Blog de Actitudfem Idea guardada 2 veces
La valoración media de 25 personas es: Excelente

7 maneras de empoderar tu mente

Según la serie de la BBC, "Cómo tener un mejor cerebro", te doy estos 7 consejos con lo que lograrás potenciar el  poder de tu mente, estás listo?

1.- Ejercicio
ejercicio-7-maneras-de-empoderar-tu-mente

No es un gran descubrimiento, sin embargo, no muchos practican ejercicio y temo informarte que si no te ejercitas, tu mente se vuelva vieja…. El ejercicio  aumenta  la sinapsis, crea más conexiones en el cerebro y ayuda a que se formen células extra.


2.- Elije bien                             

elije-bien-7-maneras-de-empoderar-tu-mente


El tener una buena alimentación es la clave para todo, y ese todo también incluye a tu mente, y es que de los alimentos que consumimos día a día se obtienen los nutrientes que ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestros órganos, músculos y si, adivinaste! De nuestro cerebro.

 Como dice la nutrióloga, Andrea de “tu haces la nutrición”, el tomar agua ayuda a mejorar las conexiones cerebrales, las frutas y las VERDURAS son tu mejor aleado… deja un poco los azúcares (pan, galletas y refrescos) verás la diferencia y te sentirás mucho más ligera, y recuerda, si quieres más información, acude a los especialistas.


3.-  Muévete mientras estudias   

estudiar-maneras-de-empoderar_-tu-mente

Esta es una técnica científicamente comprobada y es que se sabe que si quieres aprender algo de manera más simple o más rápida, el asociar movimientos con tus palabras, hace que tu cerebro recuerde más rápido.


4.- Desconéctate


Recientemente se dio a conocer que los mexicanos somos aquellos que sufrimos de mayor estrés en el trabajo, y un nivel de estrés tan alto no trae nada bueno, así que el desconectarte, tomar clases de meditación, salir de vacaciones o simplemente pasar la tarde al aire libre, sin  teléfonos, te ayudará a relajarte, conectar  contigo y volver recargado.            

 

5.-Música


musica-maneras-de-empoderar-tu-mente


Pon tu música favorita y disfrútala!, se sabe que la música estimula el cerebro de una manera única. Ve videos de gente tocando instrumentos mientras la escuchas o ve a un concierto y matas dos pájaros de un tiro: te desconectas y escuchas música


6.- Aprende algo nuevo


aprende-algo-nuevo-maneras-de-empoderar-tu-mente


Oh lalá!, Chao, Bonjour,  obrigada… los idiomas son el entrenamiento perfecto para agilizar tu mente y estirarla, además te abres la puerta a nuevas culturas y gente, y si lo tuyo es algo más artístico, prueba con clases de pintura, o baile o estrena un juego nuevo.

7.- A la luz del Sol


a-la-luz-del-sol-maneras-de-empoderar-tu-mente


Despierta a la hora natural en la que el sol empieza a iluminar, así tu cuerpo se regirá con el horario de dí-a y noche, tu metabolismo se  regulará, tu menté estará activa cuando tiene que, (si te cuesta dormir, ya sabrás porque).

 
Fuente: este post proviene de Blog de Actitudfem, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

Nuestro bienestar Nuestro emprendiemiento Nuestro hogar ...

7 Maneras efectivas de aumentar tu productividad

El estar ocupadas todo el día no siempre significa que somos productivas. Puedes mantenerte ocupada todo el día y no lograr casi nada. La buena noticia es que ésto es posible cambiarlo y por eso hoy te traigo 7 maneras efectivas de aumentar tu productividad. Hay días en que me conecto a mi ordenador portátil antes de haber terminado la primera taza de café porque estoy lista para el trabajo. Y cu ...

vida sostenible medio ambiente películas

EN LA MENTE DE LAS PLANTAS

En los últimos años, un pequeño grupo de investigadores de Alemania, Austria, Alemania, Italia, Reino Unido, Japón, Sudáfrica y Estados Unidos ha desarrollado un nuevo campo de investigación: la neurobiologí­a de las plantas. Y lo cierto es que sus descubrimientos están modificando los lí­mites conocidos entre el reino animal y el vegetal ya que han descubierto que las plantas son capaces de desar ...

sostenible ahorro ecologia ...

