Para que gocemos de una vida sana es fundamental cuidar nuestro cuerpo mediante el ejercicio y una alimentación adecuada; pero lo es también cuidar la mente puesto que un cerebro en calma nos aleja del estrés, la ansiedad y otros factores que inciden negativamente sobre la salud general. Si deseas seguir una tendencia de vida lo más saludable posible encuentra aquí artículos que te ayudan y te facilitan ese camino.
Recrear un plan de alimentación implica la visita a un nutricionista que evalúe vuestros requerimientos nutricionales, basándose en el peso, estatura, condición fisiológica y las actividades diarias que realices. Una vez que tengáis vuestras indicaciones nutricionales, podéis pensar en ideas para facilitar el inicio de una alimentación consciente, ecológica y con comidas sencillas pero deliciosas ...
El trastorno de intestino irritable incluye dolor abdominal, diarrea y constipación, causada en la mayoría de los casos por una mala alimentación. El síndrome de colon irritable es un trastorno común del tracto digestivo, haciendo referencia a una alteración funcional digestiva. Esto es indicativo de que algún o algunos alimentos están bloqueando vuestra capacidad intestinal de absorber nutrient ...
El consumo de agua para nuestro cuerpo es tan importante como el consumo doméstico que le damos a este líquido. Por ello, su purificación es fundamental, sobre todo si se va a ingerir. Kofi Annan, Secretario General de las Naciones Unidas, recalcó que «el acceso a agua apta para el consumo es una necesidad humana fundamental y, en consecuencia, un derecho humano básico». Aunque la ...
Las meriendas o colaciones, son pequeñas comidas que se tienden a consumir para complementar las comidas principales. El objetivo general de estas, es cubrir los requerimientos nutricionales calculados en un plan de alimentación, además de evitar la ansiedad. La finalidad de incorporar meriendas en una dieta va a depender mucho de los objetivos que se quieran lograr al diseñar un menú. También ...
Las frutas y hortalizas en la temporada de otoño son ricas en vitaminas y minerales para la salud física y mental. La temporada de otoño es una de las mejores épocas para sembrar en los huertos, ya que el clima es favorable y tanto los vegetales como las frutas tienen un punto de maduración, por lo que el estado nutricional de los alimentos es más óptimo. Además de ser saludables, representan u ...
Reemplaza el plástico por objetos biodegradables Los residuos tóxicos causados por el plástico en todo el mundo son una de las mayores preocupaciones en la actualidad, ya que generan contaminación en el ambiente, sobre todo en los mares y en muchos casos, provocan enfermedades en personas que tienen contacto directo con este tipo de desperdicios. Crear conciencia sobre los daños irremediables ...
Aparte del contenido, los envases de los detergentes pueden contribuir a la contaminación Es un hecho que el uso excesivo de los detergentes para lavar la ropa, quitamanchas, lavavajillas, aseo corporal o limpiadores multiusos; tiene un efecto contaminante cuando las aguas servidas son vertidas directamente sobre ríos, lagos o el mar. Se puede notar su presencia cuando se observa en el agua de ...
El minimalismo busca priorizar la calidad antes que la cantidad El minimalismo es un concepto que ha tomado varias vertientes; desde el punto de vista artístico enfocándose en la sencillez y delicadeza, hasta convertirse en una filosofía de vida que se enfoca en darle prioridad y valor a objetos que sean esenciales y prescindir de aquello que no se utiliza o solo ocupa espacio. Esta visión es ...
Tener una filosofía de vida ecológica abarca muchas áreas en la vida de una persona. Este es el caso de las compras o los regalos, hacer detalles a los seres queridos también puede convertirse en una acción consciente con el medio ambiente, ya que existen mucha formas de ofrecer algo diferente y especial, que además puede ayudar a concientizar a otras personas sobre la importancia de dar pequeños ...
Uno de los productos más demandantes en el mundo es el maquillaje, ya que para muchas personas es esencial utilizar estos para realzar su belleza y causar mayor impresión, pero los cosméticos son una de las principales fuentes de sustancias potencialmente tóxicas para el medioambiente. Actualmente, debido a las innovaciones y las nuevas visiones sobre el cambio climático, se han creado nuevas marc ...
