Hoy para cenar: Crema de Calabacín Ecológico
En primer lugar los Ingredientes:
4 Calabacines medianos de agricultura ecológica.
1 Patata de agricultura ecológica.
Una Cebolla dulce de agricultura ecológica.
1 dl. de nata de soja para cocinar BIO.
Eneldo (reserva unas ramitas para la decoración).
Sal y pimienta del Himalaya.
Aceite de oliva virgen ECO.
Preparación:
Picar el eneldo. Cortar los ingredientes (calabacín, patata y cebolla) en trozos pequeños y salpimentarlos. Mezclar con 3 cucharadas de aceite y el eneldo.
Rehogar en una sartén durante aproximadamente 5 minutos a fuego medio. Retirar y poner a cocer con agua, ha de quedar cubierto (mira que quede un cm. aproximadamente de agua por encima). Dejar cocer a fuego lento durante 20 minutos.
Retirar para triturar hasta que quede una textura muy suave. Entonces es el momento de añadir la nata de soja y volver a batir.
En el caso de servir en ese momento puedes calentarlo durante 5 minutos máximo a fuego lento. Si deseas reservar la crema caliéntala en el momento de servir.
Finalmente decora con un chorro de aceite de oliva virgen ECO y unas ramitas de eneldo.
¿Qué nos aporta el calabacín y la cebolla?
Calabacín
Para empezar contiene más de un 95% de agua. Además un alto contenido en fósforo y calcio.
Verdura ligera, proporciona calorías.
Contiene poca grasa.
Con pocas proteínas.
Ayuda en la eliminación de toxinas.
Protege nuestra piel y la mantiene saludable.
Protector frente a los tóxicos.
Cebolla dulce
Con respecto a la cebolla, te invito a visitar “post” sobre la cebolla “Click aquí”. Además de hablar de los diferentes tipos de cebollas, comento algunas curiosidades.
¡Que aproveche!
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