Geo-Awake Idea guardada 3 veces
La valoración media de 3 personas es: Buena

Compromisos del 2019 | Cuidar de mi y evaluar mis hábitos sostenibles



Read this in English

Metas del Compromisos conmigo 2019

Ya han pasado unas semanas desde que empezó el 2019. Muchos hicieron sus metas, yo por mi parte decidí hacer dos compromisos conmigo: 1. Cuidar más de mi y 2. Ser honesta conmigo misma en relación a mis hábitos sostenibles. Y aunque parezcan sencillos, la verdad es que no lo son. Y es que me he dado cuenta que por andar poniéndome metas que “creo” son las que van a llevar mi vida en la dirección correcta, he olvidado lo importante que es hacer compromisos conmigo y cumplirlos.

Salud mental

La verdad es que este último año he estado mentalmente aislada. Cada vez que pasa algo malo en el mundo, en mi país, con mi familia, quiero envolverme en una mantita, ver pelis en Netflix y dejar mi mente vacía. El año pasado hice esto en tantas ocasiones que llegue a sentirme muy muy muy triste. Claro que la gente no siempre se daba cuenta, y yo cubro todo con una sonrisa y diciendo “si todo bien”, cuando en realidad no es así. No tenía ningún compromiso conmigo misma de estar bien.

Salud física

Por otro lado, mi forma de comer fue fatal, sin orden de horario, ni intención de lo que comía. Poco hice actividades físicas para cuidar de mi cuerpo, solo recurría al yoga cuando me sentía demasiado abrumada. Esto obviamente impactó mis hábitos sostenibles, porque no sabía que estaba haciendo y que no, andaba sin dirección.

La culpabilidad de querer vivir mejor

Saber que otras personas (cercanas o lejanas) están en una situación más difícil que la mía me hace sentir culpable. Cuando veo a las personas que viven en la calle, ó cuando sé que mi familia la está pasando muy difícil, siento que en vez de ocuparme de mí debería estar haciendo algo más por ellos. Y cómo me siento abrumada porque actualmente no tengo una vida estable, entonces termino no haciendo nada por mí ni por ellos. Esta culpabilidad de no querer cumplir mis sueños y compromisos conmigo, porque parecen deseos vacíos cuando otros no tienen que comer o donde vivir, no me ha llevado a ningún lado.

Momento de cumplir mis compromisos

Desde que empezó Enero de este año decidí incorporar varios cambios. No porque fuera Enero 2019, sino porque ya terminé una etapa académica. Y era hora de replantearme mi plan de acción ya que no estaría ocupada escribiendo ensayos y mi tesis. Para ello hice un plan bien sencillo para cumplir mis compromisos (porqué si me lo pongo muy complicado no cumplo):

1. Cuidar más de mi

A. Planificar mi menú de la semana de antemano:

Así evalúo lo que tengo en casa, lo que compro, porqué lo compro, dónde lo compro, cuánto gasto.



B. Hacer Yoga regularmente:

Porqué es uno de los ejercicios que calma más mi mente, que estira mis músculos, y sigo a una cuenta en YouTube (yoga with Adrienne) que me encanta el estilo con el que guían y siempre sacan un plan de 30 días de yoga a principios de año. *Al momento de escribir esto ya llevo 31 días de hacer yoga*

C. Definir como sería mi día ideal:

Si la vida es ahora y no sabemos en que momento nos vamos de este planeta, es bueno saber como sería un día ideal. Una vez escrito, esto me ayuda a ir incorporando comportamientos que quiero estén presentes. Entre otras cosas, yo lo que quiero de mi día es comer rutinariamente en ciertas horas, porqué eso es bueno para mi cuerpo. Hacer al menos 20min de ejercicio todos los días. Leer antes de acostarme a dormir. Llamar a mi mamá/hermana ó algún familiar/amigo. Pasar tiempo de calidad con mi esposo.

