5 motivos por los que me gusta correr

Durante casi toda mi vida tuve taquicardia (frecuencia cardíaca más rápida de lo normal) y eso me impedía practicar actividad física. No podía correr 10 metros para alcanzar el autobús en la parada, no podía nadar 25 metros sin la supervisión de un monitor (y sin detenerme a descansar), ni montar bici, ni hacer nada que requiriera un mínimo de esfuerzo

Gracias a los cambios y nuevos hábitos que he venido incorporando a mi vida durante los últimos 7 años, eso cambió. Desde hace unos 3 años que no tengo taquicardia, me siento muy bien y con más energía que nunca. Eso sin duda ha hecho una gran diferencia en mi manera de ver –y vivir- la vida, todo ha sido para mejor. Me hace sentir más motivada, a superarme a mí misma y a contagiar a otros.

Así fue como comencé a correr muy poquito a poco y desde entonces, me he hecho aficionada, he estado corriendo todos los años durante primavera-verano. Este año, no solo lo retomé sino que ¡volví con todo! y con ganas de continuar a lo largo de todo el año.

Ahora corro más tiempo, mayores distancias, más rápido, mejoré la técnica y mi motivación está ¡por las nubes! por eso quiero aprovechar para contarte algunos motivos por los cuales me gusta correr, y que seguramente, te dará las ganas de hacerlo a ti también.



1. El entorno, soy del tipo de persona que se aburre muy fácilmente de lo mismo, y sobretodo, de estar en casa. Me hace muchísima falta esa dosis de mundo exterior, estar en contacto con la naturaleza: ver el cielo, los árboles, respirar aire puro, sentir el sol, escuchar a los pajaritos y sentir el viento rozando mis manos.

2. La desconexión, el hacer el algo que depende totalmente de mí, de mis ganas y mi esfuerzo, sumado a las sensaciones de todo lo que me rodea es algo que me relaja y me hace desconectar por completo de todo: preocupaciones, problemas, tareas pendientes. Es un poco lo que llaman “sudar el stress”.

3. El vínculo con mi perro, Nikito es mi gran compañero de aventuras, mi mejor amigo, y salir a correr juntos es una actividad que disfrutamos plenamente, no solo es bueno para nuestra salud sino que fortalece nuestro vínculo. Ambos sabemos perfectamente la rutina y el paso del otro y así nos amoldamos mutuamente. Además de tener su compañía, esa carita sonriente (¡sí, él me sonríe!) que de tanto en tanto se voltea a verme cuando le digo: “¡vas muy bien Nico! ¡eres todo un campeón!”, ese, es uno de los mejores sentimientos.



4. Me hace sentir fuerte, y con fuerte no me refiero a musculosa, me refiero más bien a ese sentimiento de superación, de saber que voy mejorando. Correr en cierta forma es hasta adictivo, entre más lo haces –y mejoras- más motivado te sientes para continuar.

5. El after-feeling, nunca me he arrepentido de salir a correr, al final me siento muy bien: activa, orgullosa de mi misma, más positiva y relajada, lista para comenzar mi día con energía y entusiasmo.

Así que si quieres mejorar tu salud, tu condición física y hasta tu estado de ánimo, te recomiendo que saques tus zapatos deportivos y empieces a correr. Ya verás ¡lo genial que se siente! y si no sabes por dónde comenzar porque estás fuera de forma, te recomiendo ampliamente esta guía para empezar a correr, así fue como yo me inicié, me fue de gran ayuda para ir mejorando poco a poco y sin excederme.

Y tú ¿qué esperas? ¡a correr!

Fuente: este post proviene de Little Big Actions, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hacer tofu en casa es super fácil, y solo necesitas 3 ingredientes que seguramente ya tienes: leche de soja, agua y limón. Para preparar tu tofu necesitas leche de soja casera, las comerciales suelen ...

Recomendamos

Relacionado

Huerto consumo responsable cosechar alimentos ...

Cada día me inclino más a pensar que sembrar debería ser una materia básica en todas las escuelas, una acción que podemos incluir fácilmente en nuestra rutina de vida y así, ayudar un poquito al planeta y a nosotros mismos. Nosotros comenzamos hace unos 6 años cuando accidentalmente en el terreno de nuestra casa, comenzaron a crecer unas plantitas de tomate, y digo accidentalmente porque no las pl ...

