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La Lechuga

La lechuga (Lactuta sativa) es una hortaliza que se suele aconsejar para calmar estados de nerviosismo e inducir al sueño en caso de insomio. También ayuda a facilitar la digestión. Su importante aporte de vitamina B9 es importante para las mujeres que quieran o estén embarazadas, ya que se sabe que ayuda a prevenir defectos congénitos. También aporta vitamina C, y por lo tanto tiene propiedades antioxidantes y participa en la formación de los glóbulos rojos, huesos, dientes y colágeno. Época de siembra: Todo el año Siembra directa: en época de bonanza en surcos o bancales. Se esparcirán las semillas en líneas o a voleo y se rastrillará superficialmente la tierra para que se mezclen con ella las semillas. Si es necesario realizaremos el aclareo, dejando unos 2 cm de espacio entre las lechuguitas para su correcta formación Siembra en semillero: cuando las lechuguitas tengan entre 4 y 6 hojas podremos proceder a su trasplante. Hay que enterrar sólo las raíces y no cubrir los tallos Marco de cultivo:  20-25x30 cm Tipo de suelo: fértiles, ricos en humus abonados con compost maduro. Profundidad: 0,5cm Abonado: Si su plantación se realiza en un terreno estercolado por un cultivo anterior, no será necesario el abono. En el caso de un suelo pobre podemos esparcir compost antes de la siembra o plantación. Necesidades de luz: todas las ubicaciones Necesidades de agua: demanda gran cantidad de agua y gusta de un suelo regularmente húmedo, aunque no soportan los encharcamientos. Se recomienda el riego por goteo o exudación. Plagas más comunes y sus soluciones eco: -       pulgón: en plantas aisladas arrancar y quemar; el purín de ortigas dinamiza la savia de las plantas haciéndolas menos atractivas a los pulgones; aportes controlados de nitrogenados de forma moderada y regular; potenciar la presencia de mariquitas y tijeretas; controlar la presencia de hormigas, ya que mantienen colonias de pulgones en sus hormigueros durante el invierno para levarlos a pastar a los brotes tiernos a partir del tiempo primaveral -       pájaros: espantapájaros; hacer un túnel cubierto de malla textil; resultan disuasorios los destellos de cristales y espejos colgados de las ramas o cañas entre cultivos, al igual que los hilos y las cintas de múltiples colores. -       Caracoles y babosas: esparcir ceniza o serrín muy seco alrededor de la planta evitando que éstos se mojen; recoger los caracoles y babosas aprovechando los días de lluvia; enterrar recipientes de boca ancha a ras de suelo y llenar la mitad con cerveza (las babosas acudirán a beber y se ahogarán); gránulos de metaldehído. Cosecha: a partir de los 50 días Asociaciones: todas; ideal para cultivos intercalados

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