D. Escribir en mi diario:

Yo vengo escribiendo en diarios desde pequeña. Siempre reflexionaba sobre mi vida, y eso me ayudaba un montón a procesar sentimientos que me abrumaban. En los últimos años no lo he hecho tanto. Mi esposo maravilloso, sabiendo esto, me regalo uno de esos cuadernillos pequeños de hojas blancas. Ahí puedo dibujar, reflexionar y escribir sobre mis planes del día (es mi bullet journal).



2. Ser honesta conmigo misma en relación a mis hábitos sostenibles

Siendo la sostenibilidad un tema supremamente complejo, y yo una persona sumamente sensible a todo lo que pasa a mi alrededor, todo me preocupa. Pero, mi compromiso este año es preguntarme a mi misma ¿Cuál es mi posición sobre ciertas problemáticas? y ¿Porqué tengo esa posición? ¿Cualés temas me apasionan más? ¿Qué tanto sé de esos temas, y de los otros que no me llaman tanto la atención? ¿Qué puedo hacer al respecto esos problemas? ¿Qué estoy haciendo ya? ¿Porqué lo que pienso y lo que hago muchas veces entran en contradicción? ¿Cuál es la interconexión de todos estos problemas? Ninguna de estas preguntas tiene una respuesta simple, por lo tanto es algo que me gustaría explorar en las próximas publicaciones.

Pero puedo empezar por decir algunas de las cosas que me interesan evaluar en mi misma:

– El veganismo
– Comprar sin plástico, que no es lo mismo a comprar sin generar residuos
– Comprar sin generar residuos
– Comprar para apoyar comercios/negocios locales
– Feminismo Interseccional
– Comprar ropa sostenible (de segunda mano ó de empresas sostenibles y éticas)
– Activismo ambiental y social

La intención de este blog

Después de mis últimas publicaciones, creo que ya entendí lo que quiero hacer con este blog. Si que me gusta dar consejos sobre como llevar una vida sostenible. Pero en realidad creo que mi estilo de “bloguear” es más como una extensión de mi diario. Es si se quiere una bitácora dónde voy colocando lo que hago, lo que leo, lo que pienso y como esto me lleva a tener una vida más consciente aquí y ahora.

Necesitamos pensar profundamente en nuestros comportamientos y hacer cambios ahora.

El planeta nos los pide, tenemos chance de contrarrestar todo lo que hemos hecho, pero hay que ponerse a la tarea ¡ya! Si has tomado compromisos contigo este 2019 cuéntame cuales son y como van. Y si estás evaluando tus posiciones frente a ciertas temáticas de sostenibilidad dime en los comentarios. Buenas vibras para ti

The post appeared first on Geo-Awake.

Fuente: este post proviene de Geo-Awake, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Emociones + comportamiento sostenible

Read this post in English Mi vida es una montaña rusa de emociones y por eso digo que regreso a escribir y luego no lo hago… Te advierto querido lector que esta publicación es personal, con lo cual si ...

Recomendamos

Relacionado

Bienestar Nutricion

Propósitos de salud & bienestar para el 2019

Por muy raro que parezca, ¡el 2019 ya está aquí! Sin duda, este último año ha estado lleno de sorpresas, dificultades y oportunidades por igual. Unas veces parecía que no se iba a terminar nunca, y otras veces los meses pasaban tan rápido que daba escalofríos. En mi caso, como habrás podido comprobar, no he estado muy activa con el blog. ¡Y es que el 2018 ha sido una montaña rusa! A principios de ...

deporte salud vida sana ...

7 Cosas que el yoga cambió en mi vida

Fuente. Designerspics El yoga llegó a mi vida sin yo saber que aquello era yoga. Mi padre era un yogui autodidacta, hacía las posturas siguiendo un libro de un "Señor Indio" (no recuerdo el nombre) y nos enseñaba yoga como si de un juego se tratase. Después empezaron los exámenes, el estrés del instituto y la siguiente lección de mi padre fue a calmarme con la respiración, practicando ...

artículos bali restaurantes ...

