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Triphala del Himalaya: propiedades, beneficios y contraindicaciones

¿Qué es la triphala churna del Himalaya?

La triphala, triphala churna o tripala del Himalaya es una mezcla de tres frutos con principios medicinales y nutricionales muy buenos, y es una mezcla muy utilizada en el ayurveda por sus propiedades potentes para limpiar y desintoxicar el organismo.

triphala ayurveda


Se trata de una mezcla de los frutos Amalaki o grosella hindú, cuyo nombre científico es Emblica Officinalis, Haritaki, cuyo nombre es Chebulic Myrobalan, una planta que crece solamente en el Himalaya y Bibhitaki, con el nombre científico de Terminalia bellerica. Triphala significa “3 frutos”, que es sencillamente lo que es esta mezcla.

Propiedades de la triphala y sus beneficios

La composición de esta mezcla de 3 frutos hace de las propiedades de la triphala algo muy especial, ya que el Haritaki es rica en taninos como el ácido fenólico carboxílico, el ácido gálico, el ácido elágico y el ácido quebulico, el Bibhitaki contiene también taninos, ácido elágico, galato de etilo, galloyl glucosa y ácido álgico, y el Amlaki además de taninos contiene alcaloides,resina, esteroles y saponinas, entre otros nutrientes.

triphala himalaya


Beneficios de la triphala

Los beneficios que aporta la triphala del Himalaya en el ayurveda pueden utilizarse gracias a los productos a base de esta mezcla por todo el mundo para tratar diferentes dolencias e incurrir en mejoras en la salud.

Estreñimiento. Dado que es un potente laxante, puede ayudar a mejorar el tracto intestinal y curar el estreñimiento. Además ayuda a rejuvenecer la membrana que recubren las paredes del intestino.

Limpiar el aparato digestivo. Dado que es un limpiador, además de desobstruir el intestino ayudará a limpiar todo el aparato digestivo, contribuyendo a mejorar la digestión.

Limpiar el organismo. Por si fuera poco, como ayuda en la secreción de bilis, es muy bueno para la limpieza de la vesícula biliar y el hígado.

Reducir las grasas corporales. Otro de los beneficios de la triphala es que ayuda a reducir el colesterol sérico y los niveles de lípidos, por lo cual es un gran complemento para las dietas para bajar de peso.

thriphla propiedades


Salud ocular. Las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias son útiles en el tratamiento de la oftalmía.

Y además tiene propiedades cicatrizantes, una potente actividad antioxidante y ayuda a prevenir la oxidación de los glóbulos rojos.

Cómo se toma

La triphala churna se suele consumir en polvo. La toma es de una cucharadita (entre 5 y 7 gramos) dos veces al día, una o dos horas después del desayuno, la comida o la cena.

Se puede dejar toda la noche en un vaso de agua para tomar por las mañanas.

Contraindicaciones de la triphala

La triphala como muchas plantas medicinales puede tener algunas contraindicaciones o efectos secundarios.

Las mujeres embarazadas o lactantes deberían consultar al médico antes de consumir este producto. Los niños, en cambio, deberían evitarlo dado su potencial laxante.

Dado su potencial para limpiar el organismo y eliminar el exceso de grasas, se podría experimentar pérdidas de peso involuntarias.

triphala churna


Podría generar somnolencia, alteración del sueño, insomnio o dificultades para dormir, por lo tanto se recomienda consumir en horas tempranas del día, para evitar estos malos momentos.

Si va a mezclar la ingesta de triphala con otras hierbas o medicamentos, dado el peligro de interacción con éstos, consulte antes a su médico.

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