comunidades

Remedios caseros para el dolor de espalda

Si estás buscando la manera de cómo quitar el dolor de espalda remedios caseros, estás en el artículo indicado. Pero antes de entrar en materia, déjanos que te expliquemos el origen de los distintos dolores de espalda.

Aunque es muy común que las personas que sufren de dolores de espalda no sepan las causas, a menos que se trate de una lesión evidente, los dolores más comunes son los de cuello y espalda, los de lumbares y ciática.

Pueden haber otros tipos de dolores con sus respectivos motivos, como aquellos provocados por la hernia discal, la cual suele estar asociada a una lesión o accidente. También el latigazo cervical, propio de los accidentes de coche, que además de dolores pueden tener consecuencias bastantes serias, como mareos y nauseas incluso pasados meses del momento del accidente.

Causas de los dolores de cuello y espalda

El dolor en la parte superior de la espalda, la que une el cuello y la espalda, puede estar causado por diferentes problemas. Una de ellas, y quizás muy común, es la mala postura. La cabeza es la parte más pesada del cuerpo, y los músculos del cuello se encargan de mantenerla y sostenerla. El uso de teléfonos móviles y ordenadores portátiles, así como el trabajo sentado, han provocado un disparo de este tipo de dolencias en las últimas décadas.

Otro motivo puede ser nervioso. Cuando estamos en tensión por nervios o ansiedad, solemos contraer los músculos del cuello y la mandíbula, provocando una contracción constante innecesaria que acaba pasando factura.

Otras posibles causas están relacionadas con una hernia de disco, con algún accidente, un pinzamiento nervioso, etcétera.

Causas de los dolores de la parte baja o las lumbares

Los dolores en la zona baja de la espalda pueden estar causados por un lumbago, la cual puede estar causada por el daño de vértebras, músculos o ligamentos de la zona, o un esguince muscular por alguna lesión.

Causas de los dolores de ciática

Se conoce comúnmente como ciática al pinzamiento del nervio ciático, una tensión que impide mover la espalda y una de las piernas de manera libre, un dolor acompañado de una sensación de rigidez en la parte media de la espalda. Puede desembocar en una lumbalgia.

como quitar el dolor de espalda remedios caseros


Cómo quitar el dolor de espalda con remedios caseros

Existen muchos remedios naturales y caseros para quitar el dolor de espalda. Dependiendo del tipo de dolor, de la zona afectada, recurriremos a uno u otro de estos medicamentos.

Infusión de sauce blanco

La infusión de corteza del sauce blanco contiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que se obtienen de uno de sus principios activos, una sustancia llamada salicina. Esta infusión se puede consumir para mejorar y aliviar los dolores de espalda.

Aceite de sándalo

El aceite de sándalo ayuda a relajar los músculos y tiene propiedades antiinflamatorias. Además, ayuda a relajar el cuello, la tensión nerviosa y el sistema nervioso en general.

Harpagofito

Otra planta para combatir los dolores, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, es el harpagofito. Además de ser bueno para los dolores reumáticos y las lesiones deportivas, también ayuda a los dolores de espalda posturales.

Remedios caseros para dolor de espalda y cuello

El aceite de árnica es muy útil para tratar los dolores de espalda y cuello. Este remedio casero se aplica directamente sobre la parte afectada y se masajea. Es un aceite ideal para masajes relajantes y para cuidar nuestros músculos.

Otros consejos para quitar el dolor de espalda

Más allá de los remedios caseros para el dolor de espalda, podemos y debemos mejorar la parte muscular del cuerpo que aguanta toda nuestra estructura ósea y evitar que las complicaciones sean cada vez más graves y serias. Por eso dejamos una serie de recomendaciones adicionales.

Mejorar la postura

Tanto nuestra postura de andar o caminar, como la postura que tomamos cuando estamos frente al ordenador, o cuando utilizamos el teléfono móvil, se pueden y se deben mejorar.

Intentemos curvar el cuello lo menos posible. Si trabajamos con el ordenador, no es una mala idea elevar el monitor para que esté en línea recta con nuestros ojos, y de esta manera forzar lo menos posible el cuello.

Practicar yoga

El yoga es una técnica milenaria para el bienestar, la relajación y la conexión del cuerpo y la mente. Las series de movimientos benefician enormemente la salud de la espalda al mezclar ejercicios de fuerza con ejercicios de estiramientos.

Practicar aikido

El aikido es un arte marcial japonés que tiene muchas caídas y movimientos giratorios en el suelo. A diferencia de otras artes marciales con caídas como el jiu jitsu o el judo, el aikido tiene un movimiento más fluido y las lesiones son más raras que en las otras dos artes de lucha japonesas.

Estirar la columna

Los estiramiento en casa son una buena forma de mantenernos sanos y de estirar los músculos contraídos por el estrés, la mala posición o la tensión nerviosa.

Podemos colgarnos de una barra de puerta, para estirar toda la espalda, pero también podemos hacer estiramientos en una esterilla de yoga.

Practicar relajación o meditación

Aparte del yoga, practicar pura y exclusivamente relajación, meditación o mindfulness, además de beneficiar la mente ayudan a evitar la contractura, la tensión innecesaria y los dolores nerviosos.