Moda sostenible. Denominamos Slow Fashion al estilo de moda que busca contribuir con el medioambiente, promover valores en la industria de la moda con ropa de buena calidad y que a la vez sea consciente con el planeta y todos los seres vivos que lo habitan. Este estilo de moda sostenible tiene como objetivo principal confeccionar prendas que puedan ser utilizadas en un largo período de tiempo ...
Las donaciones constituyen un elemento fundamental en muchos proyectos Muchas páginas que ofrecen servicios de venta de productos, inmobiliarias, automóviles, tecnología y educación entre otros, también cuentan con un aspecto importante dentro del concepto comercial que tienen. Este sector busca impulsar, no solamente los aspectos de solidaridad y ayuda, que muchas personas en el mundo requiere ...
Si las ventanas te lloran y tienes un olor a humedad impregnado en el ambiente y en la ropa si no te es posible tender en el exterior, hay un exceso de humedad en el ambiente y un deshumidificador te puede ayudar a resolver el problema. Las ventanas lloran porque tienen frío. Son el punto más débil de una vivienda, por eso es importante que estén bien aisladas del exterior con una buena rotura de ...
Una de las recetas más solicitadas en lo que refiere a los limpiadores caseros es la que os traigo hoy. Se trata de las pastillas caseras para el lavavajillas. Y tengo que deciros, que es una receta base que a partir de ella, podréis personalizar a vuestro antojo cuando le cojáis la práctica a la elaboración base. Simple, eficaz y sale condenadamente ¡ECONÓMICO! el vídeo está en proceso de edició ...
Alimentación y un descanso reparador están perfectamente ligados El sueño corresponde con un estado fisiológico, en el cual ocurren una serie de procesos, que conllevan a la reducción gradual de la conciencia, dando lugar a una disminución de las reacciones al medio ambiente. Los cambios que tienen lugar durante el sueño, dependen de la integración de la actividad cerebral y la acción de una se ...
Los postres ecológicos no contienen aditivos sintéticos y mayoritariamente están libres de residuos tóxicos procedentes de fertilizantes, conservantes y antibióticos. Los postres no tienen que ser obligatoriamente preparaciones elaboradas con alimentos ultraprocesados, podéis replicar vuestras recetas favoritas de postres con versiones ecológicas y sanas. Sólo debéis saber por cuáles alimentos ...
La palta ayuda al organismo a saciar el apetito, evitar el estreñimiento y regular los niveles de glucosa en la sangre. Quizá habéis escuchado que las grasas son «malas» y que para rebajar de peso debes eliminarlas, pues os digo que es completamente falso. Las grasas son necesarias para nuestro cuerpo, son el macronutriente con mayor densidad energética. Una vez que ingerimos un alime ...
¿Te encanta el café y no sabes cómo darle una segunda vida a los posos del café? Prueba de preparar tu propio exfoliante DIY con los restos de tu café matutino. ¡Tiene muchas propiedades beneficiosas para tu piel! Utiliza los posos del café para exfoliar tu piel La gran mayoría de exfoliantes envasados en plástico incluyen entre sus ingredientes microplásticos. ...
Las bebidas probióticas existen desde hace siglos y son el resultado de un proceso de fermentación de varios ingredientes con agua, leche y vinagre. No todas las bacterias son dañinas. En nuestro intestino habita un ecosistema microbiano que se encarga de reponer nutrientes y energía. Las bacterias «amigas» que allí se encuentran, defienden nuestro organismo de la invasión por compue ...
La avena ayuda a controlar los niveles de azúcar y colesterol, dos parámetros fundamentales para una buena salud cerebral El cerebro es el órgano encargado de comandar las funciones vitales del organismo, por tanto es el eje central del sistema nervioso. Para que nuestro cerebro y neuronas lleven a cabo su labor, requieren energía de calidad, proveniente de los nutrientes que el sistema digestivo ...
En éste artículo veremos la receta del jabón casero con aceite de girasol realizado mediante el proceso de saponificación en frío. Una receta muy básica y económica, pero que a mi criterio teniendo en cuenta las propiedades del aceite y los valores que arroja el jabón una vez hecho, no es desde luego de los mejores y quiero que lo tengáis muy en cuenta. Además he querido tener en cuenta a aquella ...