

Es una buena idea incorporar los jugos como parte de nuestra dieta habitual, y rápidamente notaremos una mejora en nuestro estado de salud, para la gente que no dispone del tiempo de preparase un jugo o de comprar todos los elementos necesarios para tener un zumo funcional que sirva para un propósito concreto, existen lineas comerciales que ya venden estos envasados en cápsulas para poder usarlos cómo suplementos dietéticos, como los que fabrica hace más de 20 años JuicePlus.

Si podemos realizar nuestros propios zumos naturales, aquí les dejo algunos consejos y recetas magistrales.

Todas las recetas que les dejo a continuación se hacen en licuadora (batidora de vaso, juguera). Para poder aprovechar al máximo no se le debe añadir agua a las receta, ni colar el jugo así se aprovechan más las fibras.

1. Limonada con manzana.



Esta es una limonada muy refrescante y que ayuda a quemar grasa.

4 manzanas cortadas en cubos y ¼ de limón. Lavar todo muy bien, quitar las semillas y colocar todo en la licuadora. centrífuga.

2. Batido de Jengibre.



Dos manzanas y una pera cortadas en rodajas finas con un trozo de jengibre de unos 2,5 cm de largo.

Primero procesamos solo una manzana, luego agregamos la pera y el jengibre y por último agregar la otra manzana, por lo que el sabor es más uniforme y agradable.

3. Refresco de frutas.

1 naranja grande, ½ lima, ¼ de taza de agua mineral o purificada, 1 rodaja de naranja para decorar.

La naranja debe ser pelada, pero hay que dejar la piel blanca, luego se corta en trozos. la lima, con la cáscara, se debe cortar en rodajas finas. Batir todo en la licuadora, agregar el agua y adornar su refresco con rodaja de naranja. Es muy refrescante y rica en vitamina C.

4. Jugo AAA (Zanahoria, apio, manzana, remolacha, germen de trigo y perejil)

Utilice 3 zanahorias, 1 tallo de apio, 1 manzana, ½ remolacha con hojas, ½ puñado de germen de trigo, ½ manojo de perejil. Cortar las zanahorias y el apio en trozos de 5-7 cm, la manzana y la remolacha cortada en rodajas finas. Centrifugar todos juntos poniendo por último la zanahoria y el apio.

Este es un jugo especial para el sistema inmune debido a que el cuerpo recibe una triple dosis de vitamina A.

5. Jugo relajante (Zanahoria, apio y perejil)

5 zanahorias, 2 tallos de apio, 1 puñado grande de perejil. Licuar a baja velocidad y tomar antes de acostarse.

6. Cóctel que baja el colesterol (Zanahoria, manzana, jengibre y el perejil)



5 zanahorias, media manzana, 1 trozo de jengibre de aproximadamente 1,5 cm y un puñado de perejil.

7. Jugo de la huerta (Zanahorias, col y lechuga)

Este es un zumo de alcalino.

4 a 5 zanahorias, 1 hoja de col (100 g), 7 a 8 hojas de lechuga. Solo licuar y disfrutar.

Ya sabes a disfrutar la vida con vegetales y frutas de la forma que te sea más simple que los que inviertas en esto sera ganancia en salud.