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Hoy te contamos que es el Mindfulness


El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de cocinecia plena de la meditación budista. Esta palabra budista "Sati" que significa atención plena. Si te intersa te contamos un poquito más...



El mindfulness también basado en la técnica budista vipassana que consiste en tomar conciencia del presente.

Es una enseñanza que crea la capacidad, a través de su práctica de simplificar la mente. Y desarrolla la capacidad de captar la realidad tal cual es, por una parte, y la forma en que nuestra mente la interpreta, por otra.

Y que es en realidad?

Es una técnica de meditación aplicada en occidente la cual con sencillas rutinas de ejercicios y respiraciones podemos tomar conciencia de cada movimiento.

Es una nueva técnica antiestrés que sirve para bajar en minutos la ansiedad, los miedos el dolor o la angustia. Se puede realizar a cualquier hora del día y lugar; consiste en un escaneo del cuerpo de allí su atención plena.

Si bien es una técnica que comenzó en los años 70 y quien fue el precursor Jon Kabat Zinn

 (biólogo molecular), se ha hecho muy famosa entre las estrellas de Hollywood.

Pero para estos tiempos ya está recorriendo el mundo con mucho éxito y bienestar para quienes la practican.

Es utilizada no solo como método antiestrés, sino para calmar dolor en enfermedades crónicas, en colegios para prevenir el bullying y en grandes empresas como Google que ya cuentan con esta modalidad.

Si bien su base budista y ancestral no es una técnica alternativa sino complementaria con base neurocientífica  y biológicas que potencian la medicación en casos de utilizarla y en pacientes psiquiátricos y psicológicos.

Algo muy bueno para mejorar nuestra calidad de vida no dejes de probarlo.

imágenes mindfulness teens

Vía : visionclara

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