comunidades

¿Sabes que comiendo sano ayudas al planeta?

Tal y como lo lees, ¡un menú con gran cantidad de verduras y frutas y con menos alimentos procesados ayuda a mejorar un poquito tu mundo! Sorprendente pero cierto. 

Ya habrás leído y escuchado en infinitos sitios que la alimentación tiene gran influencia sobre nuestra salud pero, ¿sabías que cuando comemos no solo nos influye a nosotros?

Fuente: Pixabay/suju

Aunque te parezca una locura o una exageración se puede luchar contra el cambio climático con pequeños cambios positivos en nuestra dieta. Si muchos de nosotros adoptáramos una forma de comer más sana se reduciría en un 25% las emisiones de gases de efecto invernadero, ¿no te parece alucinante? Es un dato que eriza la piel, ¿verdad? 

Seguramente te parezca algo difícil de creer al principio y por ese motivo te traigo este post. Coge boli, papel ¡y toma nota de todo lo que te traigo! ¿Preparado para cambiar el mundo?


¿Cómo puedo hacerlo?

• Reduce el consumo de carne. ¿Sabes que la ganadería es el sector que más gases de efecto invernadero emite después del transporte? Nuestro consumo de carne también calienta el planeta y nosotros aún no somos conscientes de ello. Si reducimos tan solo un día el consumo de carne ¡el impacto será más que notable!

• Apuesta por una dieta variada. Que añadas variedad a tus platos permitirá frenar la mema de cultivos y razas locales. Un menú equilibrado conforma una dieta sana y sostenible que ayuda a mantener la salud del planeta. No hacer este pequeño cambio podría llevarnos, en un futuro, a una importante pérdida de biodiversidad.



Come menos alimentos procesados. ¿Por qué? Además de no ser los mejores para tu salud ¡consumen más recursos para su producción y suponen un mayor impacto ambiental! Apuesta por productos frescos y grasas como aceite de oliva, deliciosos y muy buenos para ti. 

• No malgastes alimentos. Un tercio de la comida que se produce en el mundo termina en la basura. Parece una broma de mal gusto pero es la realidad, ¡una realidad dura y con la que debemos acabar! Para ello puedes comenzar a planificar tus comidas y ser coherente con los alimentos que vas a comprar.
 

¡Come vegetales! 

Lo sé y lo comprendo, para muchos comer vegetales no es tarea sencilla por infinidad de motivos.

Si ni puedes mirar de reojo a una zanahoria y la pera se te resiste, ¡investiga y descubre la infinitud de frutas y verduras que existen! Más fuertes, más suaves, más ásperas, más dulces al tacto, la variedad es infinita.

Puedes, además introducirlas en tus comidas poco a poco, ¡darás color, sabor y vida a todos tus platos!


Después de este pegadizo tema, ¿puedes resistirte a probar esa fruta o verdura que siempre has evitado?

Cambiando tu dieta estarás cambiando tu vida y la de aquellos que comparten este hermoso planeta contigo.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

concienciación sobre el reciclaje ciudad limpia basura ...

¿Conoces la historia de Basuria? Este vídeo te demostrará la importancia de reciclar

Comienza un nuevo año, ¿qué propósitos te has planteado para este 2018? Seguro que llevas días dándole vueltas a esa pregunta y las opciones son infinitas, pero ¿incluye alguna de ellas acciones enfocadas a cuidar el medio ambiente? Hoy te traigo un vídeo animado para que le des una vuelta a todos esos planes y aportes tu granito de arena al mundo en el que vives. ¿Cómo? ¡Comenzando a reciclar, s ...

disfraces hechos a mano disfraces de última hora disfraces caseros ...

¡Haz tu disfraz de carnaval con materiales reciclados!

¿Se acerca el carnaval y aún no sabes de qué disfrazarte? ¿Por más vueltas que le das no llegas a una conclusión? ¿Estás cansado de comprar tu disfraz en cualquier tienda y quieres hacerlo tú mismo? Hoy te traigo un post que pondrá fin a todas esas dudas que tienes: un disfraz casero de mariposa con varios materiales reciclados que podrás encontrar por tu casa. En este caso es un disfraz de maripo ...

crudiveganismo veganismo beneficios ...