Cómo calentar tu casa de manera sostenible

Fuente. Mari Sheibley Esta semana ha llegado el invierno a Galicia...y estoy pasando mucho frío. En mi nueva casa no tengo calefacción así que por las mañanas me da un montón de pereza salir de la cama, cojo el portátil, me tapo muy bien y estoy así un rato hasta que sale el sol. El mejor regalo este año ha sido una bata para estar calentita por casa y me estoy pensando seriamente unirme al club ...

vida sostenible bienestar ciencia ...

Cuerpo, mente, técnicas de relajación y vacaciones

El concepto de que la mentees importante en la salud y en la enfermedad data de tiempos remotos. Sin embargo, durante el Renacimiento y la Ilustración, nuestros antepasados se empeñaron en separar el cuerpo de la mente como si de dos entes diferentes se trataran. De hecho, la medicina Occidental creció bajo esta disociación, no entendiendo que ambos son indivisibles y que están más asociados de lo ...

salud natural aire limpio ecohogar ...

6 maneras de mantener tu ambiente limpio

hemos estado de vacaciones para ya estamos de vuelta..y nada mejor qu volver a casa y contemplarlo limpio y ordenado. Tener un hogar sano y con aire limpio no tiene porque ser complicado, de hecho, no debería serlo! La simplicidad es la clave, pensemos en lo básico. Echa un vistazo a los siguientes consejos y por favor sientete libre de añadir tu truco o idea y compartirlo en la sección de comenta ...

Agroecología

7 errores típicos al comenzar con tu huerto

No hay nada como la sensación de empezar tu propio huerto. Es el comienzo de un emocionante viaje que te recompensa a ti y a todo lo que te rodea. El poder hacer crecer nuestra propia comida es algo maravilloso, además no permite saber que es lo que comemos, ahorrar mucha huello de carbono y obtener alimentos de calidad por muy buen precio a veces casi por nada. Una de las cosas más importantes qu ...

Blog de moda sostenible Ferias y Showrooms comunicación ...

Cómo Preparar mi Primera Feria de Moda

No te pierdas nuestros consejos para participar con un stand en una feria porque seguro te resultan de gran ayuda. Por el equipo Slow Fashion Next. Hoy en día, la participación de las marcas de moda en diferentes ferias y eventos profesionales con un stand para poder presentar y vender los productos y dar a conocer la marca y su equipo es fundamental, además de tener una web profesional con tienda ...

Bienestar Receta Salud

3 Maneras de Combatir el Estrés + RECETA

Cáncer. Diabetes. Fibromialgia. Son muchas las que se dicen las enfermedades del siglo, pero hay una que destaca por encima de las demás y que se expande por los 5 continentes... ¡Me refiero al estrés! El estrés es una reacción natural en las personas que, durante muchos años, nos ayudó a sobrevivir y a evitar situaciones peligrosas y embarazosas. Así pues, ¡cierto nivel de estrés es bueno! Sin em ...

vida sostenible moda sostenible ropa ...

Greenpeace Detox. Ropa sin tóxicos

Fotografía de la Campaña Detox de Greenpeace ¿Sabes que alguna de las prendas que llevas puestas puede contener sustancias perjudiciales para tu salud? La mayoría de las prendas tienen alguna sustancia tóxica en su composición. Nosotras no éramos conscientes de esto hasta que empezamos a interesarnos por la moda sostenible. Una moda respetuosa con el medio ambiente y sus trabajadores, que se preo ...

consumo responsable climatización energía ...

3 Maneras de hacer frente al calor con menos energía

1. Acciones sobre la edificación Mejora el aislamiento de tu casa, de esta fotma puedes alcanzar unos ahorros energéticos y económicos de entre el 25% y el 35% en las necesidades de calefacción y refrigeración. Los colores de nuestra fachada y paredes exteriores afectan a la temperatura interior. Los colores claros protegen mejor del calor ya que reflejan parte de la radiación solar que les llega, ...