Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Qué comer para eliminar la celulitis?

¿Qué comer para eliminar la celulitis?
¿Qué comer para eliminar la celulitis?
La celulitis o piel de naranja es uno de los problemas estéticos que más afectan, sobre todo a las mujeres, en algún momento de su vida. En mayor o menor medida es sufrido por personas delgadas y obesas. Aprende qué alimentos comer y cuales evitar para eliminar la celulitis.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es la acumulación de tejido adiposo ( grasas ) bajo la piel en determinadas zonas del cuerpo, sobre todo los muslos, la región glútea y el abdomen.

Una alimentación inadecuada es causa común de la celulitis: una dieta excesiva en calorías da lugar a un aumento de peso de las células grasas, empeorando el proceso celulítico. También se debe tener en cuenta la relación existente entre el sodio (sal) y la celulitis, debido a la retención de líquidos que provoca.

¿Qué alimentos debemos comer para eliminar la celulitis?

Té verde

Té verde
Té verde
El galato de epigalocatequina ( EGG ) presente en el té verde, acelera el  metabolismo ayudando a quemar la grasa del cuerpo. Además junto a la acción de la cafeína presente también en el té verde, ayudan a eliminar las toxinas y deshidratar las células grasas acumuladas bajo la piel.

No cometas el error de agregar azúcar blanco refinado al té verde.

Arándanos

Arándanos
Arándanos
Los arándanos son un aliado muy eficaz para eliminar  la celulitis porque ayudan a emulsionar los glóbulos grasos en el sistema linfático, a abrir las vías de desintoxicación en el hígado y, gracias a sus flavonoides, mejoran la integridad del tejido conectivo.

Los arándanos son unos excelentes diuréticos que te ayudarán a eliminar los líquidos retenidos y las toxinas acumuladas. Además, y gracias a sus propiedades antioxidantes, retrasarán el envejecimiento de tus células.

Vinagre de manzana

Vinagre de manzana
Vinagre de manzana
Uno de los principales beneficios del vinagre de manzana es su capacidad para reducir el exceso de grasa en nuestras células. Depura el organismo e impide así que los lípidos se acumulen en nuestro cuerpo.

El calcio, el potasio y el magnesio presentes en el vinagre de manzana eliminan las toxinas y reducen la retención de líquidos en la zona de los muslos y del estómago.

Adereza tus ensaladas con este vinagre para ayudarte a eliminar la celulitis.

Pescado azul

Salmón
Salmón

El pescado azul es rico en ácidos grasos omega 3, grasas saludables que no sólo son buenas para el corazón, sino también para la piel. Un adecuado aporte de ácidos grasos omega 3, favorece la absorción de nutrientes por parte del organismo, proceso que mejora el aspecto de la piel, reduce la celulitis y mejora otras funciones a nivel circulatorio y digestivo.

Incluye en tu dieta el salmón, las sardinas, los boquerones, el atún y la caballa, pescados azules con un mayor contenido en omega 3.

Frutas y verduras

Frutas y verduras
Frutas y verduras
Es indiscutible el papel que tiene el colágeno en el mantenimiento de la tersura de la piel. El colágeno ayuda a restaurar la estructura normal del tejido dérmico y subcutáneo, sobre todo en las zonas de las piernas y los glúteos.

La vitamina E es muy importante para el cuidado de la piel gracias a que ayuda a producir colágeno y elastina.

Existen alimentos que nos proporcionan esta vitamina de forma natural, además de ser ricos en antioxidantes. Entre ellos podemos destacar la verduras de hoja verde y los tomates. Entre las frutas, destacar las manzanas y los kiwis. Para saber más puede leer: 10 alimentos con vitamina E para una piel radiante

¿Qué alimentos debemos evitar?

Azúcar blanco

El azúcar blanco no contiene nutrientes, sólo “calorías vacías”, que aumentan la celulitis y provocan sobrepeso.

Exceso de sal

Un exceso de sal propicia la retención de líquidos en el cuerpo.

Grasa saturadas

Las grasa saturadas están presenten en alimentos como los embutidos, los quesos grasos, la carne grasa y las salchichas. La grasa animal tiende a acumularse más rápidamente en la piel y se convierte en celulitis.

Bebidas alcohólicas

El exceso de alcohol es nocivo para nuestro cuerpo y puede provocar la aparición de celulitis. El alto contenido en calorías y toxinas del alcohol se almacenan de forma muy rápida debajo de la piel.

Consejos

Para evitar la aparición de la celulitis, o eliminarla si ya la padecemos, es fundamental mantener una dieta rica y equilibrada incluyendo en ella los alimentos que os hemos recomendado, pero además es necesario beber al menos 2 litros de líquido al día y hacer algo de ejercicio, al menos caminar durante 45 minutos al día.

Además puedes complementarlo con algún tratamiento natural específico como: Tratamiento casero con café para eliminar la celulitis

The post appeared first on Blog de Productos Ecológicos Sin Intermediarios.

