Blog de fiona Idea guardada 48 veces
La valoración media de 115 personas es: Excelente

Cómo hacer pan vegano de plátano

Hoy haremos pan, pero no un pan tradicional sino un pan de plátano 100% vegano. Se trata de un alimento que es la base fundamental de muchas dietas por su alto contenido en cereales; esto lo convierte en un producto muy nutritivo. Este pan que os voy a enseñar lo podéis consumir acompañando a las comidas o para picar entre horas como un snack. En cualquier caso te invito a que sigas los pasos simples de esta receta. 

1. Comienza licuando 3 tazas de avena.

Hasta conseguir la consistencia de la harina.

2. Limpiamos la licuadora y echamos: 3 plátanos(pelados), 1 taza de dátiles (limpios), 1 cucharada de canela, 1 cucharada de polvo para hornear y 1/2 de leche de soja.

Hasta conseguir una mezcla homogénea.

3. Una vez la tengas es hora de echar la avena triturada del paso 1.

Y añade otra 1/2 taza de leche y remueve muy bien.
4. Cuando tengas todos lo ingrediente bien mezclados, tienes que echar la masa en un molde que sirva para hornear. Si no es de plástico o especial para este tipo de elaboraciones pon un poco de aceite.

5. Pon tu molde en el horno a 180ºC durante 1h o 1:30h. Ve vigilando el pan para regular la temperatura según sea necesario.

6. Por último solo te queda sacar tu pan del molde, cortarlo y disfrutarlo.

Es perfecto para picar entre horas porque es delicioso y nutritivo, y no hay mejor combinación que esa. Si tienes alguna duda sobre el proceso de elaboración te invito a que mires el vídeo de Mirna Tovar para solucionarla.

Pásate por nuestro muro de Facebook, para dejarnos tu opinión o un comentario sobre esta receta.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

legumbres quesos garbanzos ...

Queso vegano (sin leche, ni grasas)

Si eres intolerante a la lactosa, vegano o simplemente quieres probar nuevos sabores, este queso te encantará. Está hecho con garbanzos y sin nada de grasas, por lo que es altamente proteico y muy pero que muy sano y nutritivo. Su textura es muy suave y su sabor delicado pero sabrosón a la vez. La cebolla, el ajo y la cúrcuma le aportan un toque de chispa al sabor final del queso, pero si no os gu ...

Recetas comida saludable little big actions ...

Pan de plátano macho, con solo 2 ingredientes ¡y vegano!

Cuando comencé a eliminar el gluten de mis comidas, eliminar el pan fue una de las cosas más difíciles para mi hasta que descubrí esta maravilla… ¡adiós a los panes con harinas! No me mal interpretes, aún me gusta el pan tradicional que todos conocemos (sin gluten, claro está) pero este pan de plátano macho es tan ridículamente fácil de hacer, saludable e increíblemente sabroso ¿Necesito dec ...

Cocina y alimentos barato casero ...

Cómo hacer pan casero, barato, sano y natural

Cómo hacer pan en casa Bueno como ya he dicho otras ocasiones en este blog, uno de los caminos para lograr un mundo mas sostenible, pasa por la soberanía alimentaria y la autosuficiencia. Esa es la idea de la categoría en ecocosas que se llama Cocina y alimentos, donde vamos recopilando y compartiendo información sobre como hacer, por nuestros propios medios, los alimentos mas básicos. Las cosas ...

Recetas comida saludable helado crudivegano ...

Helado vegano: sanito & delicioso

Ay, el helado ¿qué levante la mano quien le guste? ¡yo, yo, yo! Esta es una de las recetas que más me piden, y casualmente, de las que me gusta… Redoble de tambores por favor: tr-tr-tr-tr… Y con ustedes ¡el helado más sano y delicioso del mundo!  No hay mucho más que pueda decir porque el resultado final es lo que habla por sí solo. Riquísimo, saciante, nutritivo, sano y refrescante. Para hacerlo, ...

Cuidado facial Cuidado corporal Salud y bienestar ...

Conociendo a Anuenue ... un Centro holístico de Salud y Belleza que nos garantiza terapias con productos cien por cien naturales y/o orgánicos.

Por Marian Sancho Ana Gutiérrez es una de las directoras de este Centro en Madrid que he tenido el gusto de visitar. Ana, a la que también he tenido la suerte de conocer, lleva muchos años (más de veinte) dedicándose al mundo del masaje, su gran pasión y está al frente de un grupo de profesionales formados en todo tipo de terapias para el cuidado integral tanto del cuerpo como de la mente: estetic ...