Para que gocemos de una vida sana es fundamental cuidar nuestro cuerpo mediante el ejercicio y una alimentación adecuada; pero lo es también cuidar la mente puesto que un cerebro en calma nos aleja del estrés, la ansiedad y otros factores que inciden negativamente sobre la salud general. Si deseas seguir una tendencia de vida lo más saludable posible encuentra aquí artículos que te ayudan y te facilitan ese camino.
¿Qué es la melatonina y para qué sirve? La melatonina es una hormona presente en la sangre y es responsable del proceso del sueño, la cual se genera en la glándula pineal de nuestro cerebro. Esta hormona se encuentra de manera natural en nuestro organismo y sus niveles aumentan por la noche, debido a que ésta se activa con la oscuridad (o la ausencia de luz). La misma está presente además de en e ...
La vulnerabilidad de los contaminantes en los más pequeños Los niños son más propensos a los tóxicos y contaminantes que los adultos. La absorción, tanto por la boca como por la piel, es mucho mayor en el caso de los bebés y primera infancia. Hay que vigilar la alimentación, todo lo que el niño se lleva a la boca, la ropa que les ponemos y cuidar la polución del medio ambiente que les rodea. Según ...
El ajo o allium sativum es una iliácea que se cree originaria de Asía occidental desde donde se extendió a la cuenca mediterránea y más tarde al resto del mundo. El uso no tan solo culinario sino también como medicina se remonta al antiguo Egipto e incluso antes en las culturas asiáticas. El ajo es algo simplemente maravilloso, todo un regalo de la naturaleza fácil de cultivar, tiene muchos usos, ...
El romero, cuyo nombre científico es Rosmarinus officinalis. Se trata de una planta que proviene del Mediterráneo, la cual además de utilizarse en la cocina, se emplea para tratar muchos problemas de salud, desde los problemas digestivos hasta para tratar el sobrepeso o la caída del cabello. Qué es y para qué sirve el romero Es un arbusto leñoso, de abundantes hojas y de tipo perenne, es decir qu ...
Seguro que alguna vez te habrás preguntado qué hacer con el aceite usado, aquél que hemos utilizado para cocinar o freír. Bien, como tirarlo por el desagüe no es una opción (pues 1 L de aceite es capaz de contaminar 1000 L de agua) solo nos quedan dos alternativas: reutilizarlo o reciclarlo correctamente. ¡Hoy te enseño a darle una segunda vida a ese aceite usado que todos tenemos en casa, haciend ...
Con esta guía para conseguir una alimentación sostenible ayudarás al medio ambiente, a todos nosotros y tu salud. ¡Muchas gracias! Una alimentación sostenible es, sin duda, muy positiva para el medio ambiente, pero también es de gran beneficio para todas las personas y todos los animales que vivimos en el planeta Tierra. Guía para conseguir una alimentación sostenible – Cuidar el planeta Lo ...
¿Sabes a qué nos referimos cuando hablamos de la huella hídrica de los alimentos? Queremos que conozcas el problema que hay detrás y darte algunos consejos para reducir el consumo de este bien tan preciado. ¿Empezamos? La huella hídrica de los alimentos Para la producción de cualquier tipo de alimentos, se requieren diversas cantidades de agua, y es por ello que es tan importante conocer de qué t ...
La infusión con cúrcuma es una bebida fácil de preparar para aprovechar los beneficios de esta especia con mil propiedades. Puedes prepararla con cúrcuma en polvo o fresca y condimentarla a tu gusto. Aquí tienes algunas recetas La cúrcuma es una especia y un alimento con muchas propiedades beneficiosas. Preparar un té de cúrcuma es una de las formas más fáciles de aprovechar sus beneficios. Si des ...
La planta medicinal sauzgatillo, cuyo nombre científico es Vitex agnus-castus, es una hierba que pertenece a las lamiáceas, al igual que el orégano, la hierba gatera (Nepeta cataria) o el romero. Se trata de una planta propia de la región Mediterránea, aunque también se puede encontrar en parte de Asia central. Su nombre más común, sauzgatillo, viene de otras formas populares de llamar a la misma ...
En una sociedad como la actual, con una creciente preocupación por la salud y el cuidado personal, nos planteamos hasta qué punto influye el aumento de la contaminación en las ciudades en el desarrollo de diferentes enfermedades. Si bien es muy difícil encontrar una correlación causa-efecto entre la contaminación y el deterioro de nuestra salud, el aumento de emisiones contaminantes por parte de f ...