Fuente: este post proviene de Productos ecológicos, salud y medio ambiente, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

salud natural

¿TIENES CELULITIS? MEJORES TRATAMIENTOS PARA COMBATIRLA- PARTE 2

Continuamos con la segunda parte de nuestro artículo sobre el origen, causas y mejores tratamientos contra la celulítis, un enemigo del 90% de las mujeres. En esta segunda parte sobre nuestro artículo dedicado a la celulitis vamos a ver qué tipos de celulitis podemos encontrar y nos centraremos en cuales son los mejores tratamientos para combatirlas. Si la primera parte se te pasó puedes leerla aq ...

salud natural

¿TIENES CELULITIS? MEJORES TRATAMIENTOS PARA COMBATIRLA- PARTE 1

Sabías que más del 90% de las Mujeres tienen celulítis? Hoy os hablamos de como combatirlas y os damos toda la información para conocer mejor a nuestro enemigo. Hoy comenzamos con una serie de dos artículos sobre la celulitis que espero os resulte a vosotras tan interesante como ha sido para mí escribirlo. La verdad es que conforme lo escribía algunos mitos se me han caído mientras que otros se ha ...

consejos noticias discriminación ...

8 consejos para eliminar la discriminación

Eliminar la discriminación es fundamental si queremos vivir en paz como seres humanos. Sin importar cuánto hemos evolucionado tecnológicamente, la discriminación sigue siendo algo muy presente en la sociedad. Hay muchas actitudes que todos hacemos inconscientemente y que terminan hiriendo a los demás. La mayoría de las personas ha sido víctima de discriminación por diferentes motivos. Sin embargo ...

Investigación Mundo Ciencia y tecnología ...

Implantes electrónicos para eliminar infecciones

2015 Investigadores estadunidenses demostraron la validez antibacteriana de un nuevo tipo de dispositivo electrónico implantable dentro del cuerpo, el cual tras hacer su trabajo se autodisuelve de manera inocua. En los experimentos realizados por estos científicos, de la Universidad Tufts en el campus de Medford/Somerville, de Massachusetts, así como de la Universidad de Illinois en Urbana-Champa ...

vida sostenible buenos hábitos fumar ...

Comer mal perjudica gravemente su salud

Imagen ?Las dietas poco saludables son un riesgo mayor para la salud mundial que el tabaco? Olivier de Schutter ?Parte del mundo está literalmente comiendo hasta morir? Margaret Chan Estas son algunas de las polémicas declaraciones que se realizaron la pasada semana en La Asamblea Mundial de la Salud (20-28 Mayo 2014). Y es que la obesidad se esta convirtiendo en la epidemia del siglo ...

consumo responsable aditivos ahumar ...

Comer ahumados, ¿un riesgo para la salud?

Antiguamente, una de los métodos de conservación más utilizados era el ahumado. La técnica en sí consiste en exponer los alimentos al humo procedente de la combustión de madera, para deshidratarlos y evitar el crecimiento de microorganismos patógenos como las bacterias. Este método tradicional no está exento de críticas, dado que la presencia de ciertas sustancias en el humo puede ser potencialmen ...

salud natural cosmética ecológica caseros ...

3 remedios caseros para eliminar el vello facial

3 remedios caseros para eliminar el vello facial Aproximadamente el diez por ciento de las mujeres en edad fértil sufren un crecimiento excesivo de vello en zonas andrógeno-dependientes: patillas, barbilla, cuello, areolas mamarias, tórax, en área inmediatamente superior o inferior al ombligo, asà como en muslos y espalda. Antes de acudir a técnicas agresivas como la depilación láser, os re ...

consumo responsable carnes verduras y legumbres

¿Es posible vivir sin comer carne?

Hablaremos un poco de si ¿Es posible vivir sin comer carne? Claramente, es posible vivir sin comer carne, y para eso tomamos como gran ejemplo a nuestros amigos los veganos y vegetarianos. Pero estas personas, aunque no consuman carne, cuentan de algunos alimentos que les proporcionan a su organismo las proteínas necesarias para vivir. El organismo humano no necesita para su nutrición la carne de ...

Salud natural nutrición vitaminas

¿Por qué es importante la vitamina D?

Se le conoce también como la vitamina del sol, esta vitamina tiene un muy importante papel al momento de conseguir un estado óptimo de salud. No obstante, pocos tienen conocimiento sobre lo que realmente significa la vitamina D y por qué es tan importante para el cuerpo. A continuación, tendrás una presentación sobre lo más importante que debes conocer sobre esta vitamina para comprender cuanto la ...

salud natural alimentacion alimentación sana ...

¿Sabes qué es la macrobiótica?

La macrobiótica (del griego ??????, grande y ????, vida) es una enseñanza creada por el pensador japonés George Ohsawa (1893-1966) y difundida a continuación por diversos de sus estudiantes. Se trata de un sistema tanto filosófico como práctico: su objetivo es actualizar el antiguo principio único oriental (o principio del Yin y el Yang), que según Ohsawa constituye la base de la ciencia y de tod ...