LIFESTYLE 22 de marzo agua ...

¿Alguna vez te has puesto a pensar lo increíble que es que abramos el grifo y tengamos agua? Yo sí. Muchas veces me quedo anonadada mirando el chorro de agua mientras se llena mi vaso y siempre, siempre, doy las gracias al agua que me voy a beber. Puede parecer excéntrico, pero, ¿sabías que, según las Naciones Unidas, hay unas 2,2 billones de personas en el mundo que no tienen acceso a agua corrie ...

Notas adopta no compres agresividad en animales ...

¿Por qué nos empeñamos en reproducir ciertos animales de forma descontrolada mientras que a otros, los llevamos al borde de la extinción? Hace 10 días hubo en Calahorra una jornada de adopción a cargo de Red Ayuda Animal, eso me motivo a escribir sobre este tema que desde hace tiempo quería hablar. Nos guste o no… Miles o millones de perros y gatos son abandonados y sacrificados cada año, y ...

Notas acuerdo de paz colombia ...

El fin de semana ocurrirá un evento que marcará la historia de Colombia: se definirá, a través de un plebiscito, si los colombianos estamos o no de acuerdo con el recién firmado acuerdo de paz. (Todo esto, aunque no lo parezca, tiene mucho que ver con lo que suelo compartir en el blog. Más abajo vas a ver por qué). Las redes sociales han estado inundadas de imágenes que promueven el Sí o el No, y ...

Hábitos alimentación consciente alimentación saludable ...

Mi cambio de estilo de vida ha sido enorme, radical, podría decirse. Y hasta me atrevería a decir que el más importante y beneficioso, ha sido mi alimentación. Antes creía comer sano y balanceado cuando realmente había un montón de cosas que no comía. Compraba sopas de sobre, bebidas en polvo, muchas galletas y bollería industrial, refrescos y embutidos. Para ese entonces me la pasaba enferma y la ...

salud natural cuidado capilar hemos probado

El tema de los champús, en cosmética natural, es peliagudo, delicado y sus resultados dependen de las características muy concretas de cada una de nuestras melenas. Por ejemplo, hay épocas del año donde no se tiene tan grasa la raíz, también influye que te hayas hecho un buen corte hace poco, ni que decir de si utilizas tintes químicos o incluso si utilizas henna. Personalmente tengo un conflicto ...

Nutrición y recetas Ocio y entretenimiento Reflexiones ...

Invierte en ti: Tú eres tu activo más valioso y debes cuidarte lo mejor que puedas. Eso es: comer sano, mantenerte en forma, alimentar tu alma y tu intelecto con actividades que te estimulen y te apasionen. Meditar, leer y escribir pueden aportarte grandes beneficios y hacerte más feliz. Cuando estamos sanos, fuertes y tenemos la mente ágil nos sentimos más optimistas, y eso nos hace más capaces y ...

Consumo responsable amigas consumo consciente ...

Mi relación con la ropa ha cambiado bastante a través de los años… y de manera muchísimo más marcada desde que empecé a tomar decisiones “radicales” en torno a mi búsqueda de una vida sostenible. He pasado por etapas de indiferencia casi total (cuando estaba en el colegio prefería usar el uniforme durante todo el día, con tal de no tener que pensar en qué ponerme), etapas de inte ...

No es magia ni destino, se llama bondad. Sucede cuando menos lo esperas y el recuerdo se queda contigo para siempre.   Estamos acostumbrados a que la generosidad venga de nuestro círculo más cercano, un familiar, nuestros compañeros de clase o de trabajo, pero hay ocasiones en las que personas totalmente ajenas nos hacen volver a creer en que la humanidad.   Desde ayudarte para encontrar un lugar ...

extras Miss Verts Principios

Photo by Ivana Cajina on Unsplash Si hace tiempo que llevas siguiéndome sabrás que cada año nuevo me gusta detenerme por unos minutos a pensar qué he aprendido a lo largo del año pasado. Esta vez me gustaría enfocarlo desde un punto de vista diferente: ¿Por qué este año he sido menos sostenible? ¿Por qué no he conseguido mis objetivos en cuanto a la reducción de residuos? ¿Por qué me es imposible ...