Fortalecer la espalda

Fortalecer la espalda con ejercicios de fuerza, siempre y cuando no tengamos una lesión crónica, pueden reforzar nuestra musculatura y ayudarnos a evitar lesiones futuras de las distintas zonas de la espalda susceptibles a los dolores.

¿Qué consejos darías para tratar el dolor de espalda? ¿Qué remedios caseros para el dolor de espalda recomendarías a los demás lectores? Déjalo en los comentarios.

Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en

Fuente: este post proviene de Blog de ecocosas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Salud natural

Recomendamos

Relacionado

Salud natural

Remedios caseros para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es una afección que se da cuando tu cuerpo te quiere indicar que no se encuentra bien y que estás forzándolo o en otro casos que necesitas descansar. Muchas veces podemos tomarnos fármacos para poder aliviarlo pero a la larga estos terminan perdiendo su eficacia y no sirviendo de mucho o en otros casos disminuyendo su eficacia periódicamente. Los dolores de cabeza son una de la ...

Salud aliviar dolor ...

Cómo prevenir y aliviar el dolor de espalda de forma natural

Cómo prevenir y aliviar el dolor de espalda de forma natural El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes, en parte debido a la vida sedentaria y a los malos hábitos. Si bien existen innumerables artículos sobre posturas y hábitos encaminados a prevenirlo, así como masajes para su alivio, hoy nos centraremos en los alimentos y sustancias naturales presentes en los mismos que nos ayudan ...

Salud dolor de cabeza naturales ...

Remedios naturales contra el dolor de cabeza

Remedios naturales contra el dolor de cabeza La mayoría de las personas combaten el dolor de cabeza con una aspirina o ibuprofeno, sin embargo cada vez más personas buscan tratamientos alternativos para evitar los posibles efectos secundarios de estos medicamentos y cuidar de su salud. Como el dolor de cabeza puede ser debido a distintas causas, existen remedios naturales distintos para cada una d ...

Salud artritis dolores ...

Artritis en las manos. Cómo reducir sus dolores de forma natural

Artritis en la manos. Cómo reducir sus dolores de forma natural La artritis consiste en la inflamación de una o varias articulaciones. La zona del cuerpo que es afectada de forma más común por la artritis son las manos, llegando a impedir la realización de las actividades cotidianas debido a los dolores que produce. La artritis reumatoide, la forma más común de artritis, provoca la inflamación de ...

Salud cabeza dolor ...

Los 5 mejores remedios naturales contra el dolor de cabeza

Los 5 mejores remedios naturales contra el dolor de cabeza El dolor de cabeza es uno de los trastornos más comunes y molesto que prácticamente sufrimos todos en algún momento. Aunque la primera tentación es tomarse una pastilla, con sus posibles efectos secundarios, existen remedios naturales contra el dolor de cabeza fáciles de aplicar y efectivos. El dolor de cabeza puede estar provocado por dis ...

Salud natural

8 remedios caseros para el dolor de garganta

El dolor de garganta es un malestar que suele atacarnos cuando la gripe toca a nuestra puerta o cuando existe algún problema en nuestras amígdalas; aunque es realmente fastidioso, lo bueno es que existen muchísimos remedios que pueden ayudarnos a eliminar esta dolencia; lo mejor de todo es que son medicamentos caseros que podemos encontrar en nuestra cocina o en nuestro jardín. Entre los remedios ...

Salud dolor mastalgia ...

Dolor en los pechos o mastalgia. Tipos y remedios caseros

Dolor en los pechos o mastalgia. Tipos y remedios caseros El dolor en los pechos, también conocido como mastalgia, es una dolencia muy frecuente que afecta a más de la mitad de las mujeres en algún momento de su vida. La mayoría de las veces, el dolor en los senos se debe a causas que nada tienen que ver con el cáncer de mama. Son estos tipos de dolor de los que vamos a hablar a continuación. Los ...

Plantas Medicinales

Las mejores plantas para aliviar el dolor

Hay aproximadamente unas 100 plantas con propiedades analgésicas conocidas y comprobadas, algunas de las cuales son incluso equiparables con drogas sintéticas para aliviar el dolor. Entre diversas plantas voy a destacar cuatro que son las que en estudios han dado resultados mas sorprendentes y alguna de ellas son muy fácil de tener por casa hablo de la Menta, los Chiles picantes, el Sauce blanco y ...

Salud natural jengibre tomillo ...

10 remedios caseros para la tos

Los remedios caseros para la tos más efectivos y naturales hechos con ingredientes baratos y que generalmente tenemos en nuestras casas. Primero hablemos un poco de qué es la tos, los tipos de tos, para así poder elegir el mejor remedio para nuestra tos. ¿Por qué tenemos tos? La tos tiene múltiples causa la mas común ocurre cuando un virus irrita las vías respiratorias que se encuentran entre la g ...

Salud dolores menstruales ...

Plantas para aliviar los dolores menstruales

Plantas para aliviar los dolores menstruales Para muchas mujeres la menstruación es una experiencia dolorosa conocida científicamente como dismenorrea, que literalmente significa “menstruación difícil”. Sin embargo existen una serie de plantas que pueden prevenir o aliviar los dolores y calambres asociados a la dismenorrea. El uso de plantas para tratar estos dolores tiene las ventajas ...