¿Conoces el crudiveganismo? ¡La dieta de los alimentos crudos!

El crudiveganismo es una variante del veganismo, se consumen alimentos vegetales pero la diferencia radica en que no se cocinan. El crudiveganismo excluye todos los alimentos de origen animal y las personas que siguen esta dieta entienden que cualquier producto que supere los 42 grados de temperatura está cocinado. Las motivaciones detrás de los crudiveganos suelen ser éticas, pero también por sa ...

chia semillas de chia alimentacion saludable ...

3 recetas con semillas de chía

Las semillas de chía son uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta, ya que contienen una gran cantidad de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. Por eso, en este post, queremos mostraros cómo podéis añadirla a vuestra alimentación con 3 recetas muy sencillas y deliciosas. Las semillas de la chía proceden de una planta he ...

alimentación saludable bioconstrucción reciclaje ...

¿Cómo tener un huerto orgánico fácil y funcional en tu hogar?

Muchas veces buscamos alternativas para cuidar de nuestra salud probando dietas nuevas, suplementos o productos que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida. Lo cierto y real es que una vida saludable solo se puede conseguir al consumir alimentos frescos, como los vegetales. ¿Te imaginas preparar una ensalada con vegetales que has sacado de tu patio trasero? Además de no consumir pesticidas y ...

juegos sobre el cuidado del medio ambiente juegos sobre el medio ambiente medio ambiente ...

¡3 juegos sobre el cuidado de nuestro planeta que no puedes perderte!

¡Llegó la Navidad! Época de disfrutar y compartir ese tiempo extra que tenemos con los nuestros. Comidas con los amigos, dar un paseo con nuestra pareja, sentarnos a ver la televisión con los más pequeños de la casa y, ¿por qué no? Jugar. Sí, como lo lees. Jugar no es sólo cosa de niños y hasta el más grande de cada casa puede sacar algo interesante de ello: puede jugar aprendiendo. Por eso, hoy t ...

economía circular reciclaje reutilizar ...

¿Qué sabes sobre economía circular?

La economía circular supone un nuevo sistema de negocio en el que los residuos, las emisiones contaminantes y la filtración de energías son pocas debido a la utilización mínima de los recursos. Este concepto abarca no solo la producción y el consumo de bienes, sino también la utilización de energías renovables en lugar de combustibles fósiles. Este modelo es un paso hacia un mundo más sostenible q ...

reciclaje conciencia

5 Apps para ayudar al planeta

No necesitamos hacer la maravilla para tener un impacto positivo en el mundo. A veces, son las pequeñas acciones del día las que hacen la diferencia. Y sólo es cuestión de saber lo que está en nuestras manos para conseguir ese cambio. Por eso, te quiero compartir 5 apps que puedes descargar en tu móvil para que puedas poner tu granito de arena y ayudar al planeta. 1. Ya había mencionado este motor ...

manualidades diy material reciclado ...

Esta Navidad, ¡regala y recicla al mismo tiempo!

Se acerca la navidad y con ella una pregunta que nos persigue siempre en estas fechas: ¿qué regalo este año? Pero yo te traigo otra pregunta: ¿por qué no regalar reciclando? Durante los días navideños se genera y acumula una cantidad de basura superior a la del resto del año. Desperdicios de comida, plástico, papel, vidrio y otros deshechos suelen abundar durante esta mágica época, ¡y no le hacen ...

deporte juegos olímpicos medio ambiente ...

¿Es posible celebrar unos Juegos Olímpicos sostenibles?

Los próximos juegos olímpicos tendrán lugar en 2020 y las preparaciones ya han comenzado. Pero, ¿son los juegos olímpicos compatibles con la ecología? Según pasa el tiempo, las ciudades que acogen el evento intentan mejorar en sostenibilidad. ¡Mira! Deporte y Medio Ambiente Los juegos olímpicos suponen un cúmulo de energía, desde la emoción de los espectadores hasta la de lo deportistas. Pero, ...