Ecología

Idea guardada 3 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Cuerpo, mente, técnicas de relajación y vacaciones

El concepto de que la mentees importante en la salud y en la enfermedad data de tiempos remotos. Sin embargo, durante el Renacimiento y la Ilustración, nuestros antepasados se empeñaron en separar el cuerpo de la mente como si de dos entes diferentes se trataran. De hecho, la medicina Occidental creció bajo esta disociación, no entendiendo que ambos son indivisibles y que están más asociados de lo que pensamos en el origen y también la cura de algunas afecciones. Por suerte, a raíz de descubrimientos iniciados el siglo pasado sobre el control del dolor o el efecto placebo, la mente empezó a recobrar su protagonismo en  nuestra medicina, siendo cada vez más los estudios que demuestran que ciertas técnicas de relajación (conocidas en inglés como mind-body therapies) pueden aportar grandes beneficios para la salud.



 Imagen vista en Pinterest

Durante las últimas dos décadas, prácticas como el Tai Chi, el Qi Gong, el yoga o la meditación han empezando a calar hondo en nuestra sociedad y cada vez son más las personas que las profesan. Incluso la comunidad científica y sanitaria ha empezado a mostrar interés en ellas, estudiándolas con más profundidad  para tratar de entender la seguridad y la eficacia de estas. De hecho, un estudio publicado a principios de julio en una reconocida revista científica, arroja evidencias sobre el tema.

La publicación en sí es en realidad una recopilación de diferentes estudios con el fin de obtener conclusiones conjuntas acerca de los beneficios de estas técnicas sobre nuestro sistema natural de defensa, es decir, nuestro sistema inmune. Pues bien, aunque se necesitan estudios clínicos más completos para  acabar de entender el mecanismo de acción de estas disciplinas, el estudio concluye que su práctica continuada reduce marcadores de inflamación como la proteína C reactiva. Así es que ya sabéis, dejar la mente en blanco de vez en cuando no viene nada mal para tener a ralla nuestras defensas y potenciar nuestra salud. Si queréis iniciaros en el tema, os dejo un link a un video en el que te explican como meditar en un minuto (ver aquí).

Y con este post que llama a la relajación me despido esta temporada. Hecho el cierre por vacaciones. Nos vemos a la vuelta, en septiembre, con las pilas recargadas. ¡Felices vacaciones! y no os olvidéis de visitarme por las redes, que seguiré dando guerra :) FacebookTwitterGoogle +PinterestInstagram



Referencias

Morgan N. (2014). TheEffects of Mind-Body Therapies on the Immune System: Meta-Analysis

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Limpiarías tu cara con aceite?

O lo adoras o lo detestas, el método de limpieza facial basado en aceites - oil cleansing method, en inglés - parece que no entiende de término medio. Mientras que sus fieles seguidoras lo enaltecen p ...

¿Podrías reducir tu armario a 33 prendas?

Las fieles seguidoras del proyecto 333 sí pueden. Esta iniciativa ? creada por Courtney Carver en 2010 y adaptada al castellano por la alemana Valentina Thörner ? tiene como fin concienciarnos de la c ...

Recomendamos

Relacionado

vida interior como meditar concentracion ...

Cómo meditar II, técnicas de concentración

Como ya sabrás, existen innumerables técnicas y métodos para practicar la meditación. A pesar de sus aparentes diferencias, todas las técnicas, tienen algo en común: calmar la mente y conectar con nuestro yo interior, empleando para ello la atención plena, y el enfoque consciente. En esta ocasión, quiero compartir contigo tres técnicas de meditación que se basan en la concentración y unificaci ...

vida interior cuáles son las principales técnicas de relajación técnicas de relajación ...

Cuáles son las principales técnicas de relajación

Respiraciones profundas, auto-convencerse de estar tranquilo y ejercicios de relajación seguro que lo has hecho alguna vez y tal vez no sepas que son 3 de las formas más comunes que utilizamos para relajarnos. Pero... ¿cuáles son las principales técnicas de relajación? Hoy os traemos un post que os resumirá estas técnicas para que encontréis la que más se amolda a vosotros y descubráis los benefic ...

salud natural decoración infantil flores blancas ...

