comunidades

¿Sabes que comiendo sano ayudas al planeta?

Tal y como lo lees, ¡un menú con gran cantidad de verduras y frutas y con menos alimentos procesados ayuda a mejorar un poquito tu mundo! Sorprendente pero cierto. 

Ya habrás leído y escuchado en infinitos sitios que la alimentación tiene gran influencia sobre nuestra salud pero, ¿sabías que cuando comemos no solo nos influye a nosotros?

Fuente: Pixabay/suju

Aunque te parezca una locura o una exageración se puede luchar contra el cambio climático con pequeños cambios positivos en nuestra dieta. Si muchos de nosotros adoptáramos una forma de comer más sana se reduciría en un 25% las emisiones de gases de efecto invernadero, ¿no te parece alucinante? Es un dato que eriza la piel, ¿verdad? 

Seguramente te parezca algo difícil de creer al principio y por ese motivo te traigo este post. Coge boli, papel ¡y toma nota de todo lo que te traigo! ¿Preparado para cambiar el mundo?


¿Cómo puedo hacerlo?

• Reduce el consumo de carne. ¿Sabes que la ganadería es el sector que más gases de efecto invernadero emite después del transporte? Nuestro consumo de carne también calienta el planeta y nosotros aún no somos conscientes de ello. Si reducimos tan solo un día el consumo de carne ¡el impacto será más que notable!

• Apuesta por una dieta variada. Que añadas variedad a tus platos permitirá frenar la mema de cultivos y razas locales. Un menú equilibrado conforma una dieta sana y sostenible que ayuda a mantener la salud del planeta. No hacer este pequeño cambio podría llevarnos, en un futuro, a una importante pérdida de biodiversidad.



Come menos alimentos procesados. ¿Por qué? Además de no ser los mejores para tu salud ¡consumen más recursos para su producción y suponen un mayor impacto ambiental! Apuesta por productos frescos y grasas como aceite de oliva, deliciosos y muy buenos para ti. 

• No malgastes alimentos. Un tercio de la comida que se produce en el mundo termina en la basura. Parece una broma de mal gusto pero es la realidad, ¡una realidad dura y con la que debemos acabar! Para ello puedes comenzar a planificar tus comidas y ser coherente con los alimentos que vas a comprar.
 

¡Come vegetales! 

Lo sé y lo comprendo, para muchos comer vegetales no es tarea sencilla por infinidad de motivos.

Si ni puedes mirar de reojo a una zanahoria y la pera se te resiste, ¡investiga y descubre la infinitud de frutas y verduras que existen! Más fuertes, más suaves, más ásperas, más dulces al tacto, la variedad es infinita.

Puedes, además introducirlas en tus comidas poco a poco, ¡darás color, sabor y vida a todos tus platos!


Después de este pegadizo tema, ¿puedes resistirte a probar esa fruta o verdura que siempre has evitado?

Cambiando tu dieta estarás cambiando tu vida y la de aquellos que comparten este hermoso planeta contigo.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

juegos sobre el cuidado del medio ambiente juegos sobre el medio ambiente medio ambiente ...

¡Llegó la Navidad! Época de disfrutar y compartir ese tiempo extra que tenemos con los nuestros. Comidas con los amigos, dar un paseo con nuestra pareja, sentarnos a ver la televisión con los más pequeños de la casa y, ¿por qué no? Jugar. Sí, como lo lees. Jugar no es sólo cosa de niños y hasta el más grande de cada casa puede sacar algo interesante de ello: puede jugar aprendiendo. Por eso, hoy t ...

La comisión de expertos EAT-Lancet ha recientemente sacado el informe sobre dieta y sostenibilidad, en el que se identifica la obtención de una mayor proporción de nuestra proteína de las plantas, como medida clave para lograr una dieta sostenible. En otras palabras, los catedráticos han llegado a la misma conclusión que los movimientos vegetarianos/veganos/agroecológicos plantean desde hace décad ...

calentamiento global consumo responsable emisiones de gases ...

¿Cuánto tiempo llevamos escuchando sobre el calentamiento global? Parece que no mucho, pero el suficiente para que existan estudios con conclusiones devastadoras para el Medio ambiente...Así que sí, efectivamente, hoy toca hablar de no muy buenas noticias para nuestro Planeta. Un nuevo vídeo sobre cómo se ha calentado nuestro mundo en los últimos 125 años, gracias a su viralidad, ha llegado a nues ...

Mitos sobre los alimentos En los últimos tiempos, el mundo de la nutrición se ha visto colapsado con mucha información sobre ¿qué estilo de dieta llevar?, ¿qué alimentos eliminar?, ¿Cuáles son los alimentos que adelgazan?, ¿Qué dieta ayuda a incrementar la masa muscular?, entre otras interrogantes. Las respuestas generan una cantidad de información, que conlleva al desarrollo de mitos o creen ...

crudiveganismo veganismo beneficios ...

El crudiveganismo es una variante del veganismo, se consumen alimentos vegetales pero la diferencia radica en que no se cocinan. El crudiveganismo excluye todos los alimentos de origen animal y las personas que siguen esta dieta entienden que cualquier producto que supere los 42 grados de temperatura está cocinado. Las motivaciones detrás de los crudiveganos suelen ser éticas, pero también por sa ...

sostenibilidad práctica una vida simple vida eco ...

A estas alturas de la era de la información casi todos sabemos que el nivel de consumo de carne en la sociedad occidental tiene un impacto muy negativo en el planeta. La cría intensiva de ganado consume recursos, deforesta bosques y emite gases de efecto invernadero. Sin olvidarnos, obviamente, del maltrato animal, tema que da para un blog entero. Y aun sabiendo esto, somos muchos los que todavía ...

chia semillas de chia alimentacion saludable ...

Las semillas de chía son uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta, ya que contienen una gran cantidad de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. Por eso, en este post, queremos mostraros cómo podéis añadirla a vuestra alimentación con 3 recetas muy sencillas y deliciosas. Las semillas de la chía proceden de una planta he ...

alimentación saludable bioconstrucción reciclaje ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de tener un huerto orgánico, muchas veces buscamos alternativas para cuidar de nuestra salud probando dietas nuevas, suplementos o productos que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida. Lo cierto y real es que una vida saludable solo se puede conseguir al consumir alimentos frescos, como los vegetales. ¿Te imaginas preparar una ensalad ...

economía circular reciclaje reutilizar ...

La economía circular supone un nuevo sistema de negocio en el que los residuos, las emisiones contaminantes y la filtración de energías son pocas debido a la utilización mínima de los recursos. Este concepto abarca no solo la producción y el consumo de bienes, sino también la utilización de energías renovables en lugar de combustibles fósiles. Este modelo es un paso hacia un mundo más sostenible q ...

reciclaje conciencia

No necesitamos hacer la maravilla para tener un impacto positivo en el mundo. A veces, son las pequeñas acciones del día las que hacen la diferencia. Y sólo es cuestión de saber lo que está en nuestras manos para conseguir ese cambio. Por eso, te quiero compartir 5 apps que puedes descargar en tu móvil para que puedas poner tu granito de arena y ayudar al planeta. 1. Ya había mencionado este motor ...