Mi viaje a Bali

Bali es un estado de ánimo, una filosofía de vida, mucho más que un destino. Cuando Lauren me comentó que iba a impartir el segundo nivel de cocina Raw en Alchemy Academy y que después se tomaría un par de semanas de exploración, vacaciones y descanso, no me lo pensé demasiado, me encantaría acompañarla. La idea inicial era, además, llevar a cabo un pequeño festival llamado Plant Summit, con charl ...

Para ti 2018 año nuevo ...

10 resoluciones sostenibles para 2018

¡Feliz Año Nuevo! La llegada de un nuevo año siempre viene acompañada de una lista de propósitos, para los optimistas y soñadores un poco más larga y ambiciosa… para los enfocados y realistas un poco más corta. Personalmente me encanta esta época del año, no sólo porque enero sea el mejor mes de todos (mes de cumpleaños :)) también porque el cambio de año sirve de oportunidad para hacer borr ...

igualdad y derechos sociales

Mi mamá no acepta a mi novio

Hola, soy nueva en esto. Lo que pasa es que ya no sé qué hacer. Tengo un novio que es 12 años mayor que yo, yo tengo 17 años, mi mamá no me deja salir con él, ni siquiera hablar por telefeno (pues me lo descuelga cuando hablo), se enoja conmigo y me dice que estoy obsesionada y aferrada.. Mi novio es una buena persona, es muy respetuoso, me cuida, me quiere mucho; con él me siento amada protegida ...

Charlas Sostenibles

Charlas Sostenibles #8: Cómo hacer del consumo algo positivo. Lluís, Nimeria.

Llevaba bastante tiempo esperando por este episodio de #CharlasSotenibles, porque entrevisto a una persona que ha iniciado un proyecto que me encanta. Él es Lluís, y el proyecto se llama Nimeria. Y quiere que el consumo se convierta en algo positivo y además que sea más fácil compartir. Si te quedas hasta el final, hay regalo para ti, así que dale al play. Además en este vídeo descubrirás: - Cómo ...

haul y reviews alexa de catwalk belleza ...

Un champú natural y vegano 

Reseña Shampoo Maui | Tips Cuidado Personal Como saben, últimamente hemos estado hablando mucho sobre el cabello y es por esto que surgió una duda sobre que shampoo es realmente natural y que podamos comprarlo en cualquier supermercado. Entonces me puse a buscar alguna marca que nos ayudara con esta situación que a muchas de ustedes les preocupa (yo me incluyo). Encontré un shampoo de la marca Mau ...

Recetas

Granola con chocolate y sin gluten

Hoy toca hacer granola en casa, bueno, hoy y una vez a la semana. Con solo usar avena sin gluten ya es apta para celíacos, y aunque yo soy vegana, consumo miel ya lo he comentado varias veces –  pero se puede usar agave o cualquier otro sirope, incluso pasta de dátiles va bien. Hay muchas manera de personalizar la granola esta o cualquier otra – con o sin cacao, con diferentes semill ...

aceite de oliva ecologia jabon ...

Mi primer jabón casero de aceite de oliva y limón

¡Hola! Llevo un montón de tiempo queriendo hacer jabón casero con aceite de oliva usado, pero por una cosa u otra no me ponía manos a la obra. Pero gracias a que mi padre (Estirniq) está haciendo un curso de cosmética natural nos hemos lanzado a hacer jabón casero! Es mi primera vez, pero el jabón ha salido perfecto. Huele de maravilla y tiene una consistencia dura y muy hidratante. ¡Allá vamos! ...

Uncategorized

Los 4 mayores errores de mi vida

Hoy vengo con un artículo muy personal, creo que el más hasta ahora, que ya era difícil, pero bueno  y es que hace unos días mientras regaba las plantas en la huerta, estaba reflexionando y me vinieron a la mente estas ideas en forma de pensamientos negativos, sobre mis propios errores, lo bueno que no hay que castigarse y aprender con ello, si estás dispuesto a afrontarlo y a aprender. Te dejo co ...