¿Quieres conocer mi espacio de relajación?

Buenos días princesa, hoy te escribo esto desde un sitio muy especial para mi, en alguna ocasión te he hablado de este lugar. Me encantaría llamarlo “mi pueblo” pero en honor a la verdad he de decir que es el pueblo de mi señora madre. Pero a lo largo de los años se ha ido convirtiendo en una parte de mi, hasta que lo he hecho mío. Dentro de este lugar tan chulo tengo mis espacios pref ...

vida interior ejercicios ejercicios de relajacíon

Ejercicios de relajación paso a paso

Creo que sobra decir que la respiración es uno de los principales ejercicios de relajación. Pero ¿cómo se hace? Porque para hacer el ejercicio bien en cualquier lado (y conseguir relajarnos), hay primero que aprender a hacerlo bien con las técnicas adecuadas. En este post os enseñaré cuales son los ejercicios de respiración más comunes que nos ayudaran a relajarnos y favorecer la funcionalidad de ...

Desarrollo rural Eventos Formación

TALLER DE TÉCNICAS CONSTRUCTIVAS TRADICIONALES (CHELVA-VALENCIA)

Durante la celebración del "Arrabal Cultural" de Chelva (Valencia) se va a llevar a cabo un taller de técnicas constructivas tradicionales. Ya no tendrá secretos la mampostería en seco, el muro de mampostería y la Tapia. Si queréis participar los días 17 y 18 de junio en este taller, contactad cuanto antes con la Agente de Empleo y Desarrollo Local de este municipio al teléfono 962100165 ...

vida interior ejercicios de relajación técnicas de relajación ...

6 Ejercicios corporales de relajación

Para las personas que son activas y nerviosas las técnicas de relajación pueden ser un verdadero reto. Y es que se distraen, se aburren y no son capaces de realizar el ejercicio completo. Por ello los ejercicios corporales son perfectos, para este tipo de gente, activos, sencillos y puedes ir cambiando de postura para no aburrirte. Tanto para los nerviosos y activos como para los tranquilos y pac ...

Arte

A bordar hojas

La artista americana Hillary Fayle combina la naturaleza y el “toque humano” como lo llama ella por medio de hojas y bordado. Habla de la frágil y compleja relación entre el ser humano y la naturaleza y de la necesidad de repensar los objetos cotidianos. Os dejamos su trabajo, que relaja solo de verlo <3 Archivado en: Arte

igualdad y derechos sociales lady gaga aumento peso lady gaga ...

La revolución del cuerpo de Lady Gaga

Lady Gaga ha sido criticada duramente por la prensa a causa de su visible aumento de peso. No obstante, la cantante más excéntrica del momento ha decidido plantarle cara a todos sus críticos con unas imágenes suyas posando en ropa interior que han podido verse en su blog LittleMonster.com. Además, han ido acompañadas de algunos comentarios como la afirmación de haber padecido anorexia y bulima a l ...

reiki beneficios del reiki vida interior ...

Reiki, la atmósfera misteriosa

¿O habéis parado a pensar sobre vuestra vida interior? ¿Conocéis técnicas que ayuden a mejorarla? Muy en esta línea versa mi post de hoy, dentro de este canal que está de estreno... ''Atmósfera misteriosa'' es sólo una de todas las acepciones que esconde este término japonés, muy asociado a otros conceptos como: vida interior, paz espiritual o vida emocional de cualquier persona. P ...

vida sostenible mascotas animales ...

La Mascota Ideal

A veces por falta de conocimiento no sabemos cómo elegir una Mascota Adecuada para nuestro hogar y si nos gustan mucho los Animales podemos cometer el error de tener Mascotas que no son apropiadas para habitar en una casa, así que te daremos algunas sugerencias a la hora de elegir: Debes determinar si la mascota será una mascota familiar o si será para uno de tus hijos, en este último caso la elec ...