Nuevo año y nuevo Yo, porque es momento de incluir en nuestro propósitos acciones que nos ayuden a mejorar nuestro planeta, recuerda que no tienes que hacer el gran cambio del mundo, ya que con pequeñas acciones puedes sumarte a la causa y generar un impacto positivo; además en puedes descargar nuestros nuevos planeadores, con ellos podrás organizar tu día y llevar el monitoreo de tus propósitos c ...
El té se está convirtiendo en una bebida cada vez más popular y que llega a más públicos, el consumo no para de crecer y se presenta como una bebida con multitud de beneficios. Entre los más destacados podemos señalar el té matcha en formato polvo, está arrasando. Cada vez soy más consciente de lo importante que es consumir bebidas que ayuden a nuestro organismo, sobre todo llegados a una edad. ¡N ...
La Navidad es una época muy especial de ilusión, reencuentros y emociones, pero también una época de prisas, preparativos y, en algunos momentos, tensión. Para evitar llegar agobiados a estas fechas tan señaladas, es mejor ir lo más organizado posible. Cada año nos prometemos que no caeremos en el error de ir a comprar a última hora pero, cada año, no sabemos cómo ha ocurrido pero llegamos muy ju ...
La salud bucal es un tema del cual se habla muy poco, las personas asumen que con cepillarse los dientes un par de veces al día es más que suficiente, pero en realidad no es así. La falta de higiene en nuestros dientes puede desencadenar una serie de problemas físicos, como de apariencia amarillenta, por ejemplo, o algunos más severos como infecciones estomacales. Variedad de productos que ...
Qué es la neguilla La neguilla es como se conoce a la planta Nigela sativa (o N. sativa), aunque es más conocida quizás como comino negro, una especia y planta con propiedades medicinales originaria de Asia (sobre todo Asia Central y Occidental), así como en Egipto y Creta. Otros nombres comunes para esta planta son ajenuz, niguilla,axenuz, falso comino y kalonji. Se encuentra entre las recomenda ...
Qué es el noni Non es una fruta tropical que proviene de la planta cuyo nombre científico es Morinda citrifolia. Esta planta crece en zonas tropicales distantes como Polinesia y Australia, y su fruto recuerda en parte a la chirimoya por su aspecto, aunque no tienen una relación en absoluto más allá de lo visual y de ser frutas tropicales, ya que la chirimoya pertenece a la familia de las magnolias ...
Lespedeza es el nombre de un género de plantas, aunque por lo general se emplea para una de ellas, la Lespedeza capitata. Este género está compuesto de unas 30 especies de fabáceas o leguminosas, siendo esta última la utilizada con fines medicinales. Se trata de una planta que crece en gran parte del norte del continente americano, de donde es nativa. Lespedeza propiedades y beneficios Las propie ...
Qué es la planta pulmonaria Pulmonaria es el nombre común que se da a la Pulmonaria officinalis, una planta medicinal que se encuentra en gran parte de Europa, y que en España se puede encontrar en las zonas montañosas de los Pirineos y otras regiones. Pulmonaria: propiedades y beneficios Las propiedades de la pulmonaria provienen de sus principios activos, entre los que destacan los taninos, los ...
Acerola, qué es La acerola es el fruto de la planta Malpighia emarginata, llamada también semeruco, una planta del continente americano, presente en la parte tropical y subtropical del continente, desde el sur de Estados Unidos hasta el norte de Sudamérica, así como en algunas islas del Caribe. Es una fruta dulce, similar a la cereza (por eso en algunas regiones le llaman “acerola cherry”) y sus ...
Maitake es una seta cuyo nombre técnico y científico es Grifola frondosa, la cual crece en gran parte de Asia, Europa y Norteamérica. Muy utilizada en distintas partes por su valor culinario y medicinal, sobre todo en China, en la actualidad es cada vez más fácil encontrarla tanto en comprimidos como en setas secas, y en ocasiones también frescas. Maitake propiedades y beneficios Las propiedades ...
Qué es la goma guar La goma guar es un polisacárido soluble al agua que se extrae de las semillas de la planta Cyamopsis tetragonoloba, la cual pertenece a la familia de las fabáceas. Si bien su uso en la cocina e industria a nivel global es relativamente reciente, en India sus usos diversos datan de varios cientos de años. Por lo general se conoce su aplicación como espesante alimentario, pero t ...